[...] z posilkami. BMR to wratos kaloryczna bazowa, czyli nie uwzglednia aktywnosci czy to spontanicznej, czy tej treningowej. Jest to ilosc potrzebna by zyc, wiec redukcja na taim poziomie kalorycznym bedzie utrudniona, tak jak wpsominalem wczensiej. Na pewno nie bedzie to Twoje zero kaloryczne. Chyba, ze lezysz w lozku caly dzien i nic nie robisz.
Buuuu...zero wiedzy, poziom zrozumienia tekstu pisanego odwrotnie proporcjonalny do wagi. Brak podstaw o zywieniu i o wysilku (zdradz co ma na celu 30 min biegania? Lepiej wykorzystaj ten czas na czytanie.
[...] UHT mam za darmo i dlatego tak mi sie ubzduralo zeby sie tego trzymac. Tak samo twarog musze przyznac ze jest to twarog wiejski czyli znow za darmo i przynajmniej wiem ze zero chemi ale niestety tlusty :/ Co do jajek to mysle ze zamienie na zwykle jajka 3 sztuki i bedzie ok. Zapomnialem dodac ze pierwszy posilek spozywam w formie koktajlu. [...]
[...] z 4 jaj? Czy to już lekka przesada? Kuzwa kazik, albo podejdziesz do tematu jak nalezy albo odpusc sprawe. Umiesz uzyc wyszukiwarki? To wpisz sobie o jajkach i sie dowiesz, co trzeba. Tu na sfd jest tez o tym artykul. "Duzo osob mowi" - a co to za zrodlo wiedzy? Ogarnij podstawy, poki co to jest 50 odp. i zero konkretow, nadal pytasz o p******y.
On podskoczył tak wysoko raczej Nie wiem po co Silva siedzi w 185 - najlepszych już tam pokonał, a teraz zero wyzwań. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-12-24 16:56:55
[...] na brzuchu. Operowałem to na NFZ, bo lekarz powiedział, żebym możliwie szybko to zrobił bo jak mi to "zejdzie" niżej(czy jakoś tak to wtedy określił) to będzie bolało i wtedy już nie będę się tak dobrze czuł jak teraz. Zabieg przebiegł szybciutko, we wtorek się położylem i w piątek wypis. Mineło już ponad 10 lat, dźwigam cięzary i zero problemu.
no tak wiec pozostaje mi czekać z mieszanymi bolami - dzis np (nie wiem czy to charakterystyczne ale spektrum bólu bylo rozmaite - cała lewa strona, chwile srodek brzucha, pozniej prawa strona , pozniej nic.A nawet promienio0wanie gdzies do okolic przepony. Tak bylo od rana do okolo 12 w pracy,teraz jak siedze w domu to nic nie czuje.Czyli co [...]
[...] wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny to nie zbudujesz nic innego niż tylko dodatkowe tłuszcz A tego raczej nie chcesz zrobić. Ja bym proponował żebyś szedł sobie na swoje zero kaloryczne dodał aktywności fizycznej i obserwował ciało co się z nim dzieje czy poziom tkanki tłuszczowej maleje czy jest bez zmian jeżeli będzie bez zmian to po 10 [...]
[...] już przy redukcji sam gh . Wahania lekkie później cukru były i czułem przez kilka miesięcy.Nie wiedziałem wtedy jeszcze o metforminie . Teraz bym to trochę zmodyfikował. Jeszcze jedno -Po treningu zero tłuszczu i następny posiłek również.Dopóki działa, czyli ok 6 godz-to trzeba na fat uważać. Zmieniony przez - JARO_36 w dniu 2013-03-31 10:37:33
[...] i in. .Rozwala naczynia ( żyły, tętnice ) , a konkretnie ich ściany . Sam tego doświadczyłem .Kilka żylaków szczególnie na nogach . Rozmawiałem z doswiadczonymi zawodnikami ,którzy o lat stosują . Twierdzili , że tak może być . No i zero alkoholu przy insie , bo potęguje rozwalanie naczyń wielokrotnie.Oprócz innych skutków , o których wiadomo.
[...] Sam autor nie napisał czy redukuje, czy buduję masę. Co z tego, że dostanie odpowiedź, żeby kupił gainer jak np spożywa 1900 kcal, a powinien 2700 kcal? Wtedy będzie głosił herezję "Słaby ten produkt, zjadłem całe 3 kg i zero efektów". Moim zdaniem Flex słusznie doradził autorowi przeczytanie podstaw bo tam znajdzie odpowiedź na swoje pytanie.
[...] sie wszystko czesie. A np miesni brzucha wogole nie widac bo zostaly wyrownane przez owa "galaretke". Mam 184 wzrostu i waze 65kg i bylem zawsze szczuply a teraz zero figury tylko jestem jakis nalany ta galaretka. najdziwniejsze jest to ze to wszystko stalo sie po wczorajszym treningu. Sorry za niefachowy opis sprawy ale jestem [...]
[...] są dwie wersje - walny i nie walony kupno wlanego to jakies 15 zł wiec często dla każdego biznes 1 klasa Themral Pro - Po raz 2 go testuje i nie powiem przy 5 kapsach zero pobudzenia a pamiętam jak mnie nosiło po Thermi Pro - Porównuje oba składy bo w/.g etykiet są takie same Więc te badania co cyber dawał raczej lekko z przymrużeniem oka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jadłem jakieś słodycze itp,nie raz waga pokazywała 75 a na 2 dzień 77kg ale niskie kalorie i szybko spadało,wiem że to wyłącznie moja wina ale od ostatnich 2 tygodni zero słodyczy,przestrzegam diety,staram się nawet owoców nie jeść,kcal obcinałem co 1-2 tygodnie.Aktualnie zależy mi na w miare szybkim spaleniu tłuszczu i skończenie tej [...]
Redukcja i rzezba
