[...] badania na krew i hormony, zaczął jeść, spać i ćwiczyć jak człowiek. Po roku solidnie przepracowanym na siłce kiedy oprócz pakowania siedzisz tylko na dupsku w domu i zero innej aktywności powinieneś być wycięty jak z drewna i dźwigać jak trójboista. Sorry, ale czytam Twój milionowy temat i w kółko ten sam lament - jakie węgle Cię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening slaby masz, jak z podaza tluszczy w diecie? a co do efektow to wszystko zalezy od tego jak sie przylozysz, jesli chodzi o cole, bo wyczytalem ze ograniczasz, to jak juz to sprobuj light/zero
Ja robię 3 razy w tygodniu brzuch do tego rowerek w dni nn, no i najważniejsze dieta, zero słodyczy , fast food itp , nie jeść przed spaniem na noc . A co ma białko do brzucha to ja nie wiem :D Niektórzy tu wyjeżdżają z jakimiś białkami.
[...] na kg. masy ciała 1.8/1.0/3.8 2727kcal MOZESZ PODBIC NIECO WW. Cel: Nabranie masy miesniowej, nie tłuszczu :] Wczesniej jadłem duzo słodyczy, mało białka no i wogole do dvpy sie odzywiałem :] Od 4 miesiecy staram sie jesc zdrowo- okolo 5 posilkow dziennie, duzo białka, zero słodyczy. Wzrost, waga itp w profilu :] JAK PISALEM. POZDRAWIAM
Czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie ??! Az mi glupio jak widze "zero" przy swoim pytaniu... Panowie i panie !! Ktokolwiek byle z sensem PLZ "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"
[...] te żółte)mają o wiele lepszą amortyzacje niż pegasusy. Gdy buty doszły myślałem że zawału dostanę ponieważ gdy włożyłem te vicotry czułem jakbym miał na nadzone tenisówki - zero amortyzacji, buty lekkie i jak póżniej się dowiedziałem te te buty nadają się pod maratony dla osób lekkich ( dlatego są takie sztywne) a nie dla mnie. Póżniej musiałem [...]
ja redukcję będę kończył też na 12 tyg t3 , końcówka to będzie vlcd tak że zero węgli :) . Potem koniec redu odstawiam t3 i wrzucam 2 dni ładowania węglami . Dużo węgli . Potem wracam znowu na niskie kalorie tylko tym razem z węglami . I robię powoli reverse . po +100-200 kcal na tyg z węgli
[...] ma diete cud , dlatego o nia spytalem%-) na sfd coraz wiecej takich co zielonego pojecia nie maja o niczym , ani podstaw wiedzy na temat diety/saa/treningu ale twierdza ze maja idealna miske,hardcorowy trening a po jego wypowiedziach widac ze zero czegokolwiek i dziwic sie ze nie idzie{{:-( tym razem prosze ci o rozpisanie treningu jak mozesz:-)
nie wiem jak wy tą wodę pijecie ,ja na siłowni wypiłem dzisiaj litr w domu dopiłem resztę 0.5 ,szklankę coli zero i 2 herbatki zielone i w sumie jakbym się miał jeszcze napić to bym zwymiotował
[...] tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olejami roślinnymi)... *jem orzechy... *ryby dwa razy w tygodniu. *chleb jasny zamieniłem na ciemny... *Biały ryż na [...]
[...] zainteresowanie a ile w stylu walki Remka??? Remek tak naprawde poza latajacym kolanem,czasem jakimś latającym kopem,highkickiem chyba nie ma nic ciekawego...kiepska góra-zero kombinacji bokserskich,nie wali obrotówek,nie wali "axe kicków". Za to ma twardy łeb,dużo kopie(a to już publika lubi)tych samych kopów i walczy bardzo [...]
[...] walki Remka i Bobka i na tej podstawie tak sądze,a nie na podstawie tej jednej konkretnej walki Marian.B. napisałJaka kiepska góra? jakie nic poza latającym kolanem? Jakie zero kombinacji? Co z tego, że nie wali obrotówek? Obrotowki to można na filmach z Vandammem pooglądać co najwyżej jak ktoś ma ochote popatrz kilka postów wyzej,napisałem [...]
[...] 160 kg mięsa machające rękami bez ładu i składu nie jest dla mnie zbyt efektowne. "Marian.B. napisał Jaka kiepska góra? jakie nic poza latającym kolanem? Jakie zero kombinacji? Co z tego, że nie wali obrotówek? Obrotowki to można na filmach z Vandammem pooglądać co najwyżej jak ktoś ma ochote popatrz kilka postów wyzej,napisałem [...]
[...] żadnej Nolvy wtedy. Załóżmy, że Ari zablokuje produkcję estrgenów w 60%, a Nolva "zapcha" receptory i 20% estrogenów mniej się z nimi nie zwiąże. Suma wynosi zero przyrostów, fajnie jakby Aleks tu wpadł, bo takie coś zrobił. Poza tym na ulotce Ari wyraźnie jest napisane aby nie łączyć z Tamoxyfenem, bo osłabia działanie Ari. Do [...]
Hehe to prawda, ziomek wygląda jak klocek, ale zero otłuszczenia ma i wszędzie kaloryfery. Przy tak niskim wzroście wygląda to zabójczo:):) Ale do rzeczy, jak ma wbijać tego mixa?
teraz taka regeneracja dobrze zrobi wszystkim a od jesieni zaczynac znowu ja rok temu w lato przybralem 10 kg zero tłuszczu ale teraz pierwszy miesiac zrobilem regeneracji a drugi trzeba ostro sie wziasc za siebie teraz dobrze rzezba wchodzi wiec mi sie przyda tak wiec ja uwarzam ze jeden miesiac powinien byc przerwy troche odpoczynku dobrze zrobi [...]
co robic z brzuchem
