zero

[...] piłkę i pod wieczór coś tam pobolewać zaczęło. Ból po wewnętrznej stronie, nasila się przy zwyczajnym skłonie do przodu przy wyprostowanej nodze - jakieś pomysły? Nie boli może szczególnie mocno, zero opuchlizny. Nawet łatwiej się biega niż chodzi masz na myśli jak stoisz na obu wyprostowanych kończynach i robisz zwykły skłon do przodu ?

Interwały to po prostu zmienne tempo. Na początku z pewnością nie osiągniesz maksa swoich możliwości, ale od czegoś trzeba zacząć :-) Dokladnie. Nawet moje lazenie pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) [...]

Okej. Czyli juz wiem ze 3400 to moze byc lekko za duzo dla mnie aby robic mase mimo low carbu, aczkokwiek tylko fat lecial. Ucialem do 2800 i zobacze co sie bedzie dzialo. Bese mierzyk bica pas i pf co tydzien. Jak wagq bedzie w miejscu, utne kalorii, bo bedzie to oznaczalo moje dlugo oczekiwane zero

Witam. Od stycznia jadę na redukcji, sama dieta oraz trening siłowy split 5 dni. Zero areobów, zero spalaczy. Powolutku zredukowałem około 10kg, średnio 2,5kg traciłem miesięcznie. Aktualnie dosyć mocno zjechałem z kcal, zacząłem z 2900 teraz około 2300 tylko wydaje mi się, że za mocno ponieważ odczuwam bóle mięśni i ogólnie nie najlepiej się [...]

[...] brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, CANNIBAL INFERNO AMPED zero efektów, Red Line wspominam dobrze, ale dziś potrzebuje chyba coś mocniejszego. trenuje 4-5 razy w tygodniu. Tłuszcz u mnie jest na poziomie miedzy 19-16%. Co robię [...]

[...] brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, CANNIBAL INFERNO AMPED zero efektów, Red Line wspominam dobrze, ale dziś potrzebuje chyba coś mocniejszego. trenuje 4-5 razy w tygodniu. Tłuszcz u mnie jest na poziomie miedzy 19-16%. Co robię [...]

[...] brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie dokończyłam opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, CANNIBAL INFERNO AMPED zero efektów, Red Line wspominam dobrze, ale dziś potrzebuje chyba coś mocniejszego. Dietę trzyma, regularnie jem, śpię i trenuje 4-5 razy w tygodniu. Tłuszcz u mnie jest na [...]

ja tak właśnie łykałem msm+C , 2 dawki rano i na noc 1,5g msm + 1g C , nadwyrężyłem barki przy ocieplaniu garażu wełną , ból ustąpił w przeciągu tygodnia , włączyłem taki zestaw do stałej suplementacji i zero problemów na razie ze stawami itd. Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-18 13:54:01

Wczoraj akurat ogladalem o tym filmik i pozniej poczytalem. Chodzilo o bitwe przy receptorach i ze tesc wygrywa z trenem i dupa z tego trenu. Popularne tez jest polaczenie tren + metka i zero tescia. O taka ciekawostka :)

[...] g(32,8%) 105,2 g(46,7%) 103,7 g(20,5%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, rzodkiewki, brokuł W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, woda z cytryną, cola zero 1. Jaja z boczkiem, goudą wędzoną i brokułem 2. Gulasz z serc z makaronem, warzywa 3. Gulasz z serc z makaronem, warzywa + pudding białkowy z orzechami [...]

[...] day 18.05 45min cardio na czczo 40min cardio po IV posiłku Dziś odpoczynek od siłowego - mega nuda dlatego przykręciłem drugie dodatkowe cardio :-) Ssanie masakryczne %-) Oyebałem już 800ml galaretki, 3l napojów zero, cały sos czekolada sport definition, warzyw z 2kg i dalej głodny a nawet gorzej... dramat :-D Niech ten dzień już się kończy :-)

Ja tez czytałem ostatnio o tym ze biorą tren z masterem zero teścia a żeby libido nie spadało przez cały cykl bija hcg co kilka dni. A znowu na masie dodają metę która łączy sie jakoś z trenem i wzmaga jego działanie.

Co do przewożenia w samolocie, bo temat pojawia się co jakiś czas. Latam praktycznie co 3 - 4 tygodnie od około 4 lat i zawsze coś ze sobą z Ojczyzny przywiozę i zero stresu. Trzeba mieć naprawdę pecha żeby iść na osobistą kontrole ze służbą celna w kraju lądowania UE (choć się zdarza ) . Jedynie do czego mogą się doj**ać to undery i pójdą w kosz. [...]

[...] wszystko tak samo jak tabsami. Meta to mega środek mój ulubiony oral na drugim miejscu antek ale oba te specyfiki stosowane bez rozsądku rozwalą Ci wszystko tak że latami będziesz dochodził do siebie jak pojedziesz po bandzie. Ja antkiem i meta sobie żołądek zniszczyłem strasznie swojego czasu bo wiedzy było zero tylko tabletki się jadło :)

Od soboty biorę spalacze Ground Zero, Alpha burn i Erase fast. Dietę trzymam choć nie liczę dokładnie. Sobota - interwały. Niedziela - siłowy split. Poniedziałek - siłowy split. Wtorek - interwały. Środa - wolne. Czwartek (dzisiaj) - siłowy split. Codziennie dodatkowo Creatine Xplode. Przed treningiem, po treningu BCAA. Waga przed redukcją 130 kg. [...]

też z wody najbardziej lubię muszyniankę szczególnie lekko gazowaną i żadnych "zero" nie potrzeba :P ale od dwóch miesięcy jakoś przekonał mnie lodzianin na kranówę i muszynianka tylko okazjonalnie jak mam ochotę na coś żeby język gazem połechtało :D

[...] mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio aktywny w ciągu dnia. Trening opiera się przeważnie na wielostawowych ćwiczeniach i wolnych ciężarach - zero maszyn. Po każdym treningu wykonuje 20 minutową sesje cardio gdzie, w zależności od intesywności i ochoty spalam minimum 200kcal maksymalnie 300/400. Od dobrej [...]

To był mój pierwszy alko od około 3 miesięcy Hehe. Kaca zero, jedynie trochę suszy, ale to u mnie bez picia norma. Było pite i jedzone, więc dlatego bez większych ekscesów. A cardio zrobiło tylko na plus. Pokręciłbym godzinę, ale jutro biegnę w Biegu Firmowym 5km, więc nie chciałem nóg za bardzo męczyć :-P

Zdecydowanie możesz wejść na zero, nieco odpocząć. Sylwetka jest fajna. Jak będziesz niezadowolony, to nieco "podetniesz". Ale na zerowym sporo możesz zyskać, bf jest na takim poziomie, że można liczyć na rekompozycję. Zatem wylicz swoje zapotrzebowanie na nowo [...]

Jak długo trwa redukcja? Może warto nieco odpocząć 2-3 tygodnie na zero i ruszyć na nowo? Jeszcze nieco można podciąć moim zdaniem.