Mylisz sie kolego Piana pyerdoli glupoty Robilem mostek jego systemem i rozpisalem tak kilku osoba Po ok 4 tyg lipa zero libido i stawy siadalu Do kolejnych dodalem proviron i bylo ok Piana ma kase z filmikow Ja saa stosuje ponad 20 lat i znam osoby ktore zrobily dziesiatki cykli Tak wiec zaden temat rzeka Pct robi sie z glowa i tyle Czym dluzszy [...]
Po ok 4 tyg lipa zero libido i stawy siadalu Do kolejnych dodalem proviron i bylo ok aktualnie jestem 4-5 tyd. na mostku, właściwie już go kończę i libido wzorowe, aż nadto. a co do stawów, to jedyne, co zauważyłem, to po przebudzeniu rano, w prawej dłoni środkowy i serdeczny palec przeskakuje przy prostowaniu, w sensie kości w palcami [...]
Zero jakichkolwiek badań. U mnie to nie przechodzi.. jakieś pieczywo to mus. Znajomy mi doradził, żebym nie robił redukcji, bo zejdę do chorej wagi w granicach 70kg.. mam taki mętlik, że szok. No i taka redukcja zajęła by mi styczeń i luty na pewno.. o ile nie marzec dodatkowo. Lipa z pierwszą formą na wakacje, bo wskoczyła by mi masa. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] młodość przebalowałem i wspominam ją jako najlepszą na świecie. Niczego nie żałuję. Była balanga cały czas jednak potem obudziłem się z "ręką w nocniku". 106 kg, fajki i zero kondycji. Dobrze że nadrobilen zaległości (teraz w planach Iron Man) ale czasami zazdroszczę dzieciaką na zawodach biegowych że od najmłodszych lat już w taki sposób [...]
[...] Panowie, pon-sob 0 WW tylko białko+tłuszcz połączony z mini IF, bo trenuje po 1 posiłku, który jem po 19h postu. Niedziela - dzień ładowania po treningu na czczo. Dzisiaj kończy się 11 tydzień redukcji -13kg, zero cardio, zero podkładu tylko ciężki trening siłowy w którym nadal progresuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-12-18 14:42:33
Po zdjęciu jakie wrzuciłeś, to ja nie wiem, czy skłoniłabym się robić typową masę, brzuch jest jednak otłuszczony. Więc pobyłabym na bilansie zerowym, widzę że lekką nadwyżkę masz. Skoro dopiero zaczynasz, do zero i treningi siłowe fajnie się sprawdzą. Takie ilości płatków owsianych mogą już powodować problemy żołądkowo - jelitowe. Posiłek 3 nie [...]
[...] w temacie. Proszę o doradzanie co będzie lepiej teraz robić. Jestem na redukcji ok. 2,5 miesiąca na LC. Teraz wiadomo, święta etc. i planuję być na diecie zbilansowanej na zero (do nowego roku). I właśnie późnien nie wiem czy dalej redukować czy może masować trochę z głową? Fotki: /SFD/2016/12/18/979eaa70ce6e413c94656d69fddebac7.jpg [...]
może tak być. jak już wyjdziesz ponad swoje zero kaloryczne to dokładaj kalorii dopiero wtedy, jak będzie zastój w okresie 2 tygodni. nie ma co szaleć z kaloriami na masie, by zbytnio się nie ulać, a im mniej dołożysz fatu w trakcie okresu masowego, tym mniej czasu stracisz później na redukcje :-)
[...] nausznych, chociaz nie chciałem wygladac mega komicznie jak niektorzy na siłowniach w ogromnych słuchawkach, rowniez szukalem modelu BT aby problem plączącego się kabelka miec z głowy Kupiłem JBL synchros e40bt i jest to moj najlepszy zakup w tym roku , zdecydowanie polecam , poki co korzystam od okolo 1,5 miesiaca i zero minusów,za to same plusy
[...] itp z różnym skutkiem. Ogólnie założenia jakimi sie kieruje: -- jak najmniej przetworzona żywność -- rozsądne ilości ww )do 4g/k) -- tłuszcz na poziomie 1-1,5g na kg -- zero słodzonych napojów -- sporo warzyw -- różnorodne zródła tłuszczy -- żadnych carbo, gainerów itp Niestety nigdy nie zszedłem do niskiego poziomi bf w okolicah 10-12%. [...]
Po zakończeniu redukcji nie bawiłabym się w stopniowe podbijanie kalorii, tylko od razu dała bilans zerowy. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet A jak długo? W zależności od celu - jeśli to ma być przerwa w redukcji, to tydzień dwa i znowu można redukować A jeśłi chcesz potem wejść na masę to na tym zerowym bilansie pobyłabym [...]
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) Co do tego że dieta kuleje... Owszem kuleje, bo nie mam warunków, kurczaka to zero, tyle co czasami podadzą. Po prostu nie mam warunków żeby obiad jeść optymalny, nadrabiam suchym prowiantem w inne posiłki poza obiadem. Obiad jem na stołówce, na prawdę tragedia, ale lepsze to ciepłe jedzenie niż suchy prowiant [...]
[...] łącznie, nolva rano clomid wieczorem przed tym polecialo15000 HCG rozbite co dwa dni. Zostało mi jeszcze 5 tabsow Clomidu i dziś zrobiłem badania bo libido leży jak nigdy zero reakcji chęci NIC. Żona przyzwyczajona do mojego bycia ON gdzie rypanie było non stop a teraz kicha więc popatrzcie coś co można by zaproponować bez dalszego sięgania po [...]
Mam jeszcze Cabaser, Symex i zapomniałem dodać że na odblok jeszcze paczkę Provironu zjadlem legit. Dopiero co parę dni temu mi się skończył i maszt ani drgnie i zero chęci.... Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2016-12-20 20:20:53
Ost jadłem antka z malay tiger z kodami . Wielka kupa zero działania umnie malay to kupa juz chlopaki wogule odstawili ta firme nie twierdze ze nie dziala tylko pisze jaka sytuacja w moich rejonach malay to loteria niestety. Wiele opinii z tego tematu trzeba traktowac z przymrozeniem oka. Dziwne ze niektorzy po takich kompromitacjach dalej [...]
Ost jadłem antka z malay tiger z kodami . Wielka kupa zero działania umnie malay to kupa juz chlopaki wogule odstawili ta firme nie twierdze ze nie dziala tylko pisze jaka sytuacja w moich rejonach malay to loteria niestety. Wiele opinii z tego tematu trzeba traktowac z przymrozeniem oka. Dziwne ze niektorzy po takich kompromitacjach dalej [...]
jak już masz aktualny temat to trzymaj się jednego http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t1136146.html bo takie skakanie z tematu na temat nie jest wygodne jak w jednym masz sporo informacji o sobie a w tym zero.
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
