BF ok. 18 % - generalnie wydaje mi się że z natury mam wysoki poziom estrogenów - świadczy o tym lekkie lipo np, otłuszczenie głównie klatka, brzuch. Coś innego może na to pomóc Biniu ? poziom kalorii = bilans - 300 (2,2 białka 1,2 tłuszcz 1,5 węgle) trochę mnie to męczy, bo nigdy z tym nie było problemów, a obecnie ZERO ochoty na cokolwiek (a to [...]
[...] Mam wrazenie tez ze jjem za duze posilki, ale nie umiem odlozyc talerza w odpowiednim momencie.. Co do witamin, zazywam regularnie zestaw witamin dla kobiet olimpu, cynk oraz magnez. Masakra jednym slowem. Tym bardziej ze zero progresu w wygladzie. Co motywujace nie jest. Tak, wez sie w garsc to dobre zdanie, ktoro powtarzam sobie co chwile :(
[...] juz wszedlem na 4x4. i dwie sprawy: 1- trzymanie sztangi tzn trzymam ja na wysokosci miejsca do ktorego opuszczam wyciskajac?(ps mozna to trzymanie zrobic na maszynie?) druga sprawa jest taka ze lipa jest jesli chodzi o barki zero poprawy siły. planuje jeszcze pociagnac pare tyg, dlugofalowym jak mi zdrowie pozwoli bo cos słabiej z tym ostatnio
Mam ten sam, ta sama seria. Jest ok, zero bólu, działanie juz po 3-4 dniach, u mnie dobrze sie łamie nie używam pilnika Nie słyszałęm o wałkach testovisa
Chociaż ampułkę wbijam przez 4 minuty jakos ciężko mi w to uwierzyć... wydaje mi sie że ja wbijam bardzo długo a 4 ml schodzą mi z pompki w maks. 1,5 minuty ps. miałem identyczny towar i działał jak trzeba, zero bólu, ale każdy inaczej reaguje Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-04-27 22:07:46
[...] cukier uzaleznia i mozna sie na nowo wkrecic. Jak Ci liczenie nie przypasuje to eksperymentuj z nie liczeniem. Na pewno jedzac czysto i ponizej zapotrzebowania (lub na zero) nie utyjesz. Ale musisz sie wysilic. Daj sobie spokoj na razie z redukcja, nie wazysz 100kg. Idz na silownie sie wyluzowac. Jak juz ogarniesz jadlospis i powstrzymasz [...]
[...] dni) nie ma żadnych otręb! Tak to jest jak ludzie biorą się za dietę z internetu a nie czytają oryginalnej książki Dukana. Otręby dopiero w późniejszych fazach. I faza to zero cukrów! Na tej stronce z tego co czytałem informacje zgadzają się z tymi podanymi w książce: http://www.dietaproteinowa.eu/ Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-04-28 [...]
[...] rzymskiej 4x wiosłowanie na maszynie 4x drążek do klatki piersiowej 3x szrugsy SOBOTA Aeroby - 40 min. - bieganie + brzuch NIEDZIELA wolne 5-6posiłków dziennie, prawie zerowe spożycie słodyczy i białego pieczywa oraz zero wieprzowiny i słodkich napojów. Z mięsa tylko indyk lub kurczak, ewentualnie tuńczyk. Do tego białko z rana, pomiędzy [...]
prop testovis, deka razak. zero bólu po iniekcjach zarówno w dniu podania jak i po, brak gorączki itp Nie wygląda to jakoś strasznie i nie jest to bardzo nasilone, jednak mnie to wkoorwia bo widze, że jakieś zmiany skórne są. To zaczerwienie twrarzy to nie jak burak czy pomidor tylko takie bardziej rumieńce, jak pojawiają się np po wysiłku. [...]
bierz przez 5 tygodni po 15 mg ed .. czyli codziennie po 3 tab. w przerwach po posiłkach do tego trening intensywny, regeneracja zero używek i coś się powinno ruszyć nolve miej pod ręką jeśli poczujesz swędzenie sutków (w co wątpię przy takiej dawce) to zapodaj 2o mg nolvy... dajesz
twins fairtex green gille tez bardzo dobrze sie spisuja mam rekawice przez okolo roku trenuje w nich od 6 do ponad 10 razy tygodniowo i zero sladow zuzycia jak dla mnie jedne z najwytrzymalszych i wcale nie sa najdrozsze okolo 220 zl a tak poza tym to sprzet kozaka z Ciebie nie zrobi :) wez sie za treningi a nie kupowanie sprzetu :)
[...] zapieram sie nogami i jest OK. Raz polozylem sie glowa w dol i sie zsunalem prawie xD A tak to bardzo stabilne to jest. mam inny problem, niby rodzice sie zgodzili dokupic obciazenie a teraz cos gadaja ze przestane rosnac itd... i dopoki im profesjonalista nie powie ze moge to nie kupia mi... zal. na czas nieokreslony dam chyba bilans na zero.
[...] ale tak patrze i korci podobny cykl siłowy, też bym sobie tak rekordy porobił, tylko jeszcze nad darciem musze popracować, bo inaczej to 500 nie zrobie% btw te rozpiski poszczegolnych okresów treningowych świetne, wszystko jasne, zero przypadku, brawa za sumienność! a z podsumowaniem nie chciałem ponaglać, po prostu na YT samo mi sie wyświetla:P
[...] a JKD to walka wrecz to w koncepcjach maja kije, w tutaj ma on T-shiort A tak na serio, Olokk, bardzo niziutko upadles, nizej od Twojego poziomu wiedzy- to bedzie mniej niz zero. ktorych jestes zwollenikiem ale nie wiesz na czym sie opieraja. ;) Specjalnie dla Ciebie Olokk, wkleje wywiad gdzie Chuck mowi ze Bruce bez problemu by go pokonał. [...]
[...] masakryczny, trochę mnie w****ia to że nie dźwigam już takich ciężarów jak w poprzednim cyklu, ale trudno, na ciężary przyjdzie jeszcze czas. ----------------------- Dieta: zero carb 1.jaja,orzechy wł. sałata.2.karkówka, kapusta kwaszona, oliwa 3.karkówka, ogórek, siemię lniane 4.łopatka, ogórek, olej rz. ----- 5.WHEY 6.Tunak, oliwa, pomidor [...]
THERMO STIM - relacja z cyklu
