Ja również życzę powodzenia, ale nie rozumiem dziennika. ZERO konkretów. Dostałaś konkretne pytania o strój i dietę, a odpowiedzi lakoniczne i nic nie mówiące.
Jeśli mogę :-) tak jak pisał monkey22 też wszedłbym na zero, ale potrzymalbym dłużej np. 2 miesiące i obserwowalnym bf. Faktycznie organizm najprawdopodobniej się przyzwyczaił. Jeżeli dasz mu sygnał, że "wraca do normy" a potem zaczniesz obcinać po 100 kcal tygodniowo musi zareagować. Możesz też wejść 100 kcal poniżej zera i patrzeć co się będzie [...]
[...] rowerek, jakieś hantle. Na ławeczce płaskiej ćwiczyłam 3,4 serie po 10 powtórzeń z 30 kg obciążenia. Tak jak kuzyni radzili - tyle że im do trenerów oj daleko, wiedzy zero, to są młode chłopaczki, takie narwane także dalekie to było do treningów, szczerze mówiąc bardziej zabicie czasu. Teraz już tam nie będę ćwiczyć bo po sylwestrze [...]
Dzisiaj ćwicze o 18. teraz jedzonko 1 2 jajka +50 g platkow. 2barszcz szczawiowy z 2 jajkami po wiedeńsku i 70 g mieska z indyka.( zero warzyw) 350 g ryzu basmati + 400ml kefiru 1,4% + 20 g rodzynek 4 70g Schab pieczony( pasztet sie skonczył)+ ryz basmati 30g + warzywka+olej lniany+ migdaly( juz ostatnie, jak sa zle to znikną) 5 ser chudy 125g [...]
[...] nie wiem . Po paru godzinach zrobili mi rezonans. Oni byli pewni ze zerwalem dluzszy miesien BICEPSU . ja im mowilem od poczatku ze to klatka piersiowa. ale ponoc zrobili rezonans obszaru: biceps/bark/klatka I wywnioskowali ze zerwalo sie kilka wlokien. Teraz fizjoterapia juz 4 tyg prawie i poprawy zero. 6 tyg po wypadku a tu dalej takie cos.
[...] i jest bardzo ok robilem badania tescia dziala jak trzeba, bilem tren tez ok, clen klepie jak malo ktory, ale moj kolega narzekal ze bolesne a ja tam nic nieczolem no po pierwsych dwoch strzalach lekki dyskomfort ale to chyba po kazdym srodku tak jest, puzniej zero jakiegos bolu goraczek itd Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-12 13:31:32
[...] brałem propa z pierwszej ich serii - zaj**iście mnie rozj**ało, pierwsze 2tyg to bolące półdupki+gorączka, ale dalej poszło już bez problemu. wino inj - zaj**iste, zero bólów po injekcji; stężenie takie jak deklarowane - sprawdzane wagą po odlaniu 1ml i odparowaniu wody (o ile biały osad był w 100% stanozololem bez domieszek); cypio [...]
no i chleb tylko razowy na zakwasie (mąka żytnia, sól, woda), zero soków pomarańczowych chyba, że sama wyciskasz z pomarańczy, owoce z rana i potreningowo, ketchup out, więcej mięsa jaj strączków, nabiału max 150g
[...] odczucie to taki dziwny posmak, który mi sie nie podobał... Nie wiem, być może było to spowodowane czyms co wcześniej zjadłem... Ogólnie smak jest dobry, konsystencja też OK zero grudek itp... Cena 6 zł też jest spoko. Nie uważam żeby było za wysoka za taki posiłek (awarynjny) Szczególnie jeżeli ma sie ochote na coś słodkiego, a jest sie na [...]
Ja juz jakis czas temu mialem cykl nitro2+mono(creapure ala+b1) i powiem ze jestem bardzo zadowolony. W bicu poszlo z 3,5cm i pare kilo masy. Spadkow po cyklu zero. No i sila sporo wzrosla. Pozdrawiam
A nawet na wiek nie spojrzałem :D ale przecież nie zaszkodzi dobra dieta. No ale przede wszystkim tak jak powiedział poprzednik: zero słodyczy, fast food'ów, coli itp.
calkowicie zle,zero zdrowych tluszczy,platki kukurydziane,paprykaz,ser topiony to sobie daruj ,Wiecej pelnowartosciowych posilkow :ryby,jajak,kefiry,sery,mieso,warzywa,otreby,platki owsiane,ryz,owoce,kasze,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona
PODSUMOWANIE Konkurs ogloszony byl dla osob, ktore chcialyby wniesc cos nowego do dzialu, pokazac, ze tez potrafia poswiecic troche wolnego czasu, aby inni mogli z ich pracy skorzystac. Zaraz po "podwieszeniu" artykulu odezwalo sie do mnie kilka osob, ktore stwierdzily, ze wezma udzial w tej zabawie. Nazywam to zabawa, bo reguly byly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa rozne szkoly. mozna przejsc z dnia na dzien na 80% bilansu zerowego. czyli jak ktos ma zapotrzebowanie na zero 3000 kcal, to moze wskoczyc na 2400 z dnia na dzien. druga opcja jest taka o ktorej piszesz, czyli stopniowe podbijanie i obserwacja
[...] byc porzadna porcja bialka wiec jest bw kazdym jest twarog jak nie twarog to kurczak jak nie kurczak to tunczyk...warzywa tez sa w kazdym posilku i to swpora porcja warzym zero ziemniakow makaronow ryzu kasz i innych takich zapychaczy..wiec gdzie jest blad ja juz teraz poporsze bardzo o konkrety....albo najlepiej gdybys mogl sam jakos popraw [...]
Paula Lewczuk - Moje przygotowania do MŚJ w Bikini Fitness
