zero

galaretka galaretce nie równa, zależy ile tam cukru siedzi. chcesz to sobie żelki zrób np z bcaa czy coli zero, przepis w dziale kuchnia

[...] galaretki jakiej kolego? Z cukrem slodzonej? Jeżeli wliczysz to w dzienny bilans myślę że nie będzie problemu, chociaż to nie jest najlepszy posiłek. Ale jeżeli masz to nadplanowo to myślę że napewno będzie to oddziaływać na efekty redukcji. Jeżeli chcesz zapchać żołądek możesz robić galaretki z żelatyny z cola zero lub herbata i slodzikiem

40g galaretki ma 4g cukru. Mogę spróbować z cola zero

4g węgli to nie tak dużo. Więcej masz błędu w gramaturze Codziennie jak każdy. Jak wolisz ja bym polecał herbatki owocowe ze slodzikiem i żelatyną z cola zero jeszcze lepszy wariant

[...] w połowie pracy, pracuje 8h. - Linia produkcyjna szkła. Podsumowując jeden posiłek na 9-10h to bardzo mało. Doliczam dojazd godzine. Jestem wstanie na duże wyrzeczenia, typu zero alkoholu, posilki moge przygotowywac od razu na pare dni i nosic w pudelkach. Po prostu chciałbym się dowiedzieć co proponujecie w takiej sytuacji. Jak tego dokonać. [...]

[...] co robić po zawodach - jesteś na minusie kcal(nie licząc ostatniego tygodnia przed zawodami i 2dni po %-) ), dodając trochę kcal + zmniejszając nieco cardio będziesz na zero. Potem po przyzwyczajeniu kilku dniowym albo dodajesz 100-200kcal, albo ucinasz cardio. Obserwacja z 10dni, forma jest ok, waga nie wiele się zmienia więc mozna [...]

[...] co robić po zawodach - jesteś na minusie kcal(nie licząc ostatniego tygodnia przed zawodami i 2dni po %-) ), dodając trochę kcal + zmniejszając nieco cardio będziesz na zero. Potem po przyzwyczajeniu kilku dniowym albo dodajesz 100-200kcal, albo ucinasz cardio. Obserwacja z 10dni, forma jest ok, waga nie wiele się zmienia więc mozna [...]

[...] - haha ciekawe z której strony %-) 15.05.2015 – DT wypiska wcześniej, bo za niedługo bd wychodzić z domu i pewnie wrócę nad ranem %-) jadę na impreze oczywiście z moją colą zero i michą (stąd nie było cardio na czczo %-) A zapomniałam napisać, wczoraj byłam u endokrynologa i w sierpniu kładę się do szpitala na badania :% i dodam, że gdyby nie [...]

Cain elegancko, absolutna skromnosci i zero buraczenia, mam nadzieje ze zgwałci Werduma i pokaze wszystkim jego miejsce w szeregu

zero checi do treningów, nagle spadł apetyt a nic nie było ochoty, kalorie były na takim samym poziomie a nagle zaczeło podlewac a wczesniej szło dobrze nawet bardzo dobrze. A nagle miałem wrazenie jakby sam fat szedł wyglada sie pogarszał a waga praktycznie w miejscu. Ogólnie lipa. Potem zrobiłem kilka dni przerwy(po swiętach) i od nowego roku [...]

Zadne suple CI nie potrzebne, w szczegolnosci nie takie jakie podales raczej odzywka bialkowa by sie przydala bo bialka w diecie masz jak dziecko z przedszkola wogole sterydy nie dla Ciebie, ale jakbys mimo wszystko wiedzial lepiej to nie pchaj sie w te suple bo to tylko i wylacznie strata kasy, zero przydatnosci

[...] trx przyciagania tulowia do nog postep w MC, w sciaganiu, wioslowanie tez lepiej, ostatnie ze sztangielkami nadal koncowe 3 powtorzenia musze robic pojedynczo, przynajmniej w ostatnich 2 seriach. Wznosy na krzesle rzymskim lepiej, utrzymalam ciezar do konca,bede zwiekszac liczbe powtorzen dzisiaj znow impreza ale zero alkoholu. 1/tydz wystarczy.

Witam , byłem u ortopedy i dowiedziałem się , że nie mogę ćwiczyć na siłowni. Mam problem z lewym łokciem , nie mogę go nadwyrężać,zero siłowni,pompek itp. Mam do was pytanie , jakie aktywności fizyczne mógłbym wykonywać żeby poprawić sylwetkę, myślałem nad basenem,bieganiem,ćwiczeniem nóg i brzucha. Przy 2500kcal chudłem tygodniowo 0,5kg (tak [...]

[...] 3000kcal Pewnie nawet troszkę mniej, ale już się nie bawię w aptekarza. Rozkminy :-? Jak widać wyszło mniej W niż w poprzednim tyg. Odczuwam ich „brak” – więcej energii, zero zamuły (poza jednym gorszym dniem), lepsza sylwetka, ogólnie lepiej się czuję na tłuszczach – pomimo mniejszych kcal i 8 treningów w tyg. Wypadało by podbić kcal i nie [...]

no to cię rozczaruj na tej " diecie" nie ma na to szans musisz zacząć od ułożenia diety i liczenia kcal masz mało białka kiepskie węgle zero dobrych tłuszczy

Trenuje od 7 tygodni 6 dni w tyg srednio po 60min. Przed laptopem - zero sprzetów i zero dopalaczy , koktajlów ,ulepszaczy itp. zero siłowni Zostało mi jeszcze 2 tyg do konca treningu - pozniej robie przerwe 2 tyg i zaczynam na nowo ten sam trening Myślicie ze warto zaopatrzyc sie w jakies koktajle?? coś co pomoze mi szybciej spalać tłuszcz czy [...]

[...] zalewam je odrobiną wrzątku(tak aby żelatyna mogła się rozpuścić). Dokładnie mieszam, do uzyskania gładkiej masy. Na 5-6 łyżeczek żelatyny, dolewam ok. 100ml coca coli zero(temp. pokojowa!) i dokładnie mieszam. Gdy nasza masa na żelki, nie będzie miała żadnych grudek, wlewam ją do foremki na lód. Wstawiam do lodówki na około godzinę. Po [...]

panowie więc może inaczej ... napisze między jakimi suplementami się zastanawiam, a Wy oceńcie które wg. Was są najlepsze. Białka : BSN Syntha-6 Scitec 100% Whey Isolate Scitec Whey Protein Professional Scitec Iso Great Zero Sugar Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Hi Tec Whey C-6 Sci-MX - Ultra Whey Protein Vitalmax CFM Whey Protein [...]

Korekta już jest. 5 posiłków dziennie, węgle wyłącznie na śniadanie, zero słodyczy, nic smażonego i praktycznie zero mięsa, bo akurat ja średnio za nim przepadam. Do tego lekkie ćwiczenia na początek. Liczyłam na to, że są jakieś odżywki na zmniejszenie apetytu i poprawę metabolizmu, które mogłyby mi pomóc w diecie

[...] Cormier po wycisku od Yatesa - ochyda, po co to pokazują - wnerwiony Branch pizgający żelaztwem gdzie popadnie - źle, bo na co dzień tak nie ćwiczy na pewno - trening Phila na maszynach - co za cieć, same maszyny, zero wolnych ciężarów, jak on zdobył Mr. O? włączcie sobie 'Rozmowy w toku' albo 'Ukrytą prawdę' tam znajdziecie prawdziwe życie %-)