zero

u mnie juz od 2tyg pogoda ***nieta;/ cały czas pochmurno i bardzo czesto podada, zero słonca;/ wczoraj było jako tako bo nie padało ale słonce tez nie swieciło;\

ww wg planu 6g rano, po 12g w dwóch posiłkach, zero w wieczornym. Białko rano 15g, obiad 25g, kolejny posilek 15g, ostatni o 22-ej 15g. jedna kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego około 17ej. suplementy: olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, [...]

a ja mam wlasnie odwrotnie wzdecia/przelewania bo weglach! teraz zero problemoof z ukladem trawiennym bialka mam 2,5g raczej przedzial 2,4-2,8 srednio gdzies 2,5g bialko tez pewnie gdzies po czesci taki wplyw mialo ale bialko + polaczenie skrobia + fruktoza = masakra do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje [...]

[...] do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli mialem wiatry ale teraz juz wiem ze to dlatego ze i bialka bylo wtedy wiecej dopiero jak przycielem bialko na 2 [...]

[...] 4s+2s dropów (4seria, 75kg na strone x6powt) Podciąganie na drążku wasko 3s x3p. (dobicie ) Barki Wznosy boczne hantlami 3s. Ost seria 27.5kg x 6p.od jakiegos juz czasu zero progresu. Wznosy z przodu 3s. Ost. Seria 22.5kg x 6p. Wznosy w opadzie 3s. 15kg x 12p. Unoszenie ramion na bramie z przodu 3s. Hill interwal 10min Wspominałem o [...]

batony to naprawde juz musisz wybierac sam jesli jest opcja to kup kilka pojedynczych sztuk i sam zobaczysz te co mi nie smakuje - inni pisze ze to ich top3 mi - ktore smakuja - inni jada po nich ze za slodki,twardy,ma orzechy itd. ja unikam tych co maja duzo 'sugar alkohol' wtedy sa jak krówka czy guma do zucia a nie baton tam gdzie troche wegli [...]

[...] ogromne, szkoda byloby tego nie wykorzystac, potencjali rywale sa dosc przecietni, choc w zadnym pojedynku Wisla nie bylaby zdecydowanym faworytem dzis Legia musi zagrac na zero z tylu, Slask cos ustrzelic i bedzie gitara snilo mi sie, ze Legia wygrywa 2-0 z Turkami, po golach Mieciela i Bruno Mezengi (asysta Chiniego ) oby wynik sie spelnil, bo [...]

IneTheEnd - z pewnością nie wychodzimy na zero. Jako ciekawostkę dodam, że pro-anaboliczna aktywność leucyny tłumaczona jest "pobudzającym" wpływem na aktywnośc kinazy mTOR, tymczasem substancją obniżającą aktywność tej kinazy wge niektórych publikacji jest kofeina... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-04 13:50:20

to może mam dobry egzemplarz, bo ćwiczyłem z nim normalnie na siłce i zero problemów. zasięg mały, trzeba mieć "zegarek" na łapie cały czas.

[...] wyszło?, a wiec po kolei ,załozeniem było łaapanie czystej masy bez zbednego fatu, na początku gdy kreciłem aero/interwały masa szła opornie ale szedł czysciutki miesien i zero fatu, (jednak dałem sie namowic na odstawienie aero/interwałow, bo przecie masy ci nie urosnie a nawet popalisz muskle) co okazało sie wielką bzdurąą . ,zaczeło sie [...]

co Ty - platki zero fatu prawie ze 2-3g na 100 z reszta nic sie nie dzieje zyebalem sprawe bo chcialem malo fatu spozyc a to ze zjadlem 60 czy 60+ a nie 50g nic sie nie dzieje poprostu moje zalozenie spozyciu mniej niz 50g leglo w gruzach z fatem nie jest powiedziane ze musi byc 50g lepije zeby bylo malo ale jesli do 100g tez nic sie nie stanie [...]

nie słuchaj piredół tłuszcz nie ma nic do insuliny, NIC, zero, mozesz zjeśc wiadro tłuszczu i twoj cukier nie drgnie nawet o mg, to sa jakieś pomyje z durnych zaleceń dla cukrzyków Czym więcej insuliny sobie wstrzykujemy tym bardziej stajemy sie oporne tak samo działa zdrowy człowiek tak samo działa cukrzyk, zreszta opornośc insulinowa jest [...]

[...] 9,1 (163) 17.50: 9,3 (167) +7j. kolacja 19.15: 6,5 (117) 20.40: 3,9 (70) 22.10: 7,8 (140) snack +galaretka bez cukru 23.35: 12,7 (228) - czułam że jest wysoko +2j. ketony zero/pod wieczór ślad Levemir: 11.00 -6j. , 23.00: 16j. kolejny beznadziejny poziom po ostatnim posiłku, więc chyba nie muszę się już dłużej oszukiwać, że nie potrzebuję tego [...]

[...] 23.00: 8,9 (160) +1j. galaretka bez cukru 23.50: 12,4 (223) czułam że mam wysoko + 2j. (to razem z poprzednia 3) Levemir: 11.00: 6j. , 23.00: 16j. ketony +++ rano, potem zero od razu się tłumaczę z kolacji: pomerdoliły mi sie obliczenia i w efekcie zjadłam za dużo ww i dużo za dużo białka. na te ilosc pewnie powinno byc ze 2j. wiecej. [...]

Miałem to samo przez 3 tygodnie , ćwiczyłem pracowałem jakoś z tym bólem , zrobiłem przerwę od ćwiczeń i pracy 4-5 dni i przeszło samo . Zero problemu teraz , zrób podobnie a jak nie będzie przechodzić to do lekarza . Zdrowia

Zero bólu , dlaczego ?:) niby dobrze ale co towar fake?

[...] smak 5/6 mógłby być troche bardziej naturalny rozpuszczalność 5/6 nic nie zostało w shakerze tylko piana musiałem poczekać aż opadnie działania 6/6 - na następny dzień zero bólu w parti którą ćwiczyłem a zawsze mocne zakwasy mam na następny dzień, czasem 2 dni cena/jakość/ilość też super bo ~140zł a 80 porcji czyli kilka cykli kreatynowych [...]

No włąsnie ostatnio brałem jelfe dwa razy w dawce 20mg czyli nie dużej świerzaki zaczynają od 30mg samopoczucie bdb, zero sidów żołądkowych wyrażna poprawa nastroju poprzez dopaminę,apetyt tylko trochę spadł co prawda brałem też heparangen. Natomiast po mecie z razaka dawka 30-40mg zamuła duża retencja siła szla ale nawet cwiczyć mi się nie [...]

Widzisz kolego. Czyli pierwszym krokiem jaki musisz zrobić, jest uzbieranie kasy i zakup obciążenia. Trening to tylko propozycja. Jeden zestaw ćwiczeń, bo trenujemy całe ciało na jednym treningu. Zero filozofii, tylko ciężka praca. Nie przepadam nad dzieleniem fbw na kilka zestawów, ale to tylko moja subiektywna ocena.

[...] ww IV: 1x pita platki 50g 3x ciastko 2x tost jogurt =140g ww suma sumarum => 830g ww ~<50g fatu ~250g bialka =~4800kcal tym razem bankowo bylo juz mniej niz 50g fatu zero potraw z fatem - raczej skladnikow z wieksza iloscia fatu - bo jakies sladowe ilosci zawsze beda - ale ciezko w arbuzie znalezc fat malo fruktozy malo laktozy posilki [...]