Omlet dzisiaj z wpc na śniadanie , do tego bita śmietana, morele i trochę sosu zero. Po treningu na szybko wpadł banan i owsianka z wpc, jabłkiem, cynamonem i migdałami. /SFD/2018/12/17/595f1e7e00b44f8a8272c96669238985.jpg /SFD/2018/12/17/f92fa1da883b4d5486c52bddacf97e05.jpg
I na koniec dziś 900 kcal z owsianki. Dobijanie makra z tym zosem zero to czysta przyjemność :-)) pycha :) /SFD/2019/2/10/e1087cf263374eb29e0800177e7db0c7.jpg
[...] razach 55 moje :-D na paskach - chwyt się nieco osłabił pomimo podciagania na drążku niemalże na każdym treningu. Cardio oprócz kilometrów nabieganych w pracy równe zero ;) /SFD/2019/8/18/9918a145c64047d6b44196d1426c0062.jpg /SFD/2019/8/18/609137ab491347fdb9565acae1c644e0.jpg /SFD/2019/8/18/eea8798adc0d4909af0115c645486095.jpg [...]
[...] zrzucic zbednych 8kg i uwaga! bylam na odpowiedniej diecie (bialkowej Dukana) i do tego codziennie biegalam ponad godzine z odpowiednim tetnem...niestety bez efektow- zero spadku wagi, co rowniez sugeruje, ze problem lezy w tarczycy... w kazdym razie- znacie juz mniej wiecej moja sytuacje. Moje pytanie brzmii- jaka dawke i jak dlugo mam [...]
dachu jak masz legit srodki to zadnego problem nie ma ja np 3 mies lecialem co drugi dzien bylo w strzykawce po 4-5ml i wszystko naprzemian w posladki zero problemow.. typ z tego co sie orientuje 10ml soku wbija w kilka miejsc po pare ml ..
Dzięki chłopaki, miedzy pasem a udem jest 15cm różnicy i to jest mega przekleństwo, bo nie idzie kupić dobrych spodni. Nogi o zimy tylko pompuje po 12-15 powtrz, zero ciężkich przysiadów ze sztangą i nic nie maleją. Teraz już tylko tak dla siebie, raczej nie przewiduje żadnych startów, za dużo obowiązków,a druga sprawa planuje zrobić dłuższy [...]
[...] ladowanie co 1.5-2h male ilosci wegli ( zemniaki pieczone,ryzowe ciaska),piatek to samo,piatek 15 obcinam sol,sobota jak jestem naladowany zatrzymuje wegle.od pon duze ilosci wody 9ltr a w piatek 15ltr.sobota 15 przestaje pic. dzien zawodow zero wody,waga po wadze zaczynam lekko wegle . 30min przed wyjsciem 2 marsy i pompowanie .to wszystko.pzdr
[...] że bez problemu mogłem wyjść powyżej 90kg jednak uparłem się na 90kg bo nauczony poprzednimi edycjami Debiutów gdzie powyżej 90kg wychodziły konie z waga 100kg najzwyczajniej zostałbym zjedzony a tu niespodzianka i w tej najcięższej kategorii zero konkurencji i marny poziom za to w mojej 11 chłopów i conajmniej 8 znich zasłuzyło na finałowa 6.
[...] ludzie zamiast odjąć Kcal i zmniejszyć poziom białka na odbloku robią na odwrót bo boją się o swoje mięśnie . ja będę to sprawdzał po nowym roku małym testem ... na cyklu zero aerobów a na pct bede kręcić 2x dziennie beza spiny że jakieś tam kg lecą . a nie koxowałem bardzo , bardzo długo ... chcę na maxa nakręcić metabolizm na i po PCT [...]
heheh kjurwa zaj**iscie z tymi powiadomkami. nic nie dziala:/ Gregor za kilka tyg odpalam mixa z unigena ,masz jakis dobry trening na poprawienie bika i tricka .kilka stron wczezsniej dawalem foty. btw don pisze do Ciebie na gg i zero odpowiedzi, a forma i tak kiedys była lepsze %-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-17 20:45:46
Be ja tylko stosuje c.y.b.e.r laba teraz lecial rapid rip jak dla mnie najlepszy srodek jaki kiedykolwiek dziubalem, zero cisnienia, zadnych zawrotow krwotokow itp. teraz do zestawu dodalem anavar. dawki rapida 200mg e2d a anavaru bedzie ok 50-70mg zobaczymy
[...] owocu, słodkie od słodzika 2-rozpuszczalność - 9/10, bardzo dobra 3-piana - 10/10, brak 4-gęstość - 6/10, dość geste średnio się piło 5-ogólne odczucia - 7/10, dobra rozpuszczalność, zero piany ale smak średni może inne wypadły by lepiej ale na to bym się nie skusił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc961d6b5e4afeb364e62ea8b138c0.jpg
SFD/Images/2015/7/26/6ad3480092b54b17a16056f3b3f9e1b1.jpg 5-QNT Zero Carbs Red Fruit 1-smak hmm 5/10 słodki owocowy smak, ciężko okreslic jaki konkretnie owoc %-) niestety szału nie ma, wkoncu izolat 2-rozpuszczalność 9/10 pare machnięć i po sprawie, grudek zadnych nie było. 3-piana 9/10 robione w shakerze i nawet nie widziałem czy ta piana była [...]
SFD/Images/2015/7/26/e5fa5ba3ac0b400f988b0a4142396508.jpg 5-QNT Zero Carbs Red Fruit - 1 porcja + 200ml wody 1-smak - 5/10, owocowy, jakiś soczek jakby jabłko lub truskawka 2-rozpuszczalność - 10/10 3-piana - 3/10, 80% szejka piany 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 5/10, ogrom piany, nie wiem czym spowodowany, w smaku do wypicia, ale nie [...]
5-QNT-Metapure Zero Carbs-smak red fruit + 150ml wody 1-smak - 6/10, na slodkosc w sam raz, nie wiadomo co to moze i jakies tam red fruit jest. cos jakby truskawka malina poziomka nie da sie okreslic. 2-rozpuszczalność - 8/10 jak na izolat to dlugo musialem telepac 3-piana - 5/10, po wymerdaniu sama piana ale po 4 minutach opadla do 0 wiec ok. [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d551122482d3494cbf25b2ffd55c81e1.jpg QNT-Metapure Zero Carbs - smak red fruit + ok 200ml wody 1-smak - 7/10, smak dobry owocowy ale trudno wskazać poszczególne owoce, nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, dobra kilka machnięć shakerem i gotowe 3-piana - 7/10, trochę było ale szybko opada widać po osadzie na szklance [...]
[...] się dietą i ćwiczeniami do tego łapała mnie jakaś infekcja. Jedyne, czego pilnowałem to żeby jeść o stałej porze, (czyli 16h postu i 8 jedzenia) i pilnowałem żeby nie jeść śmieci, ale jadłem mniej (na oko około 2000 kcal/dziennie). Dzisiaj byłem na pierwszym treningu od ponad tygodnia i zero spadków mocy: -) waga – 1kg pas bez zmian:-)
Co jeżeli trening mam o godzinie 13? I dieta ogolnie raczej w okolicach na zero kcal? Mam 5 posiłków i celem jest zachowanie masy a zbicie cm w pasie ;). Z suplementów mam coś na przyspieszenie metabolizmu. Czy przed treningiem np Stack Przedtreningowy i podczas treningu 24g BCAA + 30g Waxy a po treningu juz te 5 posiłków? Wyjdzie ze pierwsze 2 [...]
Godzina nie ma wplywu wazne aby post czyli zero cal dalej trening i po nim jedzonko. Dla mnie 6h jedzenia jest ok. Dostosuj pod siebie. Wazne zebys dobrze dobral makro
[BLOG] nwpassage od kuchni
