[...] obrzeralam sie :). Co jeszcze bylo dla mnie wazne, no oczywiscie miesnie brzycha i posladkow. Wiec robilam tysiace brzuszkow, sklonow, jakis wymachow nogami itp. Efekt - zero miesni brzucha i wciaz, przy tak niskiej wadze "podwojne" poslady :D. To byl czas studiow, po tym przyszlo zycie codzienne, praca iiii zero sil, ciagle zmeczenie, [...]
Bry bry :-) Dawno nie spamiłam ;-). Właśnie przy okazji czytania, jakże fantastycznego blogaska http://fitdevangel.blogspot.com/ %-) trafiłam na coś takiego jak produkty "zero kalorii" - syropy czekoladowe zero kalorii, masło orzechowe zero kalorii 88-O i takie tam. I tak sobie myślę WTF??? Myślałam, że to takie tylko hasło, że 0 kcal, ale nie - [...]
[...] 1/4 IM - znaczy okolice 50 minut na 10 km, czyli cos kolo 5,00 min/km. Toz to jakis koszmar jest. Pierwsze dwa km czulem sie jakbym na szczudlach lecial, nogi sztywne, zero czucia - a po zejsciu z roweru wydaje sie nam ze stoimy w miejscu - patrze na zegar - jest 5,05. Dziwne uczucie. Za cieplo, bo jest ogolnie chlodno wiec na rower ubralem [...]
[...] 5. chleb mąka żytnia, mąka pszenna pełnoziarnista lubella , drożdże, sól, woda również pyszny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbf0f13ce134ab9a2ea7c09af856747.jpg Taki o to przedświąteczny okres :-) Wszystko mieści się w makro i jest bardzo dobrej jakości. zero syfa :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-04-19 14:13:33
No i koniec końców okazuje sie zawsze ze produkty "zero kalorii" maja tendencje działania na organizm jak szczotka zabierając składniki odżywcze wraz ze swoim przejściem. Taki np niekaloryczny tłuszcz to tak efektywnie robił, ze zabronili to sprzedawać (chyba teraz cos nowego tez wymyślili). Nie ma tak pięknie, wszystko co pochlaniamy albo cos nam [...]
[...] przed i po odstawieniu na poziom tescia i estro i dobrac srodki i ilosc z kims kto sie zna. Dodam od siebie taki przyklad ze jak kiedys jadlem 100tab mety to po cyklu mialem zero spadkow a nawet progres dalej szedl tylko dalem symbolicznie tribulusa.A kumplowi po setce jaja sie schowaly,dostal gino nie zrobil odbloku i po cyklu mial mniej sily i [...]
[...] i na treningach nie boli , ale gów.o . Boli , chrupie , nawet przy poruszaniu rzepką chrupie , przy kącie piszczeli i uda 90 stopni następuje ukłucie , chrupnięcie i zero , ZERO siły przez co ciężar idzie na lewą nogę gdzie tworzy się już dysproporcja . Próbowałem różnych kombinacji , w zasadzie nie robiłem mtych przysiadów chyba tylko na [...]
[...] OGÓLNA 10/10 DIETA Przez 3 tygodnie byłem na VLCD dość radykalnej ale co mnie na plus zdziwiło bez jakiś strasznych saidów apetyt da rade kontrolowac wodą gazowaną i colą zero po świątecznym "ładowaniu" jeszcze ze 2 tyg pociągne myśle. FOTO na dobry początek samoj**ka z wczoraj na pompie [...]
[...] Było sporo jedzenia na stole, więc powstrzymać się nie mogłem. Wpadła święconka, barszcz biały, 3-4 kawałki ryby, 7-8 ciastek, troche sałatki jarzynowej, chleba, coli zero. Jutro pewnie będzie podobnie, albo i więcej, no ale cóż zrobić ? Święta to święta. Staram się ograniczać, ale troche tego wpadło. Ostatnio mam jakiś kryzysowy okres. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Cwiczę łącznie 1,5 roku. Składało się to na kilka etapów: 1)Pierwsze 4 miesiące, gdzie nie było żadnego postępu siłowego i masowego - totalnie bez efektów. 2)Od 4 do 6 miesiąca ćwiczeń (w tym okresie zacząłem brać kretę) i nagle urosłem, co wiele osób zauważyło. 3) Od 6 miesiąca do 12 miesiąca ćwiczeń, zrezygnowałem z krety, zacząłem jeść [...]
[...] vlcd z wagi 82 na 79,5 na typowej redu juz zastój zrobiłem off od diety 3 tyg i ruszyło na vlcd super:) dziennie ok 120-1300 kcal 50 fetu 200 białka plus warzywa i wsio zero ww trening 4 razy wtyg. dziś hmm świątecznie ładowanie troche szybko po 8 dniach ale niech będzie . co sądzicie jestem natural czy utrzymanie efektu redukcji na vlcd [...]
[...] na przykład przysiady, potem podciąganie, następnie step,pompki,wykroki,pompki w podporze tyłem i na końcu wznosy nóg. Po jednej serii każdego ćwiczenia(między ćwiczeniami zero odpoczynku, przechodzisz od ćwiczenia do ćwiczenia) odpoczywasz minutę, dwie i robisz kolejne serie w zależności od zaawansowania. Powtórzenia dobierasz sobie sam, [...]
[...] czas pracy około 1h w sumie, tętno mocno wysokie :) Potraktowałem to jako dodatkowy trening. Dieta wczoraj trzymana. Dzisiaj również starałem się trzymać kaloryczność, zero ciast, alkoholi itp. :) Siedzę właśnie i czytam na temat Cissusa i Animal Flexa. Mam problemy ze stawami a Koniu sugeruje mix tych dwóch supli. Ktoś ma jakieś [...]
[...] naczynia, ścieramy cały ogórek, wyciskamy ząbek czosnku, kroimy drobno koper ( ja dodaję świeży, ale można też suszony) pieprzymy, mieszamy :) Mamy pyszny aromatyczny sosik, 2 łyżki stołowe w zupełności wystarczą, Tłuszczu zero, kalorii prawie nic, a idealnie urozmaicamy smak kury i ryżu :) Zmieniony przez - guteksz w dniu 2014-04-20 20:53:33
rozpuszczalność bardzo dobra, zero piany. smak czekoladowy jak kakao, pycha smaka czekoladowo-orzechowy również całkiem dobry ale jednak ten pierwszy dla mnie lepszy