[...] tłuszczu 23,3kg / 18,2kg - czyli udało mi pozbyć się 5,1kg waga ciała bez tłuszczu i wody (FFM-TBW) 20,5kg / 20,2kg - utrata 0,3kg czyli praktycznie redukcja zrobiona na zero pomiar potwierdził to że prawa noga jest cięższa od lewej co jest dla mnie trochę niezrozumiałe i dziwne z pomiaru wynika też że najwięcej fatu poleciało mi z tułowia [...]
[...] freak fightu czuje znajdując się w klatce. A prawda jest taka, że jak się nie ma obycia w sparingach, to jak ktoś cięższy zacznie na nas szarżować z łapami, choćby miał zero techniki i pojęcia, to odruchowo będziemy się cofać do tyłu. Po to się właśnie trenuje, żeby tego typu odruchy przełamać i nie panikować, gdy ktoś nas atakuje, anie się [...]
Generalnie baardzo kiepsko: zero zdrowego tluszczu, ciagle kurczak, malo mikro, malo makro, musli (kupne?), jogurt słodkI? Wszystko do wymiany, poczytaj, wylicz zapotrzebowanie, dodaj z potreningu.
Ciecierzyca , czy ona ma na pewno zero tluszczy w 100g ? http://potreningu.pl/diety/produkty/1189/ciecierzyca czy to jest błąd ? Zakupilem cieciorkę, ponoc jej bialko ma sklad aminokwasów jak zwierzęce białka , wiec mozna zastąpić tym bialko zwierzęce ?
Sen 8 godzin, wczoraj byl fire tag i zabawilem na rynku dosc dlugo ogladajac w knajpie mecz LM - o zgrozo, przy coli zero :) Takie zycie.. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07d2c336d06d45ae8ec40feb06be5e22.jpg Trening biegowy: 1. Rozgrzewka 2. Sprinty 2x400 3. Sprinty 2x100 4. Wybieganie 30 minut U mnie niestety tylko dzis dzien wolny, tak [...]
Dlatego PLŚ ja ćwiczę sobie techniki pod siebie. Dam Ci przykład. Jeszcze nigdy się nie zdarzyło, żebym siłowo nie zrzucił zawodnika z dosiadu lub nie przetoczył z gardy. No i na ch... mi to ćwiczyć, jak i tak siłowo to zrobię (np. Sapp vs Nog). A np. stójka kuleje przez to, że jak trener z taja zaczął mi wmawiać dokręcanie ciosów, straciłem atut [...]
Raczej równo, wiadomo że tam gdzie bardziej gęsty zarost trzeba trochę dokładniej. Golenie jest przyjemne, napewno nie goli na zero tylko na taki leciutki zarost. Dla mnie super sprawa;)
[...] rozłożone na dwie dawki 1 przed śniadaniem a 2 po popołudniu.Przez pierwsze 2tyg odczuwałem działanie substancji lecz po 4 tyg subla+neopt działają na mnie jak placebo zero reakcji już lepiej myśli mi się po wypiciu dwóch taigerów myślę żeby zamienić neoopta na FENYLOPIRACETAM+pikamilon+CDP-cholina moje pytanie czy ktoś stosował już takie [...]
[...] rozłożone na dwie dawki 1 przed śniadaniem a 2 po popołudniu.Przez pierwsze 2tyg odczuwałem działanie substancji lecz po 4 tyg subla+neopt działają na mnie jak placebo zero reakcji już lepiej myśli mi się po wypiciu dwóch taigerów myślę żeby zamienić neoopta na FENYLOPIRACETAM+pikamilon+CDP-cholina moje pytanie czy ktoś stosował już takie [...]
[...] prop (150mg eod) + tren acet 100mg eod) + winstrol (40 mg/ed). Do tego od ok 10 dni włączylem piramidalnie T3 do 50 mcg ed. I od tamtego czasu czuje się do dupy: brak pompy, zero twardości, niechęć do ćwiczeń, apatia. Wszystko mnie wk...ia (to pewnie za sprawa trenu i T3). Dodatkowo zacząłem się robić płaski a mięśnie są mało wyraźne. Nie wiem w [...]
[...] chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie 10,14 km/h MC - poszło nawet, nawet. Duże przeskoki ciężarów, zaczyna mi bardziej podchodzić to ćwiczenie. Jest OK. Pociąganie w szerokim nachwycie - dwie pierwsze serie bez pomocy. Dwie ostatnie na maszynie "do podnoszenia". Taka co to odejmuje kilogramów %-) Wiosłowanie sztangą nachwytem - poszło jak [...]
[...] chwilowe... Rozgrzewka - 10 minut w tempie 10,14 km/h MC - poszło nawet, nawet. Duże przeskoki ciężarów, zaczyna mi bardziej podchodzić to ćwiczenie. Jest OK. Pociąganie w szerokim nachwycie - dwie pierwsze serie bez pomocy. Dwie ostatnie na maszynie "do podnoszenia". Taka co to odejmuje kilogramów %-) Wiosłowanie sztangą nachwytem - poszło jak [...]
Krzykacz, wlasnie zrobilem sobie ten test na lezaco. Bez problemu moge podniesc jedna i druga noge pionu i opuscic, praktycznje zero bolu przy tym :-) Sprawa jest jasna, podrażnione nerwy czuciowe, które będą trochę drażnić nim się zagoją więc uzbrój się w cierpliwość. Leki konieczne żeby normalnie funkcjonować. Trening owszem, ale bez niektórych [...]
osobiscie meta ma zerowy wplyw na moja psyche nawet delikatnie mnie zamula i nie pisze tutaj o apetycie tylko o checiach do zrobienia czego kolwiek,bo mi sie wtedy jakos nie chce ;-) tylko do bzykania mnie ciagnie normalnie %-) jak bylem na enanie to czulem sie troche bardziej pewny siebie wcale nie odczuwalem tego co nie ktorzy pisza ze jest mega [...]
Powiem doktorkowi ze jak mnie zle potraktuje to wjedzie krzykacz z reszta forum, wszyscy na trenie i go rozj**iemy %-) Tak dla odmiany od wczoraj do teraz zero bolu, minimalny dyskomfort tylko, a bylem na nocce w pracy :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2013-05-02 11:23:48 Zmieniony przez - big ron w dniu 2013-05-02 11:24:31
No to tak... ćwiczę już od 3 lat z dłuższymi przerwami. Mam problem z klatą (jej przyrosty są bardzo słabe, "odstaje" od reszty) macie jakiś pomysł ? p.s. nie raz zmieniałem treningi, częstotliwość wykonywanych ćwiczeń i nic. p.s. z góry dzięki za wszelką pomoc, mogę wysłać fotkę na pw. Zmieniony przez - Cha w dniu 2013-05-02 17:51:01
O to chodzi Prawus. Po pierwsze to gratuluję akcji :-D Ale widzisz, zero stresu. A jakbyście mieli się szykować dłuższy czas na ekipę goroli to od razu inaczej byście podchodzili do walki. Dlatego ma duże znaczenie to, czy walka jest na szybko, czy trzeba nań wyczekiwać. Mniejsze ma znaczenie to, gdzie się odbywa.
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
