przyglądam się od początku testowi i podoba mi się z jaką pokorą podchodzisz do ćwiczeń zero cwaniakowania popisywania się. Twoja sylwetka jak na 16 lat jest bardzo dobra i nie ma co nażekać. Jeżeli twoja dieta i treningi wyglądają tak jak to opisujesz(w co nie wątpie) to napewno ten cykl będzie udany i utwierdzi w przekonaniu niektóre osoby co do [...]
[...] nastawiam budzik i sobie idę. Mięso podsmażam 5-10min potem zalewam wodą i też sobie wychodzę z kuchni. Po pół godziny mam przynajmniej 3 posiłki na cały dzień. Praktycznie zero nakładu pracy, szybko i smacznie. Tylko że ja w ogóle nie mam wymagań co do jedzenia, im prościej tym lepiej. Możesz też sobie tak spróbować kilka dni. Robię też [...]
[...] nastawiam budzik i sobie idę. Mięso podsmażam 5-10min potem zalewam wodą i też sobie wychodzę z kuchni. Po pół godziny mam przynajmniej 3 posiłki na cały dzień. Praktycznie zero nakładu pracy, szybko i smacznie. Tylko że ja w ogóle nie mam wymagań co do jedzenia, im prościej tym lepiej. Możesz też sobie tak spróbować kilka dni. Robię też [...]
Ja wolę zdecydowanie łyżwy. Jeśli idzie o rolki to w mojej okolicy jest tragedia z nawierzchniami - zero przyjemności z jazdy. dlatego też w sumie niewiele pojeździłem.
okej, rozumiem. ze stosunkowo tańszych mięs można upolować choćby schab wieprzowy albo pierś indyka, a to już jakieś urozmaicenie. albo strączki - tu masz zero tłuszczu :-D ale nie, jednak pieczony schab wymiata i jak się go pokroi na porcje, to jest równie wygodny jak kurczak ;-)
Ja zazwyczaj jem właśnie około 30 minut przed treningiem bo nie mam innej opcji. I da się żyć. Pierwsze pół godziny treningu jest ciężkie - później zero problemu.
Jechaliśmy sami, przez 3 tygodnie przejechaliśmy w sumie przez cały kraj. Było gorąco, cudownie. Uważam, że Tajlandia z biura miałaby zero uroku. Już w samolocie, klasycznie, pojawił się mój zagubiony @. {{:-( Przytyć też nie przytyłam, ale spowodowane to było głównie problemami żołądkowymi przez pół wyjazdu. {{:-( Czas wrócić do rzeczywistości, [...]
[...] to ugryźć, jakaś czarna magia, zobacz sam. https://www.youtube.com/watch?v=h8HnzYKT3Zw na razie stań bardziej pionowo z dwiema stopami ustawionymi równolegle do siebie i szeroko. Nie przekręcaj nadgarstków - wierzch dłoni ma być cały czas na zewnątrz. Zero rotacji. V. Rozpiętki skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 5/6/7/5x15 Ok. OK Miska: tego [...]
Dzień dobry, przyszłam ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. [...]
Dzień dobry, przyszłam ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. [...]
Zamówiłam 2x białko, 2x różaniec, ZMA, kilka batonow i tą ich nowość do picia, bo szukam alternatywy jak mi się chce czegoś gazowanego, bo na colę zero już patrzeć nie mogę, a energetyki staram się ograniczać. Wrzucę foto jak dojdzie paczucha. :)
DZIEŃ 51 DNT "Błogi" relaks %-) Chodź chodzę dziś jak zombie, śpię na stojąco, zero siły we mnie. Czekam na czwartek, może się wyśpię w końcu ;-) Miska suple: sterolea, herbata pokrzywowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca165de2107b4d1bad5e3a0dbb713933.jpg
DZIEŃ 69 Uroczyście ogłaszam, że mam lekko dosyć #-P Zero siły, całkowite przymulenie, jak pomyślę o wytrzymałościówkach to mnie mdli :)) Nie wpisuję miski, bo jakaś marna dziś wyszła, czysta, ale niedojedzona. Orzechów się nawpierniczałam #-P Jutro odpocznę może trochę, przyszły tydzień docisnę jeszcze na tyle na ile będę w stanie i w ostatnim [...]
[...] nie mam zadnej techniki, po prostu wybijam sie normalnie jakos, nagralam wlasnie sprzed chwili tak na szybko film, tam sa dwie proby jedna po drugiej, ta druga jest lepsza nawet :-) pewnie techniki tu zero, hehe, wiem, ale jakos stoje :-) https://youtube.com/shorts/5-L39Vr1JWE?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-16 18:31:05
Weż mi wytłumacz jak ona ma się wyrzeźbić skoro chce nabrać masy... zero logiki. I jako facet stwierdzam że u mnie na siłce najlepiej wyglądają dziewczyny co ćwiczą z ciężarami a nie te z zumb itp. tak samo z tym tłuszczem wyjechałeś. Ona NIE chce się odchudzać i żaden zanik cycków czy problemy hormonalne przy dobrej diecie jej nie grożą. I [...]
Nosi, nosi/-) Żeby było ciekawiej zrobiłem sobie fotkę po tych 5 tygodniach i ujrzałem zero efektów do tej pory. I to jest najkorzystniejsze ujęcie mojej sylwetki (plecy), gdybym zrobił fotkę od przodu to śmiech na sali:-) jeśli będzie trzeba to zrobię 12 tygodni czyli jeszcze 7 do końca:-) nie załamuje się i cisnę dalej. [...]
Dzisiaj bez treningu siłowego, za to bieg na 7,5km po pracy, ale ciężko się biegało, bo zakwasy na nogach i na tyłku po wczorajszym treningu. Kalorie utrzymane na 1800 i zero nabiału.Były za to jajka , łopatka i odżywka. I 3 porcje warzyw!
Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15
