zero

[...] w listopadzie moja łydka miała 42 cm a dziś 39 to jestem przerażona tym, co sobie zrobiłam przez te ostatnie lata zaniedbań }:-( Dowód część V-6 oraz V-7 Dużo spacerów ale zero treningów. Chociaż powtórka z wizytacji rodziny mi się trafiła, trzebabyło trochę się nagimnastykować w kuchni. Moje miski. Dziś się trzeba przyznać do czekoladki, [...]

[...] i ukonczenie, ile trenujesz, ilosc sesji i kilometraz, czas realny na 10 lub 21 km. Wybrales maraton idealny na zyciowke - wyjatkowa trasa, niemal w calosci plaska i zbiegi, zero podbiegow. Szybka jak strzala ;) jaki kuń8-) sylwetka zaj**ista, chociaż wiem, że my do tego nie przywiązujemy wagi Efekt uboczny :) Nie ukrywam, ze powod do [...]

[...] fatu niewiele już zostało, głównie okolice brzucha. Od 7 miesiecy stosowałem diete dobrze zbilansowaną ok 2500kal i zrzuciłem dobrze ponad 10kg głównie tłuszczu. Prawie zero aerobów(praca fizyczna 6x w tyg po 10h) i trening siłowy 4x w tyg Od jakiegoś czasu postępy zatrzymały sie w miejscu i teraz pytanie co sądzicie o rotacjii [...]

[...] raz ale zle zrobilem 5 powtorzenie i opadlem z sily. na skosie dolozony 1 rep w ostatniej serii ale za tydzien powtorze ciezar. na trica nic nie dokladam bo nie mam sily zero filozofii %-) Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=_8jN8ICgMjs https://www.youtube.com/watch?v=1j9p6DIWzcs ogólnie uj widac bo nie mialem jak inaczej kamery postawic [...]

wszytsko się rozbija o braki w odżywianiu. Czy po prostu masz bilans kalorii na zero a chcesz podbić kalorie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-05 19:54:56

Ratuje się i jest bardzo dobrze, kupilem w biedrze 6ciopaka 2l Coli zero i popijam dla uprzyjemnienia michy :-D Dzisiaj waga 88,5kg, rano na czczo Na dzisiaj zostały jeszcze 4jajka do zjedzenia na twardo i koniec, z nimi będzie dokładnie tak; 2 402,1 kcal 313,0 g B 103,9 g WW 81,6 g T Trenning na miejskiej siłce, w skrócie; Wiosło 4s, MC 4s, [...]

kupiłem 2 pizze large dla mnie i dla mojej lubej. 2 pizze w cenie 1,szkoda że zero wyboru . http://shop.fiu.edu/_assets/images/aramark-vectors/papa-johns.png http://papajohns.ie/wp-content/uploads/2014/02/pizza.png Ona zjadła 2kawałki i powiedziała basta. Więc zjadłem jedną pizzę na raz i drugą w nocy. -2x pizza L -2x lody po 900ml -3x mniejsze [...]

W weekend majowy również pomaszerowałem z grupą moich podopiecznych. I krótko mówiąc trochę ich zajechałem, bo 50km dla nich jak na pierwszy raz to za dużo :P Mi szło się naprawdę bardzo dobrze, nogi mnie nie bolały a stopy całe jak nigdy, ZERO ODCISKÓW. Warto było wydać tyle pieniędzy na dobre buty do trekingu (jak by ktoś się pytał, to posiadam [...]

Jem 4.5-5k kcal. Cypionat z dose. Dziwne bo wrocil juz kilogram, ale samopoczucie i chęci do treningu zero

muszę też iść szykować jedzenie, bo już 16 a dopiero 100g białka wpadło totalne zero głodu, dawno już tak nie było Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-05 15:56:45

no jak raz dasz węgle to już cisnie cały czas i nie idzie wytrzymać, wtedy na ratunek przychodzi cola zero, bo slodka :-). Ładnie ten kurak się prezentuje, zjadłby.

[...] do bilansu warzyw które zamierzam jeść do posiłków 2,3,4 tak po 300g. W związku z czym dostarczam 3243 plus to co z warzyw i wyjdzie lekko ponad 3340 czyli prawie na zero. Czy tak może być?? Białka jest lekko ponad 2g na KMC,tłuszczy 1,2g (nie za dużo?) reszta węgle. Kolejne pytanie jak mówiłem trening robię FBW 4 razy tyg. czy jakieś [...]

[...] 14kg/14kg x 5/ 14kg x 4 - technicznie ostatnia seria to raczej nie była 12kgx5/ 14kg x 5 / 14kg x 4 12kg x 5/ 14kg x 2* / 14kg x 3 - absolutna niemoc, uciekająca hantla i zero sił na jej podniesienie w przypadku LR 12kgx5 / 14kg/14kg x 4 - znowu dysproporcja w sile pomiędzy rękoma b.wyraźna 12kg/12kg/12kg x 5 - jakoś wyjątkowo ładnie szło, [...]

http://potreningu.pl/artykuly/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych (ja cynamon daje w potreningowym i wyjątkowo ograniczam użycie ze względu na kumarynę- google się kłania) http://potreningu.pl/artykuly/312/czy-zielona-herbata-faktycznie-przyspiesza-odchudzanie [...]

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

[...] -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) ___________________________________________________ Obli, %-)%-)}:-( Moja choroba dalej trwała w nd, zero apetytu, diety nawet nie wklejam, bo wyszło niewiele ponad 1000kcal. Pierwszy raz miałam taki stan, że nie mogłam się doczekać, aż wreszcie skończę jeść.#-P@-) Miska: 1) [...]

Zero cardio :-) michalki i banany kupione. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-05 08:56:13

[...] tak powiem. troszeczke spompowac bo sily mam sporo i nie jest to wazne no wkoncu 100 kg rekord na klatke to nie jest wcale tak malo kumple cwicza po 2-3 lata fakt na sucho zero czego kolwiek i maja rekordy po 120-140kg wiec tragedi nie ma po drugie to nie moj priorerytet sila mi chodzi o wyglad chce wkoncu wyjsc na plaze ze swoja dziewczyna i [...]

[...] Trening : Nogi uginanie leżąc 4x15-12 uginanie siedząc 4x15-12 mc z hantlami 3x12-8 przysiad suwnica 2x10, 1x10+15+21 przysiad odwrotny na hack maszynie 2x15 suwnica szeroko nogi 2x10 wyprosty 1x max Powiem tak od jakiegoś czasu miałem 170-160ww ed. Gdzie podczas masy jadłem tyle na jeden posiłek, bywało i tak. Także dzisiejsze posunięcie [...]

omnomnom :-D ja twarog z rzodkiewka, cola zero i spac do roboty jutro, takze adiee Panowie, do jutra