http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]
[...] ćwiczeń" i kąpiel solankowa (2kg na wannę). Podoba mi się, że sól jest w 1kg woreczkach - to bardzo ułatwia sprawę ;-) Tym razem Bazyl nie próbował. Na drugi dzień rano zero uczucia ciężkich nóg. Nie dokuczało mi nic poza bokiem golenia w prawej nodze (Ta, którą bardziej koślawię) [...]
Zgadzam się, ja mam jakieś złe doświadczenia z przedtreningówkami (-: jak pisałem wyżej kupiłem kiedyś Plutonium....i zero....żadnego pobudzenia etc... Dziwię się tylko chłopakom w wieku 17 lat trenującym od roku i przed każdym treningiem obligatoryjnie SAW itp. a potem słyszę komentarze w stylu ale mi dzisiaj serce waliło, albo mam jakieś dziwne [...]
Hej, jestem ekto, 189cm 91kg 26 lat, praca siedząca (praktycznie zero aktywności). Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3410 kcal ze wzoru z forum, proporcje przyjąłem W:5g, B:2,2g T:1g = 455g W, 200g B, 91g T. Pytanie jak to podzielic na najlepiej 5 posiłków (czy musi byc 6? ) Bo jak ? W okołotreningowych nie je się tłuszczy to w reszcie ma ich spozywac [...]
Co do stawow na solo winie to sprawa indywidualna :) Robilem juz kiedys cykl na winie i t3 na wycinke i zero odczucia stawow obecnie tez jestemm na cyklu meta +wino i jest ok wiec nie wierz tez w to co Ci kazdy mowi ze dostaniesz po stawach :)bo rozne sa opinie :)
Ostrovit ma to do siebie że piana jest straszliwa, osobiście przetestowałem wszystkie smaki i miałem go na tyle już dość że musiałem sobie odbić na najdroższych, aby zrehabilitować podniebienie. %-) Teraz podjadam myprotein też tańsze niż przeciętnie, a piany niewiele, smakowo nawet ok i rewolucji zero.
Zgodnie z założeniami domera i snesa od 10.05.2014 do 18.05.2014 jestem na rostrenowaniu i regeneracji. Zero treningów itp. dieta będzie trzymana na 100% zgodnie z założeniami domera.
[...] co jest grane, jednak najwiekszy bom, zauwazylem ok 10 tyg, wtedy juz sie robilo pekato ladnie. Jak kogos stac to czemu nie, ale przy wiekszej dawce badanie + spusczanie krwi. Ps. bilem ed,e2d i pod koniec bilem jakos e7d chyba 5ml, zero jakiegokolwiek pip, na nastepny dzien, wiec to tez plus bolda, ze jak bold to bold, to nie ma prawa bolec.
Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, [...]
czasem dorabiałem na budowie w wakacje, nie taka zła robota, prosta %-) zero odpowiedzialności praktycznie a po moich studiach roboty jest dużo, nie będzie problemu myślę, ale to się okaże :-)
[...] robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly jak flaki zero nabicia zyl pekatosci.. dlatego robi sie ladowanie weglami przy tak niskim podazu kalorii z wegli. poza tym miesnie po skonczonej redukcji jak wejdziesz na [...]
Dieta: Brak Tutaj jest odpowiedź. Zero filozofii - nie jesz, nie rośniesz. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening/podstawy podstaw. Proste FBW, bez kombinowania. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-10 12:24:09
[...] panowie spokojnie piszcie swoje opinie ;-) bo ten bold tez mnie ciekawi więc może się dorzuci do trena e kto wie 1 czerwca zaczynam bombę :-D na razie pełne roztrenowanie zero treningów w przyszłym tyg coś zaczne 2-3 w tyg FBW i obcinam trochę podaż białka na jakies 250g dziennie ww na 400-500 tłuszcz na stałym poziomie 150 zostawię no i bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadza się, zero kontaktu - ani wypisek, ani pw, ani email, nie mam pojęcia co jest przyczyną. Jest, pozbyłem się wreszcie tego };-) Chociaż u mnie ten "przedpoprzedni" odezwał się po tygodniu jak gdyby nigdy nic wiec moze jeszcze się odezwie ;-)
[...] zalegac - aby jutro o swicie oproznic spokojnie system :) Ja zaszalalem wieczorem - zjdadlem wielka pizze margerite z makaronem bolognese i do tego dwa piwka. Od 2 lat nie jadlem takiego zestawu i dalo mi to takie p******niecie dobrego nastroju, ze przespalem noc jak dzieciak, zero stresu ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-10 08:16:48