zero

[...] Clena :) Zobaczymy czy podziała lepiej od Stima i TSE (oczywiscie do tego DIETA+aeroby 4 razy w tyg i siłka 3 razy w tyg :) Pozdrawiam i dzięki Bo TSE jak dla mnie słabiutki zero termogenezy , tak samo się spocę biegając bez niego :) Stim - bardziej odczuwalna termogeneza i bardziej chciało się działać No i teraz Clen Może akurat ten Clen będzie [...]

[...] shocka ładnie kopało na poczatku pompa w ..uj po treningu seperserii bic-tric twarzy normalnie nie mogłem umyć tak rece były spompowane po godzinnym intensywnym treningu zero zmeczenia, później organizm sie przyzwyczaił i już takich wyraźnych efektów nie było i pobudzenie też niezłe tylko troche za długie przy wieczornym treningu cieżko było [...]

Wypraszasz? Właśnie na ostatni posiłek szamię ciasto bananowo-cynamonowo-czekoladowe }:-( Zero mąki,na bazie.... Fasoli czerwonej :D Mega kosa w smaku,miekkie w srodku,na koncu przesmarowalem wierzch twarogiem wymieszanym ze slodzikiem i syropem malinowym. http://images61.fotosik.pl/1098/de6264af35baac0egen.jpg Oooops,znowu to [...]

[...] 50 cm -talia: 85,5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od maja 2013 roku 6. DIETA: brak, czekam na rozpiskę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabrać 4-6kg masy i wyrzeźbić 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, ale nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]

1).czy proporcje makroskładników mają jakieś wielkie znaczenie w diecie? 2).czy jeśli moje zapotrzebowanie wynosi przyjmijmy 2500 kcal, a dostarczę przykładowo zbyt dużo węgli względem tłuszczu (mieszcząc się jednak w tych 2500 kcal czyli bilans wyjdzie na zero) to może to powodować tycie, skoro jakiegos makroskladnika będzie zbyt duzo?

[...] według mnie to zależy. Jeżeli masz bilans na plusie to nie powinnaś tak robić, ponieważ więcej kcal zostanie zamienione w tłuszcz, a nie w mięśnie. Jeżeli jesteś na "zero" albo na minusie to możesz, chociaż lepiej byłoby jeść częściej a mniej. W każdym bądź razie na redukcji nie zaszkodzi, ważne żeby nie przekroczyć bilansu kcal. [...]

łooooooo pińc zero

[...] poszedł stzrał omy oryginalnej 10000% z apteki ( 250 mg na strzał). Dodatkowo w poniedziałek poszedł strzał deki ( BP Phrma, 200 mg), meta leci 40 mg dziennie ( La Pharma). Libido powiem szczerze ze praktycznie zero. Czemu tak jest ?? -Zastanowiłbym się jeszcze raz czy tak naa xxx % test jest oryginal. Kuta sem powinieneś drzewa łamać }:-(

[...] od jakiś 2 lat, zaczęłęm biegać żeby schudnąć, co się z resztą udało ( - 15kg) teraz biegam raczej rekreacyjnie i po to aby utrzymywać wypracowaną formę, przez ten czas zero interwałów, nieraz biegi 10km szybkim tempem. Teraz je dorzuciłem i powiem że po tych dzisiejszych spociłem się jak świnia, i myślę że było elegancko, po ostatnim piekło [...]

[...] chyba nic poważniejszego, po prostu zbita, bynajmniej mam taką nadzieję. Już pare razy zdarzyło mi się tak mieć :) jeśli chodzi o dietke dziś, to bez szału, jakiś dzień zamulony, zero apetytu, sporo pracy,i do tego ta noga,chciałoby się wejść na wysokie obroty i zawsze coś... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea843558d424597b05e81759bd5f847.jpg

[...] tak obciąża bo do jednej 1 t3 daje 1 hepatil i jadę teraz z towarem tren prop i od poniedziałku efedryna i nie wiem czy to może być to od towaru czy nie . I jeszcze mam podejrzenie ,że to może wina słodzika bo nap*****lam tego dużo koło 100 120 tabsów cyklomenu sodu to herbaty kawy czy omleta . Oczywiście nie pije do tego żadnych napojów zero .

Hmm co do tej rygorystycznej diety nie zgodze sie,bo widze jaki ja zrobilem postep na porzadnej diecie. Ja na Twoim miejscu nie masowal bym teraz zbytnio bo pas dosyc duzy juz jest,obcial bym bilana na zero lub lekki minus i obserwowal a pozniej robil czysta mase. Ale to tylko moje zdanie;-)

[...] Ciężko, ale jak na redukcje to jestem zadowolony z ciężaru. Mc- Wk***iłem się strasznie jak 135kg na jednego repa poszło z pasem. Regres zrobiłem, to przynajmniej w miarę coś poszło. Ch**nia straszna. Wąsko- Ciężko, ale tak miało być. Drążek- 2 miechy temu nagle zacząłem się podciągać i od wtedy do teraz zero postępów, nie wiem co jest.

[...] masz! A chociażby rondel i gaz/kuchenke na prąd masz? Jak tak, to wrzuć na nia rybę, pośol i e voila! danie gotowe w 10 min! Tak jak Arphiel pisze: u ciebie tylko wymówki, zero starań. jak już jesz ten ryż z umiłowaniem, to ugotuj sobie wieczorem lub rano cały wór, podziel na porcje i dodaj rybe do tego i w trakcie przesiadek konsumuj, bo na to [...]

Na roztrenowaniu pełny luz. Zero planu, wybierasz po 1 ćwiczeniu na grupę, jakie ci przyjdzie do głowy i robisz sobie z małym ciężarem 12-15 powt 2-3 serie, albo obwody. Dumbel swing przy Twojej sile zdecydowanie za mały ciężar. 15-20 kg to przedział na 10 powt.

[...] osób bardziej doświadczonych to nie trzeba jeść 5posiłków dziennie śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem co do etykiet to nie mogą kłamać że nie ma cukru a on jest ew. może nie pisać że to cukier albo np. podany tylko skład bez gramatury może pic i cole i pepsi i inne napoje - ponieważ są wersje light/zero [tj. bez dodatku cukru

[...] w tył ale też nie było tak że jadłem 1400kcal tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak będę jadł to w opór owoców i ew. lody ryby mięsa nabiał zero śmieci alko znikome ilości i tak jadłem mega śniadania - do najedzenia a spust mam potem ~8-10h nic 19-20 obiadokolacja na mieście + owoce 23-24 kolacja sery/nabiał + [...]

[...] nie mogę modyfikować mojej diety (jestem żywiony na stołówce, 3 posiłki dziennie) ale dostarcza organizmowi odpowiednich dawek żywieniowych; sam nie jem w ogóle słodyczy, zero napojow gazowanych, itp, nic. Priorytetem jest przede wszystkim wzmocnienie mięśni pleców, kluczowych przy podciąganiu, na równi z wyrzeźbieniem brzucha/zgubieniem [...]

[...] dziś również CARDIO żeby dobrze się zregenerować na weekendowe uderzenie treningowe... JEDZONKO: 1.OMLECIK(8białek jaj, 70gr owsianych, 40gr orzechow, 15gr izolat, jogobella zero) 2.(50gr granolla, jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł, 300gr sos arrabiata, pomidor i ogórek) Po tym [...]