zero

[...] no własnie - co z tego skoro przychodzi dzień pokazu umiejętności czyli mecz ligowy a w mojej głowie burdel (za przeproszeniem). Nie mam odwagi wziąć ciężaru gry na siebie, zero pomysłu na drybling, często nie wychodzą najprostsze rzeczy jak chociażby podanie, boję się wystawić do piłki. Sparingi, treningi - wszystko okej. Nie chcę wspominać o [...]

[...] jadł Jabłoński Marcin, jadlo wielu innych, już nie jedzą. Radek Słodkiewicz według grupy krwi w ogóle miesa mało powinien jeść. sam próbowałem "na ludziach" %-) i zero zmian na plus/minus zero poprawy wyników badań. Nawiasem Radek o gr krwi: "przeglądałem kiedyś książkę na temt diety w zależniości od grupy krwi, sam mam A, więc [...]

[...] mięśnie. Pewnie przez zbyt mały udział węgla w diecie bylo 43% teraz jest 50% (po zmianie wpadlo 1 kg tluszczu ;/) Zmieniłem od poczatku roku radykalnie tryb zycia - sport zero KFC, zero piwka a tu takie nie fajne zatrzymanie wagi. Zgodnie z obliczonym przez dietetyka 2251kcal BMR obciąłem trochę i jest obecnie około Dodano: [...]

Amiu - mam to samo. Jak jestem sama to działam jak maszyna, jak facet się pałęta, to jak mucha w smole, zero organizacji i wszystko idzie źle

jet dużo rzeczy z ktorych mozna konkurs zrobić.. z supli na dłuższy czas to to co juz pisalismy dla "wybranych" osób zestawik, ale to już UNS pisali że ryzyko jest .. Z siłowych itp.. ciepło się robi ( biegi, ilość przebytych km w jakimś okresie czasu na piechote z siłowych nie wiem, wyciskanie sztangi zza głowy na ilość powt, trzymanie [...]

PUSH, hmm. Była chuda, bo to sercowa, prawie zero przerostów. Ale nie o tym w sumie

[...] miała być 8tygodni ale dobrze szło i czułem się też dobrze to pociągnąłem jeszcze 2tygodnie. Teraz kontrolowana masa też 8ttygodni lecz bez przyciągania potem powrót na zero przez 1-2 i redukcja do urlopu czyli kolejne 8tygodni. Zero słodyczy na masie, alkochol w znikomych ilościach (lampka wina ,1piwo) ,brak smieciowego jedzenia . Czysty [...]

[...] (środa) : 10/10/10 sit ups 10/10/10 toe touches Crunches (na stronę) 10/10/10 lower back Bends 15/15/15 second back hold 7/7/7 inner and winner holds (3sec wąsko 3sec szeroko) 10/10/10 toe touches 25/25/25 max out sit ups W przyszłym tygodniu zmieniam trening brzucha w sensie zrobie inne ćwiczenia bo te na mnie nie działaja albo poprostu [...]

[...] redukcja miała być 8tygodni ale dobrze szło i czułem się też dobrze to pociągnąłem jeszcze 2tygodnie. Teraz kontrolowana masa też 8ttygodni lecz bez przyciągania potem powrót na zero przez 1-2 i redukcja do urlopu czyli kolejne 8tygodni. Zero słodyczy na masie, alkochol w znikomych ilościach (lampka wina ,1piwo) ,brak smieciowego jedzenia .

[...] forma już coraz bliżej :-) Znów nabrałem ochoty na treningi, bo ostatnio to była mordęga. Dwa dni temu zrobiłem sobie małe podładowanie tłuszczy, bo na zwykle są prawie na zero :-) pochwalę się Wam moją zapiekanką :-P -kg łososia podsmażonego na patelni -200g ryżu parabolicznego -pieczarki, cebula też podsmażone -sos pomidorowy - zioła i [...]

[...] miałeś wcześniej zalozmy poziom 4 a teraz masz 15 to lipa? Jaki bys chciał mieć wynik na 350mg testa tygodniowo? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-01 10:49:38 Ile razy trzeba tlumaczyc ze po 3-4 tygodniach bicia test wlasny wynosi okolo zero i po tym czasie zadnego znaczenia dla wyniku nie ma czy ktos mial przed badaniem 2 czy 10 %-) ;-)

[...] nie pewnego źródła Anavar i mnie poprosił abym się zorientował czy to nie jest fake. Dodam że już zaczął brać, mówił że po 2 tygodniach nic nie zauważył w zmianach sylwetki, zero dodatkowej siły, plus minimalne nawet spadki wagi a do tego zaczeła go boleć od tego głowa i odstawił sprzęt. Fotki trochę słabej jakości, jak będzie trzeba to go po [...]

Było jeść i zapić colą zero, wtedy się nie wchłania :-P

Kabo cel jest wyciąć jak najszybciej żeby było z 83 w okolicy pasa i wtedy na zero lub lekki plus i masowanko.

[...] na szlif. Bo bez konkretnej masy nic nie dobudujesz. I to jest wg mnie proste. Jeżeli nie masz celu tylko chcesz utrzymać w miarę dobra formę to ćwicz, jedz w okolicach zero i może Ci wyjdzie akurat coś ala rekomp. Ale wtedy bym nie liczył na cud i na poprawę formy sprzed roku, ale i tak będzie na pewno lepiej niż 90% plaży bo już jest [...]

[...] 6. Posiłek: 150g grillowanego łososia, dwa całe jajka sadzone, warzywa W ciągu dnia sporo herbaty z pokrzywy ze stevią - mistrzostwo, po 4L schodzi hehe :) dużo coli zero, freewaway z lidla i MOVE Zero :P EDIT: Doris, obraziłem się jednak %-) na przeprosiny jakaś dobra czekolada, może być OREO na M. Polski :-D Zmieniony przez - [...]

zero goryczy jak dla mnie v3 SFD na prawde bardzo dobre, miałem wanilie, kokos, teraz biala czekolada, wszystkie bdb mam jeszcze jagode ale jeszcze zapieczętowan

Odswieże. Ostatnie bóle brzucha zakończyły się nocą w szpitalu. Wczoraj około 12stej nie mogłem już wytrzymać. Poszedłem do szpitala. Wymioty, wymioty, gorączka. Wzieli mnie na noc na obserwacje. Prawdopodobnie "wyrostek robaczkowy. Dziś rano wypuścili mnie do domu. Aktualnie jest wszystko okej. Rano zjadłem płatki + herbata. Żołądek nie boli. [...]

Klasy i rąk zero ale krata na brzuniu jest %-)http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_ty%C5%82eczek_i_biodra_-t1052398.html ja ta jego dziewczyna ma taaak szerokie biodra to niech zmieni dziewczyne lub odetną to tu to tam. Nie wiem czemu ale denerwuje mnie badrzo jak facet zakąłda temat bo jego dziewczyna wygląda a on by wolał by wyglądała.... co sama [...]

Klasy i rąk zero ale krata na brzuniu jest %-)http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_ty%C5%82eczek_i_biodra_-t1052398.html ja ta jego dziewczyna ma taaak szerokie biodra to niech zmieni dziewczyne lub odetną to tu to tam. Nie wiem czemu ale denerwuje mnie badrzo jak facet zakąłda temat bo jego dziewczyna wygląda a on by wolał by wyglądała.... co sama [...]