No to powodzenia. Hadzbe ćwiczył aa, sd i jeszcze jakieś inne g*wniane plany na wyskok. Wyskok poszedł mu w górę o może max 10cm, ale za to kolana zrył na maxa... bodajże 2 lata miał przerwy z koszem... Lepiej zapisz się na siłownię, to da Ci dużo lepszy efekt, i wcale nie trzeba targać ogromnych ciężarów... Przykład? user ruxon... w ciągu [...]
[...] ani na ta ktora czasami pobolewala od ciezarow. animal pak to czary mary za 100zl, zwykle witaminy, na shocka nie narzekalem, w smaku byl dobry, choc dzialania prkatycznie zero, storm syf jak juz pisalem, reszta animali to tez cuda na kiju. tak samo jak gain fast owiany legenda, ze miliardy kalorii i przytyjesz po tym 100 kilo. Dla mnie to taki [...]
no i dostałam antybiotyk, sił zero, właściwie to nie wychodziłabym z wyra trening leży odłogiem i kwiczy przyjmuję głównie płyny mam nadzieję, że wkrótce będzie poprawa Zmieniony przez - filonka w dniu 2010-11-13 00:36:07
Po wielkich trudach udało mi się w końcu dostać smak Cocoa Mocha i muszę przyznać, ze jest to zdecydowanie najlepsze białko jakie piłem! Rzadko, które białko smakuje mi na ciepło, ale to jest idealne. Zero piany, świetna rozpuszczalność nawet w małych ilościach wody. Ciepłe smakuje doskonale, a schłodzone to po prostu niebo w gębie. Polecam [...]
[...] zastrzeżeń co do posiłku nie mam. 4 posiłek Chleb żytni 100 g Makrela świeża 50 g Orzechy włoskie 500 g Pomidor 100 g B 25 T 41 W 51 W tym posiłku dołożyłeś o jedno zero za dużo przy orzechach włoskich. Tak jak w przypadku poprzedniego posiłku dorzuć większą ilość warzyw. 5 posiłek Chleb żytni 100 g Ser twarogowy półtłusty 50 g Oliwa 10 [...]
[...] PRZED KONTUZJAMI JEST TEŻ ROZGRZEWKA. W dzisiejszych czasach nie ma nic za darmo, czy działa, czy nie, kasa należy się. Jest jeszcze takie powiedzenie "Kupę sprzętu - zero talentu", niektórzy noszą stabilizatory jako elementy ubioru zawodowców. To, że się boi, to nie znaczy, że ma nośić stabilizator, stary, co Ty za herezje [...]
[...] na wagę, a nie na np. pomiary, fałdy tłuszczu i proporcję sylwetki? Waga nie jest wyznacznikiem. Już kilka razy się zdarzało, że swoje zdjęcia wrzucały dziewczyny wzrostem podobne do nas, ważące mniej, a wyglądające kompletnie inaczej (czyli zero proporcji, sylwetka chuda, ale otłuszczona). Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-13 20:20:50
Np wiem,że nie da sie robic kilku rzeczy na najwyzszym poziomie. Sama mam cięzko na kilka miesięcy przed planowanym startem-zero życia prywatnego.....trzeba sie dobrze zorganizować. Ale zawsze jest cos kosztem czegoś
[...] brzuszki odwrotne x20 2. brzuszki x20 3. rowerek x15 na stone 4. plank max: 40sek/55sek/45sek + rower 45min low power ------------------------------------- DZIEŃ 53 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe - pierś z indyka, brukselka - tatar, zielenina - whey, białka jaj, zielenina Nawet mi się już jeść nie chce Jutro pomiary i [...]
Witam,nie jestem Nitroman ale postaram sie jakos pomoc. Pozwole sobie zmienic dwa posilki: 7:00 Omlet:5 bialek ,2zoltka (Maka? przez make omlet bedzie twardy.) Lepiej wrzuc do tych jajek 40-50g platkow owsianych. Co do suplementacji polecam jakies bialeczko ;) Nitroprogen lub Perfect Whey Protein. Do posilku potreningowego ZERO tluszczu...tluszcz [...]
[...] jeżeli będziesz się dobrze regenerował to w kolejnym cyklu ewentualnie coś dołóż... ewentualnie oczywiście możesz być osobą o wyjątkowo szybkiej regeneracji, może masz tez zero stresu, dużo snu itd... i może dołożenie czegoś ujdzie ci na sucho, nie wiem, ale nie lepiej sprawdzić najpierw wersję wypróbowaną a dopiero z czasem zacząć kombinować? [...]
[...] tygodnie poszło 4 kg fatu i 2 rozmiary w pasie. Oczywiście mialem do tego diete,ale bez katorgii , siłownie i aeroby. Po thyro- mega potliwość,lekkie pobudzenie do treningu,zero skutków ubocznych. Nie klepie jak przedtreningowy stack,ale zgrzany byłem i pociłem się w ciągu wszytskich ćwiczen ostro. Za tydzień robie na tym drugi cykl,łącznie [...]
[...] wieczorem a dziś rano przed jedzeniem ale łydki, talia, nad kolanem też ruszyły. miska trzymana,cały czas dużo ryb, mięsa, często omlety z warzywami albo z twarogiem, zero słodyczy do 13listopada:( bo wpadł duży kawał tortu, którym mnie poczęstowano i głupio mi było odmówić 14 listopada - uzupełnię trening jutro albo w najbliższym [...]
[...] ma spadków i wyciśnięte 80kg z małym zapasem. Ogólnie jestem zadowolony, aeroby przekładam na czwartek bo akurat dzień wolny z zazwyczaj wtedy nie mam co robić :) Po clenie już zero oznak ubocznych nawet ręce już prawie wogóle się nie trzęsą. + 150 spięć brzucha + 100 unoszeń nóg w leżeniu Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2010-11-15 21:39:43
Ania Powtórzę się za wszystkimi Ładna i konkretna masa, dużo mięska, zero podlania. Największy postęp widzę w plecach Gratulacje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-16 09:41:53
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
