zen

[...] w dawkach 10/15/15 D3 - 2kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu oraz po posiłku potreningowym Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz [...]

Pawlo212: odnośnie tych pompek na 2 palcach. To nie jest tyle kwestia siły, co odpowiedniego wyćwiczenia palców. Np. w klasztorach Shaolin w tym celu bierze się woreczek z piaskiem i kładzie na jakimś kamieniu, bloku czy czymś innym. I koleś w ten worek nawala samymi palcami (a właściwie tylko wskazującym i środkowym) z tego co pamiętam co [...]

Zen, muszę Cie zmartwić. Smażyć na tłuszczu to też trzeba umiejętnie, żeby sprawy nie spieprzyć (patrz post o smażeniu w moim podpisie - tyle autoreklamy). Ser tłusty jest be. Ja wybrnąłem z sytuacji tak, że birę sobie do pracy taką papkę: chudy twarożek mieszam z białkiem i odpowiednią ilością oliwy z oliwek. Do tego daję odrobinkę miodu albo [...]

Jak narazie to chce ćwiczyć na masę ;) Ćwiczę 3razy w tygodniu (jeden trening = 2h) To może coś takiego: A. 1. wyciskanie sztangli poziomo a). rozpiętki? 2. ćwiczenie na atlasie (nie wiem jak to się nazywa, ale ściąga się rurkę za głowę), lub podnoszenie sztangli za głowę 3. triceps (jak narazie brak pomysłu 4. biceps (modlitewnik) 5. plecy ? [...]

Jak Infa.. Zobaczcie chocby Permen.. to ma ruszyc libido ? Ja polecam jeszcze zen szenia.. ale przy wiekszych ilsociach mocniej skacze libido jednak serce troche pika.. tak ze combo zma + tt + zen szen i laseczka ma maly problem

tak to objawy nadcisnienia. Generalnie mogl bys sie przemeczyc i poczekac czy tolerancja sie polepszy przyklad CLENBUTEROLU -> 10dni ludzie czuja sie jak zombie, bezzenosc, drzenie rak,brak skupienia, a pozniej zostaje tylko juz sama termogeneza zwiekszona bez w/w. joszka jak przedawkuje to zbiera mi sie na wymioty, zimno mi, ale gdy polece [...]

[...] ryz, ziemniaki za bardzo nie maja lektyn, warzywa straczkowate maja faktycznie znaczace ilosci ich tez oczywiscie unikam. Warzywa nic nie maja wspolnego z kortyzolem, a zen szen koreanski jest pobudzajacy i z obnizniem kortyzolu, raczej ma malo wspolnego Dzis 1szy trening kicania od 3ms 10kg wiecej, kostki jeszcze nie przyzwyczajone, cale [...]

[...] z numerem 666 hehe od koxu i odzywek mozna sie uzaleznic buhahahah ani od odzywek ani od koxu sie nie uzaleznia chcesz brac omke ? szerokiej drogi zycze (ale krótkiej) zen no co ty gadasz 15 to za duzo powtórzeń !! to jest juz rzezba mi sie ta akcja cykliczna za bardzo nie podoba (oby michail teho nie czytał ) Założyciel Mafi / Masa [...]

zen i scd co wy gadacie hrhrhr mowcie jak cos wiecie roni po treningu trzeba uzupełnic straty glikogenu w mięśniach powstałych przez trening z pozywienia to mozesz zjesc glukoze dostaniesz ją w kazdej aptece ale lepiej se carbo zapodaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

Biniu Dzięki, co do zielonej herbaty i żeń-szenia już wszystko jasne :). Podobnie, aczkolwiek trochę inaczej jadłem przez poprzednie 4 tyg i sylwetka uległa zdecydowanej poprawie (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki [...]

03,12,2010r. Plecy + naramienne całe 1.a Podciąganie na drążku 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8/8 2.a Wiosło podchwytem 100kgx3 / 80kgx6 / 70kgx9 / 60kgx12 105kgx3 / 90kgx6 / [...]

[...] 2A. Wycisk sztangielek skos 30st 27x3 / 23x6 / 21x8 / 19x9 29x3 / 25x6 / 21x8 / 17x12 31x3 / 27x5 / 23x8 / 19x8 (+4 po ~10 sek) 31x3 / 27x6 / 23x9 / 19x12 (ostatnie 3 powtórzenia nie były do pełnego wyprostu rąk) 2B. Rozpiętki na płaskiej 10kgx8 / 10x8 / 10x8 10x8 11x8 / 11x8 / 11x8 / 11x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x7 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 3A. [...]

11,12,2010r. Nogi + łydki II 1.a Przysiad tylny 55x15 / 65x12 / 80x9 / 95x6 / 100x6 55x15 / 70x12 / 85x9 / 100x5 / 100x4 2.b Uginanie nóg na maszynie leżąc 4sztabkix15 / 5sztx12 / (zapomniałem zrobić serii) / 6sztx6 / 7sztx6 5sztabkix15 / 6sztx10 / 6sztx9 / 7sztx6 / 7sztx6 2.a Przysiad na Hack maszynie 60kgx3 / 50x6 / 40x9 / 30x12 Przysiady ze [...]

[...] 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy - jestem zadowolony, bom cięższy zdecydowanie, niż na początku %) 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8 / 17kgx7 11kgx12 / 13kgx10 / [...]

Żeń-szeń dodaje Ci witalności i rześkości Debe, bo zamówiłem???

[...] mi barki dużo bardziej jak wycisk hantlami .. nawet małe żyłki się przebiły %) 2A. Wiosło równolegle do podłogi 30kgx12 / 40kgx12 (film) / 50kgx10 / 50kgx9 2B. Unoszenie sztangielek bokiem 8kgx12 / 10kgx10/10/10 (film) 3A. Ściąganie rączki wąskiej wyciągu górnego młotkowo 5sztabek x12 / 6sztabek x12 (film) / 7sztabek x12 / 8sztabek x12 [...]

[...] 2sztabkix11 / 3sztabkix9/9/8 3A. Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem stojąc 0kgx9 / 5kgx9 / 10kgx9 / 15kgx9 10kgx9 / 15kgx9 / 21kgx9 / 25kgx9 29kgx9/9/9/9 3B. Unoszenie nóg w zwisie na poręczach 18x / - / - / - 20x / 17x / 14x / 12x - dzielny Marcin przemógł się i zrobił 4 serie 3C. Spięcia na palce w siadzie 10kgx15/15/15/15 [...]

[...] i za wszystko, czego nie wymieniłem (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test. Celem było zwiększenie masy mięśniowej i w mojej opinii cel udało mi się zrealizować (przypominam, że test trwał 2 miesiące a osoba testująca nie wspomagała się substancjami dodatkowymi ). [...]

przed treningiem walnij kawę rozpuszczalną z 3 łyżeczek, wcześniej żeń szeń, do tego AAKG i masz pompe i pobudzenie w jednym jak chcesz coś żeby kopało to zakup np. MuscleTech Nano Vapor (mam 3 dawki tego cacka, efekt jest fajuśny, połączeniu z kawą i żeń szeniem) pompa, pobudzenie, mobilizacja aż się żyć chce... a to POWER BE wywal to:/ woda, [...]

[...] aż 12 działających synergistycznie substancji czynnych. Projektanci suplementu położyli nacisk na wywołanie silnego efektu podniesienia termogenezy wysiłkowej, a także pobudzenia energii mentalnej, która zazwyczaj spada na niskokalorycznych dietach redukcyjnych (ze względu na słabsze wydzielanie dopaminy i serotoniny). Na wzrost termogenezy [...]