zeby

no powiem ci że średnio mi pomógł twój wpis :) to może dałbyś radę mi doradzić. w tym momencie moja waga to 85kg i 17,6% BF. Do kiedy powinienem ciągnąć tą masę? Myślałem o 90-95kg, żeby po tej redukcji nie ważyć np. 75kg ;) co o tym sądzisz a, i wzrost 184 Zmieniony przez - swaggot w dniu 2014-12-17 16:59:15

A da sie temu jakos zaradzic? No nie wiem dieta albo suplementy. Chyba żeby stosować gre w pilke jako aeroby? Nie chcialbym rezygnowac ani z pilki ani z silowni.

Oki A w tym redline sa jakies substancje zabronione? Zeby mi na granicy nie zatrzymali jak np na fascie zamowie?

[...] osobiscie pewnie juz by zabraklo sil na ostatnie partie...albo poprostu by mi sie juz nie chcialo..a lubie dac sobie wycisk:) dlatego robie 4dniowy plan i ukladam go tak zeby mi sie nie meczyly te same partie miesni przy roznych cwiczeniach...no ale kazdy jaki plan by nie byl jakies efekty da po jakims czasie...wiec tak czy inaczej warto [...]

Nie ma przeciwskazan. Masz stacki kreatynowe tez i to sa tez mieszaniny roznych kreatyn. Nie wiem czy jest jakas roznica miedzy kapsulkami a tabletkami. Nigdy nie bralem tabletek ale nie czytalem rowniez nigdy zeby byly gorsze od kapsulek

warto zwrócić uwage na to żeby stojaki byly oddzielnie ,takie rozwiązanie jest bardziej uniwersalne

nie da sie okreslic że w tyle i tyle czasu zrobisz taki a taki progres, tym bardziej ze zaczynasz i nie znasz swojego organizmu, zeby zbudowac mase mięsniową to oprócz diety trening siłowy to podstawa, jeśli nie masz dostepu do siłowni poczytaj tak jak koledzy wczesniej pisali o treningu domatora 5kg czystej masy mieśniowej nie zrobis zpewno w ani [...]

powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - [...]

Pytanie czy jest sens łączyć spalacz który pobudza i pre które chcesz żeby tez dobrz pobudzało kwestia tego ile łącznie stymulantów wyjdzie

Chyba starczy na opakowaniu sprawdzic? Ale to sa same wegle+mleko, wiec nie wydaje mi sie, zeby byl wartosciowy. Pozdr.

robie do tej pory tak: • Wyciskanie w skosie sztanga 4x 5-8 • Wyciskania w skosie hantli 4x 8-10 • Pompki na poreczach 4x 8-10 to ciezki trening, max obciazenia a pod koniec tygodnia lajtowy : • Krzyżowanie linek 4x 12-15 • Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12-15 • Wyciskania z glową w dół [...]

"Nie ździwiłbym się gdyby DSE już zadbało aby Kaneko mógł szybko wrócić do TV ( istać się jescze większym gwaizdorem nastolatków) i odpowiednio "nastawić" czarnego ogiera do tej walki" - dokładnie tego samego się obawiam.Jęśli jednak będzie uczciwie to nie ma szans żeby walka nie skończyła się już w pierwszej rundzie(jej [...]

w 3tyg. z 22%-6%, wez taka rozpiske sprzedaj ronniemu to sie wytnie w miesiac przed zawodami z duzego fatu (4 tyg. zamiast 3 bo mniej zdolny od adasia jest ). T4 jest ok, ale trzeba wieksza dawke, zeby widocznie ruszylo albo stacknac z clenem/salli - wtedy super palenie.

Ja ostatnio robiłem 4 razy w tygodniu trening i wcale nie był lekki, : Pn - klata + bic + przedramię + łydki Wt - Plecy + triceps + brzuch Śr - wolne Cz - barki + czworoboczny(szrugsy) + brzuch Pt - czrogłowy, dwugłowy, łydki (generalnie całe nogi) So, N, - wolne Generalnie trening jest ok, tylko czasami długo mi się schodziło, tzreba uważać żeby [...]

Schodze schodze z cyklu 3 miechy przerwy były. A że troszke sie tego uzbierało to człowieka kusi żeby cos przywalić.

co polecicie mi zeby do tego dokupic?? chce wydac jeszcze max ok 350zl z clenem i czyms na odblokowanie??

Powiedz tej jedenastolatce, że nie ma co rozpaczać! I że nie musi stosować żadnych diet odchudzających.Żeby też nie przyszło jej do głowy głodzić się - wbrew pozorom może to przynieść odwrotne skutki. Owa nastolatka powinna po prostu zrezygnować na jakiś czas ze słodyczy, kolorowych napoi (soków, koli, oranżady), jedzenia typu fast food, wszelkich [...]

po to mono zebyś mogł dawać 5g w dni bez treningu kreatyne xplode musisz dawać ok 8g zeby wyszło 5g kreatyny bcaa ok proffi mass dość czesto - staraj sie wyciągać z jedzenia wiecej - a mniej z prochu

To jak mam rozgrzewać żeby było dobrze?

tak, na rzeźbę dostarczamy mniej kcal niż mamy zapotrzebowanie aby spalić tłuszcz pokrywający mięśnie, a na masie dostarczamy więcej kalorii niż nam jest potrzebne żeby budować mięśnie.