zeby

czy ma sens robienie sily na klatke 2x w tygodniu po 6 seri (2-6 powt) z tym ze w dni niby bez robienia klatki robic sobie konkrolnie 1-2 serie tak zeby sila nie spadla ?

żeby więcej było takich normalnych jak michał z tymi dietami anie uuu jabłko beee uuu owoce bee uu ryż biały beee

siłka wymiata dobra w 3 dupy.... Prosi sie zeby tylko na niej katować..... hhehee

Oprócz treningów polecam taki zestaw ćwiczeń: pon Przysiady ze sztangą 4serie najpierw między 15-12 powtórzeń po 4 tygodniach 16,6,4,2 powtórzenia Wyprosty i ugięcia nóg na maszynie najpierw 20-15 powtórzeń potem 15-12 powtórzeń Wspięcia na palce najlepiej w staniu najpierw 30-20 powtórzeń potem 30-15 CZWARTEK Wypychanie na suwnicy najlepiej [...]

Wydaje mi się że nie da się do końca wyleczyć trądziku. Może minie on z wiekiem ale fakt jest taki że trzeba go leczyć. Leczenie może nie wyleczy trądziku do końca ale go zmniejszy i poprawi stan cery. Nawet Izotretinoina chyba nie wyleczy go do końca a jedynie trądzik zniknie na jakiś czas. Czytałem troche na jej temat i ludzie nawet po 4 latach [...]

[...] pił ale to juz twoja sprawa jak zrobisz Omega3 zwiększe do 4 kaps, // ok ile tego ryżu brązowego zamiast chleba jeść ? // zwarz chleb, zobaczy ile ma ww i jedz tyle ryzu zeby ww sie zgadzało jakie warzywa moge dać w 4 posiłku // daj nie tylko do 4, pratycznie kazde warzywo dobre i czy carbo pić także po treningu SW czy tylko po siłowni // [...]

Musisz iść do ortopedy i to jak najszybciej. Wykonać badania żeby wyeliminować uszkodzenie więzadeł krzyżowych oraz uszkodzenie łąkotek. jak na razie leki p/ zapalne jak poradził wyżej kolega oraz stabilizator stawu kolanowego i oszczędzanie kończyny.

Dzieki outsidee. Skromnie tylko dodam, że nie tyle, że miałem rację bo ja sam nie byłem pewnien tego co pisałem, dlatego uzywałem nagminnie słowa "podobno" żeby "rzucić" temat.Zainteresowanemu. Rady daję tylko wtedy gdy jestem czegoś pewien. Pozdrawiam.

Coś żeby ożywić dział! http://www.jarkey.net/playgames/take_to_the_streets_game.htm lub http://www.2dplay.com/take-to-the-streets/take-to-the-streets-play.htm Nie widziałem nic lepszego we flashu. Co ciekawe zawodnik ma piąstówki, strój kickbokserski, posługuje się prostymi technikami - a przeciwnikami są nawet ... zawodnicy vale tudo, kicka, [...]

[...] zlota, takze cos w tym jest, chwyty i parter to hmm... moze nie przyszlosc ale terazniejszosc SW, tak sie teraz walczy, mozecie to nazwac jak sobie chcecie Moda/trendy/potrzeby/dostosowanie sie do panujacych warunkow/ale ten kto walczyl z nowicjuszem chocby bardzo silnym w parterze wie, ze to jest wlasnie idealny sposob na wygranie walki, [...]

Po co ? zołnierskie wystarczy, każdy akton odpowiednio zostanie przećwiczony na treningu. No jeśli przy innym jest też ćwiczony akton środkowy to spoko Miesień nie przyzwyczaja się do ćwiczenia, tylko do cieżaru. Ups, przeczytałem w artykule Tyki że co CYKL a nie co TRENING należy zmieniać ćwiczenie :D Czyli w takim razie Nie określaj dokłanych [...]

poki co ja mam w jezyku kolczyk od 4 lat i nie widze, aby stan zebow mi sie pogorszyl. wystarczy zalozyc kolczyk z PTFE zeby metalem nie obijac o szkliwo. pozdro :)

jestem swierzo co po zdjeciu gipsu.. mialem nieprzyjemne zdarzenie a mianowicie zlamana kosc srodrecza w prawej rece... nad srodkoym palcem... zna ktos moze cwiczenia rehabilitacyjne zeby wszystko szybciej doszlo do normy ?? ciezko mi scisnąć piesc .. nie dam rady do konca z gory dziekuje za odpowiedz

[...] nogi poza boiskiem, lez, ogladaj TV, czytaj ksiazki, tylko nie laz za duzo, tylko na trening/mecz i z powrotem do domu.Jak lezysz, to podkladaj,poduszke/koc pod kolano, tak zeby chory staw byl powyzej reszty ciala. Uwazaj na siebie, na boisku tez musisz byc ostrozny, nie wlaz na wariata, bo jesli np to wiazadla sa naderwane, to przy wiekszym [...]

Ja tylko mowie co mozna robic, nie mowie zeby to robił. Swoja droga to 14 lat to mało moze lepiej niech zacznie od poprawy sylwetki a nie robi cudow.

Extensor Instant WPI 95 - mam tego cuda załe 2kg :] Trening na mase jest 3x tydzien :] Dietka jest:] i jakie propozycje żeby to brać?:> Oczywiscie będą SOGi ;] Poprzednie suple: Vitalmax Gainer 1 - 2,25 kg starczył na prawie 6 tyg ;] p.s. slyszalem o sposobie brania bialka przy 2-3x tyg: 3x w treningowe, 1x w nietreningowe, co wy na to?:>

"Natan wszytsko ladnie forma super, ale czemu wybrales tak slabo obsadzone zawody?Forma zawodnikow z tego co widac slaba, poza tym widze tam nawet jednego juniora.Oczywiscie nie ujmuje to Twojej wygranej w zaden sposob, ale w***ales w siebie duzo hajsu, poswiecenia, nie lepiej byloby stratowac w czyms powazniejszym?" penthaus-ja sobie [...]

jest to zależne od braków białka w diecie.Bierz jakieś 30 min przed sem i w momentach kiedy masz za mało białka w ciągu dnia.Staraj sie żeby co te 3godziny było ze 30-40gram bialka dostarczane(zaleznie od wagi) Pozdro

Zacząłem cp bx ( dostałem dwie puchy ) i biorę go 2*dzienie z wodą. Sprzedawca koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie [...]

to jestes dla mnie prze.jem ja ledwo 0,8 w udo robile i czesto mi zatykalo po pare razy wbijalem zeby zrobic strzal dla tego zrezygnowalem z tego porazka totalna pozdro powodzenia i rosnij duzy