zeby

[...] (czyt. rocky lub rambo lub mortal kombat) to cwiczylem, ale wtedy niestety bylem wytrzymaly i robilem kilka seri pompek po 30-35 potorzen codziennie, bardzo malo jadlem, cwiczylem codziennie ale przez wicej jak 2 tygodnie nie wytrzymywalem(czyt. nie chcialo mi sie) i nadszedl czas zeby cos w koncu z ta klata zrobic(obwod klaty obezny = 90 cm0

Pomoc w Ułożeniu Planu treningowego Witam wszystkich może mi ktoś pomoże bo cholerka przejżałęm tu chyba ze 100 postów jak nie lepiej i nie moge znaleść planu treningowego który by mi odpowiadał. Napisze swoej dane według schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

MAm prośbe ktoś może mi zaproponować najtańszy cykl z kretą mono.Chodzi mi na prawde tanio po oporach może nie żeby coś z tego wyszło . I i jak macie na oku to jakieś odżywki tanie tanie tanie i dobre to podajcie bo kasy mam bardzo mało na prawde mało :( Prosze o pomoc ważne dla mnie

Zeby przybrac na masie potrzebny Ci odpowiedni trening oraz dieta Nie wystarczy ze bedzie W********* tran

ja w 16 Wiesz co Zawodny Te Tortile z MC DONALDA to takie g**** doradziałeś zeby brać a to ****a szit ble rzygi niedałem rady tego jesc . I zamówiłem sobie zestaw z BIGMAGiem powiekoszony z colą i Mc Flury i odrazu morda uśmiechnieta

no brakuje białka zdecydowanie a kretke kiedy w styczniu albo w listopadzie zacząć żeby tak przed świętami?? bo diety ni e bedzie w święta.:)a do kretki co łykać ??

[...] kumpli i ze cie tak zostawili. Oto moja rada: Jak Cie beda zmow zaczepiac to wez ich wyzwij od lamosow, leszczy, ch*ji, itp, i poweidz im ze sa mozni w grupie i poweidz zeby wyskoczyli na solo(oczywiscie jesli masz pojecie o tym jak sie bic) i daj kolesiowi pozadny wycisk. Ja tak zrobilem bo tez mialem podobne problemy, bo chodzac do szkoly [...]

Witam. Przerobi to ktos na avatarek żeby było ładnie???

aspirina to napewno jeden z najsilniejszych sterydów 3 rano 3 wieczorem człowieku pompa... jak hoooy ofc joke zeby nie bylo ze wprowadzam uzytkowinikow w blad i dsotane bana ej

Boofi, powiedziałeś w jakimś poście, żeby blizn mających mniej niż 2 miesiące nie smarować żadnymi maściami. Może to głupie pytanie, ale czemu? Bo ja już od miesiąca smaruję świeżą bliznę tointexem(na opakowaniu jest napisane, że przyspiesza regenerację, więc pomyślałem sobie, że im się wcześniej zacznie, tym efekt będzie lepszy)... Zmieniony [...]

Ktoś wyżej podał ;] Prosiłbym o odpowiedzi na moje poprzednie pytanie + mam jeszcze jedno, a mianowicie mam taki problem. Robiąc już 2-gą, 3-cią serie brzuch jest troche zmęcziony i miewam tak, ze poprostu przechylam się do tyłu. Znalazłem sobie sposób, żeby nogę, która zostaje wsadzić pod wersalke albo grzejnik ;] Ale czy takie coś nie zmniejsza [...]

ja wysyłałem teraz.. jeśli chodzi o tabsy to wysypywałem na folie alu. formowałem kwadrat taki żeby pasował do koperty z bąbelkami i dokładnie zawijałem formując coś w rodzaju sztabki.. folie alu. nie prześwietlą..

było już pełno takich postów ktoś chyba już kiedyś groził banami za podone ale nie wiem czy dobrze kojażę a tak swoją drogą żeby przetrwać na ciężkiej ulicy najlepiej ćwiczyć....oglądanie filmów kung fu w telewizji ie wyłażąc z domu po zmierzchu

Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

no tak oto chodzi aby go dojechac:) i pózniej zeby miał czas sie zregenerowac:) przy klacie on ci sie zajedzie troche pózniej w srode go dobijesz no i kiedy on ma urosnac?:) pozatym klata tric to sprawdozny zestaw:D ale jesli działa ancibeie taki plan jak napisałes to dobrze bo na kazdego działa co innego:) pamietaj tlyko aby wykonywac [...]

Czyli sugerujesz 50-60g carbo i 30g białka zaraz po treningu. A co w sytuacji ( często niestety tak mam ) że ćwiczyć mogę dopiero późno i taki mix carbo i białka przypada mi na 21 tuż po skończonym treningu. Jak wtedy postąpić ? Pomęczyć się jeszcze godzinę lub dwie ze spaniem i zjeść coś jeszcze ? jeśli tak to co miałoby to być żeby móc potem [...]

[...] 1 Wrzesnia idziemy na boks i sprawdzic sie na ringu na zasadach PRIDE ( tylko ze nic nie wolno robić w głowe ) a co do zrobic to nie wtajemniczonemuy to juz zrobiłem na kumpli hehe w 2 sec gilotyna i koleś myslał ze sie udusi :P a zdrugimi dzwinie na staw łokciowy :] A film jest poto zeby zobaczyć jak najlepiej to zrobic zeby sie doinformowac

[...] za wypowiedzi ale powiedzcie mi czy powinienem polaczyc mega massa 2000 z kreatyna(jablczan lub ester)czy lepiej brac je osobno??jesli osobno to co wziac najpierw-kreatyne czy gainera?mi sie wydaje ze najpierw gainera ale nie jestem pewny;/i czy znacie jakis dobry jablczan lub ester kreatyny-taki zeby mi dal mocnego kopa sily;)??z gory dziekuje:)

[...] i chiodzisz nie smialy, wiec idz na silownie popakuj troche, wyprostuj sie, i chodz z podniesionym czolem, a nikt cie nie bedzie zaczepial a jak beda w grupie poweidz zeby ktorys wyszedl na solo i napierdziel kolesiowi, nawet jesli przegerasz i to ty dostaniesz to oni cie pewnie wiecej nie rusza bo zabacza ze nie jestes pipa, a pozatym [...]

Za 350 zł to lepiej sobie kup.. gainera + kreatyne z 400g + l-glutamine masz nawet taki zestaw z olimpu za 330 chyba i bedziesz z tego zadowolony napewno. A brałeś kiedys cynk żeby syfki nie wychodziły ? A jak już chcesz sie skuć to ja bym proponował 1-8 200mg deka e7d 1-10 50mg prop e2d albo 1-10 100mg prolo e4d i do tego cynk(10mg ed) i [...]