dzięki brutus na prawde mi pomogłeś!!! Cały czas mysle również nad bałkiem ale nie mam tyle kasy żeby miesięcznie brac ok. 3kg białka. W skład mojego cyklu ma wejść amino anabol pq, perfekt amino i glutamina. Mam nadzieje że efekty jakieś będą. o i również biłko ale nie wioem dokładniwe ile na miesiąc bo nie mam aż tyle kasy. Ile propnowałbyś mi [...]
Bardzo dobry pomysl,zwlaszcza ze jestem z Poznania Proponuje zeby kazdy kto jest pewny ze za ok 2 tygodnie bedzie mogl przyjechac niech to tu potwierdzi.Za tydzien sprawdzi sie ile osob jest chetnych i jesli bedzie wystarczajaca liczba to sie dokladnie ustali date. Fleja co uwazasz? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle [...]
[...] na sfotografowanie swoich cycow bo pewnie za zdjecia obnizyli im ceny operacji plastycznych, albo calkiem je umozyli. Zaloze sie, ze sa to Amerykanie, ****a moze im sie to zrobilo po tych za***anych kurczakach wychowanych na***** wie jakich hormonach. Wydaje mi sie, ze malo wiesz, zeby komentowac a juz napewno straszyc ludzi tymi zdjeciami.
Nie wierzę, że jadłeś białka za mało-choćby dlatego(oprócz tego co już wspomniałem), że ogólnie panuje przeświadczenie, że "białko jest na masę" i, że je trzeba jeść, żeby rosnąć(każdy "osiedlowy paker" to wie ). Nikt nie pamięta natomiast o węglowodanach i tu jest problem. Białka zawsze dostarczysz-a to zjesz rano ser, na [...]
[...] w domu a teraz na silowni od 6 miesiecy na silowni u kumpla w tym w wakacje 2 razy dzinnie . mam 71 kg wagi i 174 cm wzrostu , chcialbym nabrac may max. do 80 kg. co mam zazywac oprocz sterydow zeby to osiagnac stosunkowo szybko ??? prosze o doradzenie !! <<<W kulturystyce najwazniejsza jest cierpliwość---ktora maja nieliczni:((>>
[...] poswiadcza badania dna denatow. No chyba ze USA wyprze sie tego tak jak bylo z rzekoma smiercia Chemicznego ALego, ale w tym przypadku amerykanie maja za wiele do stracenia zeby sie tego wyprzec, poniewaz jest to pierwszy powazny sukces po zdobyciu bagdadu. Pozatym pozycja Busha zostala mocno nadszarpnieta ta cala interwencja. Badz co badz [...]
moglby bardziej zmieniac srodki np na dece(ew supre) + wins albo dece + enanthate (prolangatum lub testenat 10% lub inne) fajnie by tez bylo zeby wywalil w tym cyklu metke ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego
1)Co do skuteczności Capoeira - nie wszystko w niej nadaje sie do walki 2)Nie widziałem ludzi ćwiczących inne sztuki walki żeby byli tak sprawni jak Capoeristas (i tu rzeczywiście można by porównać to ze sprawnością fizyczną brekowca, ale i również baletnicy czy cyrkowca także oszczędźmy sobie) 3)Zgadzam się z tym że Capoeira jest za***ista Arco
[...] pytanie/a: Czy uważacie, że powinno się zaliczać 3 cm wyciskania? Czy może 5 cm? Albo - jeśli zawodnik sie wygnie tak by sztanga leżała na klatce, zaliczać bój bez potrzeby wyciskania, bo sztanga i dotknęła klatki, i spoczywa na wyprostowanych ramionach? Proponuję, abyście spróbowali docisnąć sztangę ze stojaka, tak by cały ruch miał 3-5 [...]
[...] troszke sie pogubilam z tymi dzieciakami heheheeh ale juz chyba rozrozniam noooo słodkie obydwa aaa i rozebrana fotka tez niczego sobie heheh tzn. swietna - ale mowie tak zeby nie kadzic zanadto jeszcze pytanko?? jaką paste do zebow stosuje PIES??????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to [...]
"O zmarłych żle się niemówi ale mówiło sie ,że sporo sterydów przyjmował" Przecież wiadomo, że żeby zaistnieć wśród najlepszych TRZEBA wziąć. Wedłóg mnie nie jest to nic złego ani niezwykłego. ormalna sprawa, że sportowiec chce być jeszcze lepszy niż jest i pragnie wytrzymać takie obciążenie treningowe na jakie nie pozwoliłby mu organizm [...]
Dlatego napiałem że możesz to zamienić z piątkiem , ja osobiście wole taki uklad ktory podałem. Cwiczenia głównie zlożone wielostawowe a progresją ciężaru n.12,10,8,8 lub 12,10,8,6 , obciążenia maxymalne , tzn tak żeby ostanie powtrórzenie było ostatnim możliwym do wykonania prawiłowo technicznie. Przerwy między seriami w ćw złożonych ok 120 sek , [...]
Dokłądnie tak jak Olo pisze, to po pierwsze. A po drugie to Andy Hug wyglądał całkowicie normalnie. Miał atletyczną sylwetkę, charmoniją a nie przerośniętą. Pozatym jak czytałm już na SFD o treningu siłowym Huga to nie wygląda mi na to żeby kład tak orgromny nacisk na rozwuj muskulatury. Jego trening polegał na cwiczeniach z obciązeniem [...]
Michail dzieki trening bardzo mi sie podoba od nastepnego tygodnia bede go robil bo narazie mam przerwe ale ja myslałem zeby bardziej rozwinac wewnetrzna czesc klatki piersiowej bo mam taki jakby odstep miedzy miesniami piersiowymi ktory wynosi ok 1.5 cm i chcialbym go zlikwidowac czy sa jakies cwiczenia>?? ################## #Barlinek Rulezz# [...]
[...] po cos tam od razu slysze lamenty ze jak bede tyle cwiczyl, biegal itp to sie wykoncze i zostaqne inwalida.....a jak naderwalem przyczepy miesni przy kolanie i chcialem zeby mnie dokladnie zbadano to "pani doktor" obejrzala kolano i stwierdzila, ze na dwa tygodnie powinienem przestac biegac, a potem zobaczymy, ech ta sluzba [...]
Dziwię się Radzikowi, bo dostał szansę jaką mało kto dostaje. Wartość zawodnika można poznać dopiero na zawodach międzynarodowych, gdzie sztanga jest cięższa o ciężar odpowiedzianości spoczywającej na członku reprezentacji narodowej, o innych sędziów, o trudniejsze warunki startowe w sensie psychicznym. Zawodnicy i zawodniczki tak naprawdę [...]
Mojego kumpla nauczyciel od w-f powiedział tak: słaby karateka i słaby bokser, to bokser wygra, natomiast dobry karateka i dobry bokser to bokser nie ma szans. Zeby byc dobrym w SW takich jak karate, kickboxing i innych kopiących trzeba trochę czasu poświęcić. Szególnie na rozciągniecie i rozkopanie sie bo inaczej nie próbuj kopnąc w głowe kogos [...]
DZIĘKI PUBLIUS ALE: 1. wiśnia - wypełnij profil SKĄD JA MAM WIEDZIEĆ DO CHOLERY ILE MAM W BICEPSIE ALBO W TRICEPSIE. JA WIEM ILE MAM GDZIE INDZIEJ. POZA TYM PO CO KOMU MÓJ PROFIL SKORO LUDZIE ZNAJĄ MNIE LEPIEJ NIŻ JA SAM SIEBIE, NA PEWNO SPĘDZILI WIĘCEJ CZASU PRZED TELEWIZOREM NIŻ JA PRZED LUSTREM (NA PEWNO OGLĄDAŁEŚ TAKI PROGRAM Z OSZOŁOMEM Z [...]
CAPOEIRA - coś za***istego
