zeby

Porządna tabata 15 min rozgrzewka ajak należy anie jakiś rower żeby przypadkiem się ie zmeczyc i nie spocic.

To czemu jestem masywniejsza od większości koleżanek? Filigranowe psiapsiółki sobie dobieram? :D Nadgarstki zawsze miałam cieniutkie. W sumie, moja mama i jedna z sióstr są drobne - ok 45 kilo( ja 66 :D ). Wszystkich dwóch facetów miałam niskich i drobnych - może dlatego czuję się masywna jak krokodyl nilowy? Btw. odnośnie dywagacji o grubszej [...]

[...] zaczac , ale teraz juz ci bliżej niż dalej , wstrzymałbym sie ,niech wszystko poschodzi , zejdzie na pewno, daj na luz :) ja teraz biore 1miesiac 40mg, od 3miesiaca 60mg zeby przyspieszyc leczenie. 3podejscie do izo , przedtem zanim zaczałem brac, brałem 5miesiecy zeszło wszystko prawie ale nie wytrzymałem ;> uwierz mi ze miałem az takie [...]

Witam. Zakupiłem sobie opaski na nadgarstki tak jak w tytule i na zdjęciu i zastanawiam się do jakich ćwiczeń warto ich używać i w jakim stopniu? Ja zakupiłem w celu odciążenia nadgarstków przy wykonywaniu ciężkich serii z małą liczbą powtórzeń ale widziałem nie raz, że używa się tego też w innych ćwiczeniach ale nie chce, żeby to osłabiało [...]

Jedziemy z tematem %-) Kto pierwszy ten lepszy… po cichutku liczę, że szanowne Żury uwzględni fakt rozpoczęcia rywalizacji :-> 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Jeżeli mógłbym do końca wykonywać tylko 3 ćwiczenia musiałbym zadbać, żeby angażowały one pełnie możliwości mojego organizmu. Nie trudno było wybrać ten zestaw. Ćwiczenie numer 1 [...]

Przecież trenowanie do upadku mięśniowego nie jest zbyt dobre na początku. Powiedzmy te 10 powtorzeń które wykonam z zapasem na 1 2 powtorzenia, żeby nie stracić za dużo sił na jedną serię. Tak tak to jest jasne ;D 5-10 min orbitrek/chod pod gore na biezni po czym rozgrzewka calego ciała, a po treningu rozciąganie. A jak myslicie dodac do tych 4 [...]

Zaproponowałem żeby zajżeli na forum ciekawe czy to zrobią.

Jaknto połączyć zeby nie bylo za dużo? 20g w trakcie i 30g po trenie?

zdecydowanie dużo więcej korzyści osiągniesz stosując węglowodany pochodzące z nieprzetworzonej żywności, możesz np. dodać jakieś owoce do potreningowego posiłku lub w ciągu dnia żeby podnieść pulę węglowodanów, oczywiście to też z umiarem, gdybyś jednak chciał skusić się na carbo to pij w trakcie treningu lub po treningu, a to co wybierzesz [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą Trening B Nogi: wyciskanie na suwnicy Plecy: martwy ciąg lub podciąganie na drążku nachwytem lub przyciąganie drążka wyciągu górnego (ktore wybrac zeby miec szerokie plecy?) Klatka piersiowa: wyciskanie na maszynie Barki: wyciskanie sztangi zza głowy Triceps: wyciskanie francuskie sztangi Biceps: uginanie ramion ze [...]

Sergio Oliva Jr. w wywiadzie dla Muscular Development wyjaśnił dlaczego nie pojawiał się na scenie przez dłuższy czas. Zwierzył się, że jego żona zdradziła go podczas pobytu w Australii. Kulturysta dowiedział się o romansie swojej żony, od pewnej kobiety Sharni, która do niego zadzwoniła. Jak się później okazało, informatorka była w siódmym [...]

i jeszcze pytanko, jakie sosy polecacie do kaszy/ryżu tak żeby zawierały mało cukru, albo były bezcukrowe ? Zmieniony przez - ramirez112 w dniu 2019-02-02 13:31:08

pokaż foto żeby ja namierzyć ;) bo ostatnio cos miłośnikiem kawy jestem

Chce cos do przed treningiem do beta alaniny zeby mnie trzymalo przez caly trening bo czasem beta nie daje rady przy mocnych treningach.

Witam chciałem się dowiedzieć czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie ekstraktu z nasion soi 20:1 2x400mg dziennie i do tego ekstrakt z rozmarynu 20:1 również 2x400mg dziennie? Żeby obniżyć poziom kortyzolu w sposób naturalny?

[...] i mogę polecić widze, ze jest juz M7, ale chyba jedyna roznica to mozliwosc podpiecia pod aplikacje. no i z tego co widze rozmiar rekawa w wersji L to do 42cm :-( nie widze, zeby mieli wieksze... Jeżeli nie masz powyżej 50 w łapie to spokojnie daje rade ;-) nie planuje nigdy tyle miec ;-) ok, podziekowal za wszystko, wiem juz, co robic hehe :-))

[...] rada. cos mi sie kojarzy firma Omron... Tak , Mam od kilku lat . Obecnie M6 Bardzo dobry i mogę polecić widze, ze jest juz M7, ale chyba jedyna roznica to mozliwosc podpiecia pod aplikacje. no i z tego co widze rozmiar rekawa w wersji L to do 42cm :-( nie widze, zeby mieli wieksze... Jeżeli nie masz powyżej 50 w łapie to spokojnie daje rade ;-)

Panowie ,problem z 1 czasami tez drugim posilkiem jest co zeby rozkrecic apetyt? ,pozniej juz jest dobrze tylko rano do poludnia problem

[...] , Mam od kilku lat . Obecnie M6 Bardzo dobry i mogę polecić widze, ze jest juz M7, ale chyba jedyna roznica to mozliwosc podpiecia pod aplikacje. no i z tego co widze rozmiar rekawa w wersji L to do 42cm :-( nie widze, zeby mieli wieksze... To uczucie kiedy rękawy są dla CB za małe... Bezcenne ;-) bezcenne, czy nie, nadal pozostaje problem %-)

[...] rada. cos mi sie kojarzy firma Omron... Tak , Mam od kilku lat . Obecnie M6 Bardzo dobry i mogę polecić widze, ze jest juz M7, ale chyba jedyna roznica to mozliwosc podpiecia pod aplikacje. no i z tego co widze rozmiar rekawa w wersji L to do 42cm :-( nie widze, zeby mieli wieksze... To uczucie kiedy rękawy są dla CB za małe... Bezcenne ;-)