Jw jak się człowiek syfu naje to nie ma co się dziwić ja sobotę i niedzielę podjadlem i popilem to dzisiaj rano wyglądam jak przed minicutem. Wody złapałem, tragedia. Ale dzisiaj już powrót do miski. Aż się nie można jutra doczekać żeby na siłownię wrócić.:-D
W mojej opinii jeszcze za dużo tłuszczu siedzi żeby masować. Spójrz na łapy i plecy, żadnych zarysów. Masz o tyle szczęście że na brzuchu się nie odkłada.
Nie działa jak magia, tylko wpyerdalasz mniej bo pewnie masz żołądek obkurczony%-) Żeby nie było też wolę IF, ale to kwestia indywidualna. Wg mojego doświadczenia jest świetny na krótkie przycinki. Ale dalej nie ma różnicy między posiłkami rozłożonymi równomiernie
Po treningu wypadałoby zjeść jakiś posiłek, jeżeli jest on już pozna nocą i nie chcesz pchać normalnego posiłku w siebie, wybierz jakaś lekka opcje, która szybko się strawi, np. w formie płynnego szejka. Co do odbicia się na zdrowiu, jak to nazwałaś, masz na myśli zdrowie psychiczne rozumiem. Tak to już jest, że gdy omijamy coś co sobie [...]
Nie chciałam, żeby miało to taki wydzwięk. Mało go ćwiczę, dużo jem, od sióstr słyszę, że powinnam schudnąć ,ale to szkieletory są ;) Zawsze miałam problem ze swoim ciałem, w wieku nastoletnim koleżanki przeżywały pierwsze miłości, a ja liczyłam kalorie i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to [...]
[...] iż miales duzy deficyt i bardzo duzo cardio i mimo to obwody w miejscu - widocznie nie byles w deficycie lub doszlo do retencji i tzw woosh effect - nie slyszalem jeszcze, zeby byc na deficycie i nie chudnac. Co do decyzji, mysle ze jezeli psychicznie sie dobrze czujesz, to powoli zwiekszaj kalorie,kontroluj obwody i stopień ulania. Zalezy jak [...]
Czy mozliwe jest zeby ten chleb w 100g mial 103kcal? tak pisze na etykiecie... Skład : mąka żytnia razowa (90% w tym zakwas naturalny), woda, maka pszenna, drozdze, sol
Jako ze cwicze w domu ulozylem cos takiego pod siebie: Trening A: -Przysiad 4x8 (ale chyba zamienie to na Martwy Ciag gdyz nie mam stojaka ani asekuranta zeby zdjac stange a przez gloze ciezko sie przerzuca:D) -Wyciskanie 4x8 -Wioslowanie 4x8 -Uginanie ramion sztanga 3x8 -Wyciskanie wasko 3x8 -Allahy Trening B: -Wykroki 4x8 -Wyciskanie zolnierskie [...]
[...] teraz robią tych ścieżek rowerowych i dramatycznie było. Droga powrotna pod górkę, aż musiałam sobie przypomnieć jak sie na stojąco podjeżdża. W domu małż na stendby, zeby jakby co podjechać i zebrać mnie z drogi. Ale obyło się bez wsparcia samochodowego. A i Koszykarz jak dodawał powietrza rumakowi do kopyt, to nie zauważył, ze pysk mu [...]
Od dłuższego czasu jestem klientem sklepu sfd i przez ten czas raczej nie miałem problemów z zamówieniami ,odbiorem itp. Tym razem sklep nie dopilnował zamówienia i paczka nie dotarła pod adres domowy,dostałem smsa na telefon ze paczka jest do odebrania pod adresem żabki za okazaniem kodu. Nikt do mnie nie zadzwonił ,nie zapytał czy jestem w domu [...]
Według ustaleń BBC zamachowcy należeli do "radykalnej grupy islamistycznej". Zdaniem lankijskich władz za atakami mogą stać islamiści z lokalnej grupy "the National Thowheeth Jama'ath". W końcu się doigrają. Muzułmanie są jacyś posrani, żeby się wysadzać. Troje z czwórki dzieci duńskiego miliardera Andersa Holcha Povlsena (najbogatszy człowiek w [...]
Wszyscy tyją przez święta a ja schudłem. Kość ogonowa mnie już uwiera jak usiądę a moje udo da się objąć dłońmi. Nie polecam. Też chcę się zalać. W ogóle to prawie całą noc nie spałem bo mnie tak pęcherz bolał a już nie chcieli mi dać nic żeby nie przedawkowac i dopiero nad ranem dali. Ale pielęgniarka miała do mnie pretensje, że nie śpię i [...]
Witam. Jakiś czas temu zmagałem się z redukcją, która niestety nie skończyła się dobrze przez zbyt duży deficyt kaloryczny. Organizm bronił się jak mógł i ile bym nie kręcił cardio oraz jak nisko bym nie zszedł z kaloriami, obwody stały w miejscu. Wszedłem zatem na krótką masę, która trwa już drugi miesiąc, dodając tylko trochę kalorii, żeby nie [...]
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Dzisiaj to taki wesoły dzień i lejemy wodę :-) 8-) Od jutra [...]
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-22 11:33:05
Trochę namieszaliscie mi w głowie różnymi opiniami na temat producentów, no ale w końcu o to chodzi żeby poznać opinie paru osób. Czytałem o tej firmie Squibb i ma dość pozytywne opinie jeśli chodzi o wszystkie ich produkty więc chyba jak coś to zamówienia tego Squibba właśnie. Dzięki za pomoc
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 16 po (Wielkanoc) Dolegliwości bólowe bez zmian czyli dalej muszę uważać, żeby nie zaangażować za mocno zginaczy biodra. Poza tym przyjemnie zleciała Wielkanoc. Czas spędzony z rodziną i dobra szama pozwoliły podładować baterie. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h elektrostymulacja czwórka, łydka po [...]
Kochani, wiem, że żadko ostatnio bywam, ale ćwiczę. Zaczynam redukcję, więc żeby zmotywować się wracam do regularnego prowadzenia dzienniczka. ということです。 Pofolgowalam wczoraj ale dzisiaj pilnujemy się, wyjątkowo dzisiaj poniżej minimalnego zapotrzebowania. Ustawilam kalorie na 1800 z tego białko 122 wegle 200 tłuszcze 56
Też życze Wesołych Świąt :-) Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut Tylko k...wa po co?! Rozumiem jak ktoś ma parcie na wygraną w konkursie za wszelką [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
