zeby

A co sądzicie o kreatynie ? Brać czy narazie poczekać ? Kreatyna to dość dobrze przebadany suplement i dość bezpieczny więc nie powinno być problemu żeby machnąć cykl na kreatynie.

Odżywianie ma kluczowe znacznie dla wielu rzeczy i między innymi na to wpływa dlatego właśnie podrzuciłem wyżej linki z tym związane kwestia teraz żeby ich nie olał i się zapoznał a co najważniejsze zastosował do wskazówek w nich zawartych.

Mam pytanie Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli Co o tym [...]

Trzeba by coś ruszyć z tematem chyba ;) 08.05.19 - Środa - DT Święta, majówka.. Niby wolnego trochę było a i tak urwanie doopy heh Z siłownia było różnie, z żarciem w sumie też, ale chyba nie ma tragedii ;) Ostatni tydzień bez treningu, w Poniedziałek delikatnie żeby trochę się rozruszać bo trochę zardzewiałem ;s A w Środę już normalny trening. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rose-Namajunas-12.jpg UFC „Chcę teraz zrobić coś innego z moim życiem” - Rose Namajunas nie jest pewna, co do swojej przyszłości w MMA Po porażce z Jessicą Andrade na gali UFC 237 i utracie tytułu mistrzyni wagi słomkowej, Rose Namajunas nie ma pewności, co do swojej dalszej kariery w MMA o czym powiedziała podczas [...]

Szama u Ciebie wygląda świetnie! :D Żeby mi sie tak chciało kombinować :D haha Jedzenia malo jeszcze to muszę chociaż wyglądem i smakiem nadrabiać, :D

Zawalczył trochę tak jak Janikowski z Materlą. Albo coś zmieni, np pozycję na bardziej frontalną żeby lepiej blokować lowy albo nie wiem co to będzie. W ogóle był strasznie pewny siebie i przekonany że znokautuje Limę, zastanawiałem się czy ma genialny gameplan na unikanie low kicków czy nie zdaje sobie sprawy jakie low kicki ma Lima... Jeśli [...]

LEGS 2 1. Odpychanie od platformy 5x 20x180 / 15x200 / 12x220 / 12x220 / 12x220 2. Prostowanie siedząc 4x 25x35 / 20x40 / 15x45 / 15x45 3a. Bułgarian sq 3x12 3b. SQ przy piłce 3x15 4. Uginanie leżąc 5x 12x60 / 10x65 / 8x70 / 8x70 / 8x70 5. Wyciskanie jednonóż wysoko szeroko 5x10 70kg 6. Hip thrust 12x110 / 10x120 / 8x130 / 8x130 / 8x130 7. [...]

Z kilkoma przeciwnikami żeby sobie poradzić to musiała byś mieć klamkę na ostre naboje, ale też nie ma pewności że zdążyła byś ją wyciągnąć ;)

Szama u Ciebie wygląda świetnie! :D Żeby mi sie tak chciało kombinować :D haha

Trochę chłopaka nastraszyliście, ja nie widzę nic złego żeby w naszym wieku leczyć się teściem nawet i do końca życia, po prostu starość traktuję jako śmiertelną chorobę i tyle, zastrzyk raz na kilka dni przedłuża mi życie i to w dobrym nastroju, mam chęć do treningów, chęć na sex, chęć do pracy. Nie siadam przed lustrem i nie myślę czy dobrze [...]

W opuszczaniu możesz dodać po jednym powtórzeniu do każdej serii. Opuszczaj się tak jak teraz robisz - nogi wyprostowane, pamiętaj o trzymaniu spiętych pośladków. Będę tak robić :-)) Szamka wyglada bardzo apetycznie :-) Od razu przyjemniej się je, jak na talerzu jest trochę koloru. Trochę mało tych płynów wychodzi ale rozumiem, ze zapisujesz, [...]

WEEKEND Tydzień pod hasłem przewożenie pszczół na rzepaki. Przerzuciliśmy 35 rodzin, ustawienie 5 rodzin na hektarze rzepaku zwiększa jego plonowanie o 60%. Pole, które tam jest, ma ok. 120 ha, ale pozostałe 230 rodzin sto na swoich stałych miejscach. Ze względu na zmniejszoną tragicznie ilość czsu przerzuciłam się na cardio, martwe ciągi i [...]

Treningi cały czas bez odpuszczania, a dziś znalazłem chwilkę, żeby pokazać co działo się rano na pull. 12-05-2019 https://www.youtube.com/watch?v=Py3yXxcT1S8&feature=youtu.be Bardzo fajnie dzisiaj wszystko wchodziło, przy mcnpn odchyliłem minimalnie ręce od nóg i wtedy tył czułem bardzo mocno. Fajnie te jednorącz wznosy bokiem, co prawda lewa [...]

John McTiernan ( ten od Predatora i Szklanej pulapki) kreci nowy film , po 16 latach przerwy. Bedzie to widowisko SF - Tau Ceti 4 , w filmie wystapi m. in. Uma Thurman "Tau Ceti 4", do którego McTiernan napisał scenariusz i którego będzie jednym z producentów, to historia rozgrywająca się na pogrążonej w wojennym chaosie czwartej planecie w [...]

[...] to przecież wiesz że jak sie nie nadaję:) @Paawo - ale co konkretnie tak Cię zaintrygowało - Magnum czy tyłek? Spinanie tyłka przed lustrem to "wina" Bziu, która poradziła, zeby GB i RDL robić tak, ze już się startuje ze spiętym tyłkiem, a potem tylko go dociska. A ja tego nie umiem - więc kombinowałam przed lustrem kiedy spięty, kiedy nie:) [...]

Jeśli lubisz czytać, odsyłam do lektury Dawida Dobropolskiego - Ketoza W sposób biochemiczny przybliża jak zachowuje się organizm pod wpływem tłuszczy, jednocześnie są zamieszone tam jego przemyślenia na ten temat Sam byłem na ketozie, przez okres 4 miesięcy i bardzo sobie chwale to rozwiązanie, żeby odpocząć od węglowodanów, ale pierwsze 2 [...]

W opuszczaniu możesz dodać po jednym powtórzeniu do każdej serii. Opuszczaj się tak jak teraz robisz - nogi wyprostowane, pamiętaj o trzymaniu spiętych pośladków. Szamka wyglada bardzo apetycznie :-) Trochę mało tych płynów wychodzi ale rozumiem, ze zapisujesz, żeby starać się pić więcej.

Pompowanie o 7 rano Zeby sniadanie weszlo gdzie trzeba%-) /SFD/2019/5/12/07043124beca49eca491b43515997f91.jpg /SFD/2019/5/12/17b1db3fd6894f7b97435d11c095e323.jpg /SFD/2019/5/12/28ed1ee47efe4878be44ee7f93666f7c.jpg /SFD/2019/5/12/5f401ee55b1f4ff1ba28934aa5e059ae.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-05-12 09:33:54

[...] i w kolejnym tygodniu juz fajnie moge zacząć dokładać :) Dodaje jeszcze zdjęcie z rana do raportu. Nwoy tel to jeszcze nie ogarnąłem do konca i trochę przeswietlone, zeby nikt mi nie zarzucił ze 1000 filtrów nałożone %-) https://images89.fotosik.pl/179/012cdb9bd007f352gen.jpg Waga 0.5kg przez ten tydzień do góry i od poniedzialku zmiany. [...]