Ich guru to dr Jan Kwaśniewski, twórca tzw. diety optymalnej. Wierzą w uzdrawiającą moc skwarek, tłuszczu dotąd odcinanego od szynki i jajecznicy z samych żółtek. Bliscy są im dwaj politycy - Piotr Jaroszewicz i Lech Wałęsa. Jaroszewicz był pierwszym politykiem, który potraktował ich poważnie, Wałęsa głosi, że wyleczyli go z cukrzycy. Do tej pory [...]
SIEMano mam problem otorz chodzi mi o to zeby budowac mase a okolo 2,5 miesiaca przed wakacjami zaczac żeźbić zalezy mi na tym zeby byc wielkim otorz slyszalem ze w tym wieku w ktorym aktualnie jestem nie da sie zrobic duzej masy .J przy tym chodzi mi o to zeby sie nie zatłuscic tak jak to nie ktorzy co z tego ze sa duzi jak miesni nie widac [...]
Mam prosbe. Chcialbym abyscie doradzili mi cwiczenia na (wszystkie grupy) rzezbe. Ile mam robic powtorzen i z jakim obciazeniem, zeby spalac podskorna warstwe tluszczu?Doradzcie mi tez jakas diete bo tez sie przyda. Pytam sie bo czytalem duzo o rzezbie i sam juz nie wiem. Jedni mwia zeby cwiczyc normalnie tylko zeby dorzucic diete i kilka cwiczen [...]
Witam! Koncze cykl z metki (100tab British Dragon). Trwal on 6 tygodni. Na odblokowanie mam 12 tabletek clomidu. Jak to zjesc, zeby najlepiej sie odblokowac, bo czytalem o dwoch wersjach. Jedna to zeby jesc stala dawke, po 1 tabletce dziennie. Druga to zeby na poczatku wziac wieksza dawke. 1) Czy dobrze bedzie wziac w ten sposob, ze pierwszego [...]
[...] teraz przez 4 tygodnie biore kreatyne phyochema czyli caly styczen. Od lutego do konca marca chce wziasc sustanon 10 amp. i 100 metki polskiej tylko nie wiem jak to rozpisac zeby bylo si. Matke chce brac przez 4 tygodnie pierwsze bo wiadomo ze susta nie dziala na poczatku tylko nie wiem jak z susta rozpiska w sumie mam jedna ale nie wiem czy [...]
[...] czas temu kupilem kreatyne Vitalmaxa i 2kg białka serwatkowego extensora WPC80. Zacząłem to brac, ale potem juz nie mialem tyle czasu na cwiczenia wiec odstawilem wszystko zeby tego najzwyczajniej nie marnowac. Zdałem sobie sprawe, ze samym białkiem i kreatyną masy nie nabiore, poniewaz cwiczylem a mase mialem taką samą. Doszedlem do wniosku, [...]
wlasnie,co o tym sadzicie?wazny to temat bo kazdy liczy na efekty biorac kratyne i pyta sie co ma robic i jak ja brac zeby zmaksymalizowac efekty.i czesto ludzie pisza zeby podczas cyklu kratyny niestosowac kofeiny?czy,ktos mi poda jakies badania albo rozsadne odpowiedzi odnosnie mitu,zeby nie pic kawy na kreatynie bo to juz stare i niejare.czas z [...]
[...] Jedna, dwie, trzy? Otoz po wielu poszukiwaniach na forum i stronie tworcy HST moge powiedziec, ze ilosc serii danego cwiczenia powinna byc najwieksza jaka mozemy wykonac zeby nie przeciązyc CUN (centralnego ukladu nerwowego) oraz taka zebysmy mogli na nastepnym treningu wykonac zaplanowana ilosc serii i powtorzen z uwzglednieniem progresji. [...]
czesc, moj kumpel chce kupic 150 tabletek mety, nigdy niecwiczyl na siłowni, ma 16 lat, tlumacze mu zeby lepiej pocwiczyl troche i potem na jakiś odzywkach zeby pojechał, ale cos nie slucha mozecie powiedziec co sie mu moze stac po 150 tabletkach mety ? albo co lepiej zeby wzią niewiem (dla mnei to chore) zeby mu nie zaszkodzilo w takim stopniu ? [...]
Witam, Jak widzę wszyscy zgodnym chórem krzyknęli: "Co za bzdury !" odnośnie wiadomego artykułu na onecie a moim zdaniem facet ma trochę (podkreślam trochę) racji. Ma kilka naprawdę celnych uwag a niektórzy z czytających albo ich nie zrozumieli albo nie przeczytali wszystkiego spokojnie i poddali się emocjom. On po prostu mówi, żeby nie popadać [...]
[...] prosilem a o tym co mnie interesowalo nic sie nie dowiedzialem ,drugi "jego dupowkret,laknacy soga" oczywiscie powiedzial ze jego przedmowca ma racje,apeluje do moderatorow zeby sie troche opamietali,kolejna kwestia jaka chce poruszyc sa sogi...jest na tym forum kilka osob ktore naprawde sie znaja a reszta to malolaci powtarzajacy to co gdzies [...]
Witam Wiem ze pewnie takie posty to co tydzień nowe są ale chciałbym was prosić o rade w mojej sprawie a wygląda to tak Mam kumpla co go znam 14 lat jak to bywa nasze drogi się rozeszły on się z deka zlumpił jakieś 8 miesięcy temu dałem mu pewną sumę ostatnio już się w****iłem słysząc ze bym przyszedł za tydzień to mi coś odda bo nawet jednego [...]
[...] wg postow, ktore tu znalazlem(pewnie nie idealnie, ale staralem sie jak moglem). Diety przestrzegam, choc nie az super rygorystycznie (niestety, nie jestem az tak twardy, zeby w 100% ja wypelnic). + pije duuzo wody niegazowanej oczywiscie. Treningi moje wygladaja mniej wiecej tak: 4 dni, kazda grupa po 2 razy - po dwa cwiczenia na grupe (jedno [...]
[...] pewny (możesz poczytać opinie w necie, zresztą istnieje od 1999 roku i ma duuuużo klientów) Zainteresowanie niech podaja ma przez gg (3406002) adres maila, imie i nazwisko zebym mogl wygenerowac linka Dzisiaj ostatnia szansa, bo promocja trwa do 30 a trzeba jeszcze poobstawiac zeby dostac bonus GLODCIS: jesli juz musisz skasowac ten artykul to [...]
[...] mam pytanie mniej wiecej znam sie na koksach, ale nie potrafie doradzac dla kogos tylko wiem co i jak ale tylko ze mna zwiazane bo znam sie na tyle co mnie tryka co robic, zeby miec wyniki itp.... ale mniejsza z tym. Mam kolege z dzielni ktory ma 2 metry warzy 95 kg, chce przytyc ostro zeby zrobic sie ogromnym koniem :) jego pierwsza kuracja 15 [...]
Główne wskazówki -Nigdy nie rozciągaj sie zanim nie rozgrzejesz ciała -Każde ćwiczenie wykonuj powoli -Każde ćwiczenie wykonuj w najwygodniejszej pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy naciąganiu [...]
Chce przedstawic wam kilka słow mojego autorstwa.Prosze o wypowiedz co o nich myslicie.Pare szczegółów z biografii Andrzeja czerpałem ze strony www.golota.pl Andrzej Gołota-Bohater czy pośmiewisko? Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś [...]
[...] zaczynam cwiczyc hst, przeczytalem troche roznego rodzaju postow o nim i ulorzylem swoj plan HST i daje go Wam do oceny bede wtedy bral suple typu Xpand wiec chcialem zeby trening byl intensywny zeby maksymalnie pobudzic miesnie do wzrostu, wiec oto i plan: Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 2s // wyprosty nóg na maszynie - 2s (*) [...]
[...] jej neta i linki do postow: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - http://www.sfd.pl/temat194384/ Stefan wybral diete CKD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 i zeby uwidocznic miesnie brzucha wybral Aerobiczna 6 Weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ ale nie skumal obrazkow wiec znalazl gify http://www.sfd.pl/temat183918_strona1/ [...]
Dobry tekst pozyskany za pomocą Cypiate, więc głównie dla niego sogi Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to [...]
