zeby

[...] w brzuszku mam tylko 78;) dwie magiczne liczby;) wiesz wole wazyc swoja siedemdziesiatke niz tak jak ty 93kg.. a beben??? pewnie masz ze 90cm.. a co twoimi udami?? za chude zeby wymiary wpisywac cy celulit...???;d;d a co do silki to juz nie wspomne.. stray ja wazac 78 i BEZ MOSTKA!!!!!! cisne 140 a ty swoje 110 bedac 15kg ciezszym ode mnie!!!!! [...]

[...] mi jaka diete musialbym zastosowac aby zxrobic mase?? waze 78 przy 175cm. za jakies 2 miechy zaczynam cykl z proohormonow i deki.. do tego 5 kg odzywki bialkowej tyak zeby spozywac 100g bialka dziennie z samej odzywki, do tego 60g bialka z samych jogurtow i maslanek.. przeczytalem gdzies ze 100g bialego sera zawiera ok 30g bialka.. wiec [...]

Ale narobiłes tu tyle syfu, że naprawdę nie wiem co musiałbyś zrobić żeby się odkupić. Bo starsi uzytkownicy pamietają Cię i to do czego jestes zdolny ... więc się nie dziw, że nie chcemy żebyś wracał !!!

zbliża się lato i chciałem spalić conieco tłuszczyku, i zwiększyć kondycję/wytrzymałość i chciałem zapytać co sądzicie o takim treningu: poniedziałek: wolne ------------------------------------------------ wtorek,czwartek,sobota: skakanka tak do 10min - ale na początek mniej - rozciąganie - pompki 3x max brzuszki 2x max podciąganie 3x max [...]

no to czemu nie podacie swoich planów tylko sie z innych smiejecie jak nie wiedzą co jest lepsze.nie po to napisałem żeby ktoś sie smiał i dawał głupie komentarze bo chyba jesteście po to żeby pomagać innym!

chyba chodzilo jak wyglada sam egzamin jak wyglada egzamin ? podejrzewam ze nie rozni sie zbytnio od tych ktore zdawales wczesniej a co do jedzenia to jak masz o 8.00 egzamin to wydaje mi sie ze powinienes wstac troche wczesniej zeby ci sie zdazylo to sniadanie ulozyc

Jak w temacie, chciałbym przybrać na masie ale żeby to był czysty mięsień i przy okazji zgubił lekką oponke na brzuchu. Mam mniej więcej ułożoną diete której się trzymam około tydzień i prosze w ocenieniu jej biorąc pod uwage zamieżony cel. 1 posiłek: ok.130g chudego twarogu 300ml mleka 0% banan ok.60g płatków ( Fitnes) ok.20g rodzynek 2 posiłek: [...]

Mam pytanie a jak to jest !! Zgłaszam się do wojska !! Mam mature szkonczone liceum wojskowe (zakładam ) odbywam służbe i co dalej , co trzeba zrobić zeby starać się o służbe kontraktową (ile mam szans w % że mnie zostawią na kontraktową , trzeba złozyć podanie czy coś takiego !! jak by mi mógł ktoś przybliżyć to z góry dziękuje !! Pozdrawiam !

wiesz ja tez sie nad tym zastanawiałem zeby trening kazdej partii mieśni wykonywac w taki sposób ja raczej , o tym sposobie co opisałem , mysle bardziej jak to takiej metodzi progresjii , czy też stopniowego obciążania a nie treningu samym w sobie - nie próbowałem jeszcze robić tego na wiekszą skale - ale myślałem zeby zrobić coś takiego : na [...]

[...] biore nystatyne razem z metą a po cyklu bedzie hepatil! nolvy nie mam niestety , bo nie mam skad załatwic :( a piramidke taką rozpisałem bo chciałem troche z tych 4 i 5 tbl zjechać troche na 3...bo troche sie boje w takich dużych ilosciach brac...bo to mój [ierwszy cykl!! Dlatego dla pewnosci wole sie pytac kilka razy zeby byc na 100% pewien

[...] zalezy tak bardzo na typowym treningu silowym - za to wezme sie dopiero po wakacjach a przez wakacje chce przytyc od 5-10kg i na tym sie skupiam , ale oczywiscie , chce tez zeby z treningu na trening nie spadała sila , tylko niech idzie przecietnie do przodu , oprocz tego polaczenia klatki z ticem nie mam zadnych problemow , uwazam ze plecy + [...]

hmmm wiesz że nie wiem możliwe ale jednak reszty też jest mało, białka i tłuszczu więc dokładnie nie wiem jak to przebiega aczkolwiek ketoza nie musi występować żeby chudnąć np. na dietach niskoww. nie jest powiedziane że gdy nie będziesz w ketozie to nie będziesz chudła, ja tam sobie nie zawracam głowy ketozą, a ludzie bez ketozy też chudną

ja dzisiaj to kupiłem jakaś francuska email dimant le secret du blanc za 25zl na opakowaniu pisze myc zeby 2-3 razy dziennie po posilkach

Wszystkie sposoby napewno są dobre ale czy ktoś pomyślał co doradzić gostkowi jak mu się film zerwie. Jak ma pamiętać przed snem o tym żeby łykać witaminke albo pić mineralke, jak budzi się rano jeszcze za******ny, a za pół godz zaczyna go męczyć jak cholera. Nooooooo ????

ja robię rozpiętki+ściąganie linek w bramie ale jak robię barki... podciąganie do brody+peckdeck to muszę oprosić kumpla zeby mi sciągnął z parapetu wodę bo nie mogę ręką do góry poruszac

Chodzi o to żeby brać do końca cykla i jeszcze kawałek po jeżeli już chcesz brać.

Przede wszystkim dodaj oliwe z oliwek jedna łyżka dziennie wystarczy. Dobra metoda dla tych którzy nie lubią oliwki to nabranie oliwki w usta i cedzenie jej przez zęby przez 15 min. zrobi się wtedy mętno-biała i można ją wypluć. Wtedy to co najlepsze w oliwie wchłania się przez dziąsła.

Hejka, witam wszystkich. Jestem tu nowa, ale tylko w kwestii wypowiedzi :), bo sfd czytam już troszkę. Na podstawie artykułów, które się tu znajdują wykombinowałam coś co ma mi pomóc zredukować troszkę tłuszczyku. Nie jest tego jakos specjalnie dużo, ale zawsze coś się znajdzie, więc poproszę o ocenę jedzonka. Zacznę od tego, że mam 27 lat i 168 i [...]

Szelma1 napisał: "Przede wszystkim dodaj oliwe z oliwek jedna łyżka dziennie wystarczy. Dobra metoda dla tych którzy nie lubią oliwki to nabranie oliwki w usta i cedzenie jej przez zęby przez 15 min. zrobi się wtedy mętno-biała i można ją wypluć. Wtedy to co najlepsze w oliwie wchłania się przez dziąsła." Pierwsze słysze :o ale sądze ze [...]

stary, powiem Ci co ja miałem: po wyrostku to na siłownie wróciłem,zeby Cie nie skłamac-po jakichś 7 miesiącach... Serio. I nic nie ściemniam,po prostu zajęli się mną "specjaliści", tzn, rzeźnicy z dyplomem lekarskim,który chyba kupili sobie na bazarze.I skończyło sie na tym ze zamiast mieć jedną mała blizneczkę hehe ,której do dzis juz [...]