zeby

Na jednej hantli nie mam kapsla i widzę tam srubę wiec jeśli dowiem się jak zdjąć pozostałe kapsle żeby ich nie uszkodzić rozłożę wszystko,nasmaruję i będzie dobrze. Odkręcając hantle bądź je luzując prawdopodobnie wpłynę na ruch rączki. Mail do technogym napisany czekam na instrukcję. Fajnie że obie ważą rowno 50 kg bez przecinków a ważyłem już [...]

ok Przyjalem to, ale po to chyba jest to forum zeby mozna bylo sie czegos dowiedziec od doswiadczonych ludzi. A z tego co widze to kazdy zamiast pomoc to chce zwrocic na siebie uwage w stylu "przelec jakas panne".

oczywiscie tez przesady zeby jak Ci duzo brakowalo 0,5 kg tego nie wypil ;-)

Białko według braków w diecie, tylko uzupełnienie. Beta alanina 4-5g dziennie, w dt możesz troszkę więcej, ja np brałem DT: przed treningiem 3-4g, po treningu 2-3g DNT: podziel sobie najlepiej na dwie porcje w ciągu dnia żeby nie było nieprzyjemnego efektu "swędzenia" powiedzmy po 2g 2x dziennie Ja bym wybrał jedną konkretną albo mono albo [...]

To dawaj tak żeby 10g było w DT ( 2x5g ) i w DNT 1x5g. Albo zostaw jedną formę na następny cykl.

Koledzy, odzywiam sie jak kazdy przecietny chlopak w tym wieku, mysle ze przedewszystkim brakuje mi bialka no ale warto by przy okazji dobrac jakies weglowodany. A moze na pierwszy raz zastosowac cos innego. Celem jest masa ale nie chcial bym zeby mnie zalal tluszcz.

Na kickboxing nie chce chodzić, pewnikiem do tych treningów wushu to trzeba być rozciągniętym dobrze aby wykonywać dobrze kopnięcia. A więc możecie mi podać jakieś ćwiczenia aby się rozciągnąć?? Np do szpagatu lub do sznurka albo żeby wysoko kopać. Bo muszę się najpierw trochę rozciągnąć a potem się na coś zapisze.

no to ja sie podlacze do tematu poniewaz niedawno mialem przygode z meta i musialem odstawic bo bebechy bolaly bralem phenixa. i tak mysle zeby podlaczyc mete inj do nastepnego cyklu masowego. wiec jak myslicie nada sie? a jeszcze jezeli by sie bilo 50mg raz dziennie to bedzie za rzadko?

no właśnie mówiłem mu żeby kupił propa ale powiedział że nie bo ciężko na chwile obacną bo juz 2 razy kupił i dostał wała więc kupił tą suste sprawdzoną na 100% i mówił że nie ma juz czasu szukać propków. wiem że nie jest najlepsza na 1 raz ale czy w tych minimalnych dawkach da mu to zadawalające rezultaty.?

wino niech odpusci,a susty dokupic zeby było na te 10/12 tyg i e5d

ta ale on od jutra rusza i juz ma to zakupione i sie uparł na wino bo chce zdobytą mase ubić winem i raczej drugiej susty nie kupi a ta opcja z susta e7d nie jest dobra najwyżej mozęmy zejśc do e6d żeby cykl trwał jakieś 8-9 tyg.

Ćwiczyć przede wszystkim żeby je wzmocnić .Mam stwierdzoną dyskopatię od niecałego roku.

@QUEBLO, w każdym razie po wytestowaniu tego sposobu, po kilku pompkach czuje się rękę, to chyba znaczy ze dobrze pracuje, a w przypadku zwykłych pompek znacznie więcej ich trzeba zrobić, żeby ręce poczuć, a brzuch można robić innymi ćwiczeniami czyż nie?

Mięśnie się rozpadają po 40h głodówki, nie 6. Problem tkwi gdzie indziej - jeśli jesteś na masie, to czy dasz radę potem nadrobić michę, żeby mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie - bierz ze sobą jakąś kanapkę, ja preferowałem na masie grahamkę z kurczakiem i odrobiną masełka.

Beta alanina nie dziala pobudzajaco. Zeby odczuc jej dzialanie dobrze jest brac ja cyklicznie tak jak kreatyne. Jezeli juz to 10g a nie 10 mg BCAA %-) dawkowanie to 1g na 10 kg masy ciala Zmieniony przez - Riox w dniu 2014-01-05 21:09:45

Ok, Dzieki za odpowiedz, ale poczekam jeszcze zeby sie upewnic jak bedzie grudka to zarzucam nolve Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2014-05-19 13:01:09

a dotykałeś te suty? ja podczas pierwszego cyklu codziennie macałem i ściskałem suty, żeby sprawdzić czy gino nie ma, okazało się, że ból był spowodowany przez ich drażnienie :D

Sa na silowni wyzsze talerze. Zmierze. Dostosuje do olimpijskich. Rece ustawiam tak zeby nie przeszkadzaly szeroko ustawionym kolanom. Jednak wydaje mi sie ze mam je proste. Sprawdze na nastepnym treningu. Masz jeszcze jakies inne rady na nastepny trening ?

Czyli ustawic talerze tak zeby byly jak olimpijskie i cos jeszcze ?

Tzn mam przegiete plecy na tym filmie czy chodzi o to zeby dupa byla nizej i cialo bylo w mniejszym pochyleniu ?