zeby

stary podstawa to dieta! ogranicz ilosc tluszczy i zwieksz ilosc bialek 2g/kg masy ciała. Ile razy tygodniowo trenujesz klatke piersiowa?? bo ja albo przetrenowales albo stosujesz zła technike po normalnym treningu stosuj cwiczenia aerobowe zeby spalic ten tluszcz

[...] racje :) za nim zaczalem chodzic na silke to nie moglem zrobic 5 pompek bez zadyszki, brzuszki robilem beznadziejnie (tzn. bol pozniej kregoslup, teraz juz wiem jak robic, zeby to brzuch pracowal), jesli chodzi o podciaganie to nawet sprawdzalem, ze jak jakis czas temu zaczalem sie podciagac bardziej na barki (wiecie, bardzo szeroki chwyt, [...]

kicius: denerwuje mnie, że za każdym razem, jak doceniam twoja ciekawie sformułowana i bogatą w treść wypowiedž to piszesz coś w stylu "ameryki nie dokryłem". stawi mnie to w świetle, ajkbym zupełnie nie zdawał sobie sprawy, że tydzień ma 7 dni. chyba po to piszesz na jakis temat, żeby coś komuś wyjasnić - nie trzeba od razu odkrywać [...]

baaaaaaaaardzo prosze aby ktos usunol z tego gifa napisy join now i u gory sextoon.com w sumie to nawet pilne jest zmniejszac czy cos nie zmniejszajcie wazne zeby zostalo tak jak jest tylko ze bez napisow plis help

[...] iv) i czy wystarczy jak zrobie sobie do srody(bo bede cwiczyl w srody,czwartki,soboty i niedziele) taki maly terning w domu (sztangielki i wykonac tylko podstawowe cwiczenia zeby miesnie nie "wystygly") i potraktował bym to jako regeneracje...bo nie opłaca mi sie kupywac karnetu na regeneracje jak moge sobie w domq troszke [...]

no nie na sherdogach i shamrockach to nie sie nieznam ale wiem ze saleta to pala ktora ladnie zbierze w k-1 i bedzie polew z polski, tylko to mnie boli, bo kocham moj graj i niechce zeby ta szmata saleciarska ktora nic nie umie, ktorej na***alby pierwszy lepszy czytelnik tego cialu reprezentowala moj kraj!

wiem, tłuszcz spala sie w mięśniach. więc ile radzisz mi jeśc węgli dziennie tak zeby mięśnie sie nie spalały?

zbyt proste zeby mogło być prawdziwe, to są zupełnie inne rodzaje cukru, wpisz w wyszukiwarce "glukoza" znajdziesz więcej informacji i bardziej konkretne

[...] do butow otoz pekla mi poducha na piecie w moich nike naszczescie jest ona z zewnatrz podzielona guma i pekla tylko ta tylnia . od tego momentu zaczal sie caly ten system pod pieta pekac moze macie jakis sposob zeby dalej nie pekalo cos moze wstawic kurcze szkoda butow bo tylko w nich gram a maja nie caly rok za wszelka pomoc dzieki i sogi

bahamut, pisze sie kraj a nie graj, ale mniejsza z tym. mam dla ciebie propozycje - pojedž do salety i spuść mu taki w******l żeby nie mógł reprezentować polski w k1 to unikniemy kompromitacji

spoko zdjęcia - niektóre pierwszy raz widze i dodam je do swojej kolekcji. żeby grom przetrwał te ciężkie czasy, bo inaczej ... .

[...] piłke lewą ręką, przekładasz ją pod kolanem prawej nogi i trzymasz ją teraz w prawej ręce. teraz nadal będąc w powietrzu wykopujesz piłke z prawej ręki lewą stopą tak, zeby podać ją do gościa po twojej prawej stronie (i tym samym totalnie zmiażdzyć przeciwnika, ktory stoi dokładnie przed tobą). za***iscie mi sie to podoba, bo fajna akcja w [...]

heronim nie denerwoj sie... ja ci nie moglem odrazu pomoc bo nie jestes sam :] a ja moge wysylac odp co 10 min... więc cwiczenia na barki zeby nie obciazac plecow... napewno do takich cwiczen nie nalezy wyciskanie sztangi czy tam sztangielek...ale jest to jedno z podst. cwiczen na barki... nie wiem ile trenujesz...(domyslam sie ze chcesz [...]

dzieki mase mi trzeba zeby wystartowac w tym roku w strongmanch jak sie uda mam juz namiary zonamefa dziekuje pozdrow meza spoko wypowiedzi ja np lubie byc wielkim chlopem niemuwie nic zlego jezeli ktos ma rzezbe ale ja lubie taki byczek troche jeszcze sie troche pod rzebe przed latem przed zawodami a na drugi rok w lutym ide na eliminacje [...]

napisz swoją diete bo tak to cięzko cos doradzić. jesc mozna rozne rzeczy ale przeciez jest za duzo kombinacji zeby sie rozpisywac.

ja bym sie tym nie przejmowal. blonnik spowalnia wchlanianie, ale nie w takim stoponiu i nie w takich ilosciach, zeby zaszkodzic temu bialku :) na przyklad moje posilki czesto skladaja sie z platkow owsianych gdzie masz 7g blonnika rozpuszczalnego, a bialko zawsze dodaje. w dodatku musli to nie tylko blonnik ropuszczalny, ale i nierozpuszczalny [...]

ale zeby cie nie załamywac mateo to powiem że np teraz jak nie ma zadnej awarii to u mnie sfd smiga jak nigdy.jeszcze pare dni temu wieczorem to muliło jak**** :))) .teraz mimo zawalonego downloadu forum chodzi b.szybko zmieniony przez - kain w dniu 2004-02-06 23:36:14

tak sobie czytam, i czytam o tym, że wielu z "cyklistów" choruje. aż mnie korci, żeby mój przypadek przedstawić...otóž ja, wraz z moim kumplem, trenuję w budynku gospodarczym . nie jest to żadna stara szopa, tylko normalny zadbany budynek . wszystko jest ok, poza jednym...nie ma ogrzewania. rok temu ćwiczyliśmy w mniejszym pomieszczeniu [...]

kiedys w wywiadzie mowil, ze ma specjalistyczne przygotowanie bokserskie + silownie... "wystepuje" w roli "ochroniarza", gdy jeden z waznych zawodnikow zespolu zostanie ostro potraktowany wtedy jest wpuszczany na lod, zeby uspokoic sytuacje

[...] zapotrzebowanie na trening mam 500 kalorii to jak to obciac jak nie trenuje z kazdego posiłku? bo np 3500 kalorii w dni treningowe ,a nietreningowe po obcieciu 3000 kalorii na dobe.jak to teraz przełozyc na posiłki obcinac z kazdego po trochu zeby wyszło 3000 kalorii i co z dodatnim bilansem kalorycznym w takim razie,mozesz mi to wytłumaczyc?