start: łącznie ponad 2 lata treningu intensywnego, ostatnie 3-4 miesiące przerwy (raz na jakiś czas na siłownie, ale to max 2 dni). 21 lat, biceps 38 klata 98 coś w tym stylu (utrzymało się dzięki temu, że ćwicze sztuki walki, waga 71 kg. No więc, 2 tyg temu wróciłem sobie na siłownie, uznając że trzeba się za Siebie wziąść. Dieta: 2x dziennie 30 [...]
Wczoraj kupiłam orbitreka :D stoi już złożony - mam teraz do was pytanie jak najlepiej porozkładać ćwiczenia - na orbitreku - na macie (brzuszki itp + rozciągające) + z lekkimi hantelkami - aerobik (wtorek godzina), aerokick boxing (środa 1.5h), samoobrona(czwartek, 1h) żeby było to jak najbardziej efektywne? Myślałam o tym w dni kiedy mam jakieś [...]
Kiedyś chorych leczono odchodami krokodyli, tłuszczem eunuchów albo zasuszonymi żmijami. Teraz nie tylko naukowcy, ale i szarlatani żonglują substancjami, które z ludzkim umysłem i ciałem są w stanie zrobić prawie wszystko Pigułki, roztwory, syntetyczne koktajle. Ogłupiają, podniecają, stymulują, dopingują. Człowiek jest we władaniu chemii. Czy [...]
kurde widzicie.... to niejest tak jak z paznokciami(chyba) bo niemam jakiejs takiej konieczosci zeby isc sie wyciskac do kibla przed lustro tylko poprostu jak jzu jestem topatrze czy cos duzego niewylazlo no i przy okazji sprzatam reszte tych niewidocznych prawie ktore w rzeczywistosci wogole mi nieprzeszkadzaja - to niejest wina nerwow wlasnie z [...]
[...] wielkie dzieki Wszystkim za odpowiedzi - rady, ktore otrzymalem. Ogolnie to wiem juz co mam robic - dzieki Waszym rada, ale mam 2 pytania: 1. Jakie bialko wybrac, tak zeby bylo dobre i nie za drogie i zeby go bylo duzo (wole kupic duza porcje niz mniejsza (np 2500gr)), bo wiadomo ze jak sie kupuje wieksza ilosc to wychodzi taniej. 2. [...]
ciekawe....nałó wyciskania ?! tego chyba nei można tak nazwać fachowo :P ja raczej polecam dermatologa ktory zapisze ci masci i to jakies ostre zeby sie ich pozbyc(tych syfow) a jak to nie pomoze to wtedy dopiero kosmetyczka ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
[...] "biore teraz roaccutane " hrhr no jak mi jeszcze mowicie ze jest cos skuteczniejszego od roaccutanu to ----------> idzcie na medycyne problemem niejest to ze mam pryszcze bo wlasciwie ich niemam - sa niewidoczne prawie a to ze je wyciskam z zeby roaccutan mi je zniczczyl to musze z 2 tygodnie niewyciskac ot wszystko pozdro
[...] zdrowia nad super sylwetke!!ale jesli ktos sie na to zdecydował to mozna przeciez mu co nie co o tym napisac!!ta osoba sama po czasie zrozumie ze branie tego tylko dlatego zeby straszyc dzieci i patyków na dyskotekach jest głupota!jesli sie to juz robi to powinno sie wykorzystac te szarpanie zdrowia!!kazdy uczy sie na błędach! [...]
[...] Zaczerwienila sie i braklo jej oddechu,w tym momencie weszla hrabina: - Coz to Gieniu? Nigdy milosci nie uprawialas? - Tak jasnie pani - mowi Gienia - ...ale nigdy tak mocno zeby skora zlazla..... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..." Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-12-16 15:27:01
Wlasnie takie praktyki jakie stosuje federacja koncza sie upadkiem. A teraz wezma sie za to ludzie, ktorzy wiedza o co chodzi w tym sporcie. Zrobia z tego prawdziwe show. Nie wierze zeby z takimi zawodnikami jak W. Enjama federacja podbila serca kibicow Strong Man. Wlasnie w tej 4 znajduje sie w/w zawodnik. Pozdrawiam METROWIEC
[...] tez spróbowałem kiedys i mi to nie przypasiło więc tego nie biore-krótko i na temat!tak naprawde to nawet jak osoba która brała doradza komus to tak samo mógłbym powiedziec zeby nie doradzała bo na każdego to inaczej działa!!każdy kto tutaj doradza to sa tylko gdybania i przypuszczenia czy to na własnych doswiadczeniach czy na teorii ale jak [...]
Jak polaczyc stosowanie kreatyny tauryny glutaminy hmb i aminokwasow calodziennych w jednym cyklu zeby uzyskac jak najlepszy efekt? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość
[...] chce zacząc cykl oparty na kreatynie i odzywce(gainer).Moja prośba żeby ktos z was napisal mi jak to brac (w jakich proporcjach ile co i z czym),bo ni gugu nie wiem a kumple podają rózne wersje. Myslałem zeby dorzucic do tego z 15 strzalów omki napiszcie proszę czy warto i jak to łączyc z suplementami. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!! Mlekopan
[...] efekty uboczne niz przy PH.Chcialem bardzo delikatny cykl bo to bylby moj pierwszy.Dece jak i inne saa mam,z tym nie ma problemu,tylko ze ja chce taki naprawde lajtowy cykl i koniecznie z winka w tabsach i myslalaem zeby wlasnie ph dolaczyc.Czy ph w cyklu z winem by wogule podzialalo ,nie chce androgenow silnych? "Money Over Bitches"
Niestety ja nie wytrzymuje wiecej niż dwa tygodnie bez rolek To jak narkotyk. Rolek też zmienić nie mogę, to nie taki tani sprzęt jak myślisz. Ale i tak dzięki za rade. Spróbuję coś wymyślić, wczoraj np wypchałem sobie inną skarpetką rolkę tak żeby to miejsce nie dotykało buta. Ale to niestety tymczasowe rozwiązanie. Sold my soul to roll... [...]
roman 666 ty cioto za***ana...zadalem pytanie a o silowni co nieco wiem... nie chce brac deki bo nie chce zeby mnie poblokowalo,nie chce superki bo nie mam za bardzo opcji sie kluc tak czesto,za metke sie nie biore...prostym jest ze ze wzrostem sily rosnie masa,,tak jak ze wzrostem masy rosnie sila..niekoniecznie proporcjonalnie,ale zawsze.dlatego [...]
[...] Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i jakiejs diety, ale bardzo zalezy mi zebys napisal jakich gainerow uzywales i napisal ta dietke, bo ja nie chce na zawsze byc leszczyk ;)Napisz albo tutaj albo nagg :6215507. Jesli Tobie sie udalo osiagnac takie [...]
nie chodzi mi tu oczywiscie o to zeby sie chwalic i niech nikt tego tak nie odbierze.po porstu w****aija mnie takie buraki,co zanim zacznie cwiczyc ma juz na starcie 40 w lapie,zrobi 3 cm i sie wozi jak nie wiadomo kto...moze zle sformuowalem pytanie,ale nie musisz mnie(roman666)od razu od d****i wyzywac.pozdrow mame chcesz budzić respekt? [...]
Kawa czy herbata część I
