zeby

nasza piłka to jest temat ... żeby sobie pomilczeć na ten moment to chyba nikt nie ma wątpliwości jak to się skończy na tym euro Panie prosiaczku skończy się jak zwykle %-) Ja sobie popatrze chętnie na Belgię , Portugalię ,Holandię , Niemców ,Francję, Hiszpanie czy Włochów ;-) pewnie jestem głupi,ale ja nadal wierze (choć nie jest to poparte [...]

nasza piłka to jest temat ... żeby sobie pomilczeć na ten moment to chyba nikt nie ma wątpliwości jak to się skończy na tym euro Panie prosiaczku skończy się jak zwykle %-) Ja sobie popatrze chętnie na Belgię , Portugalię ,Holandię , Niemców ,Francję, Hiszpanie czy Włochów ;-)

Dzis elegancko nogi przetrenowane , w pracy do 22:30 wiec nawet nie mam ochoty kompa odpalic zeby wpiske zrobic , jutro ogarne :-))

PONIEDZIAŁEK Waga rano 109,2kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 140kg x 6 160kg x 4 x 4 serie Klatka wyciskanie hantli skos dodatni / wróciła do mnie ławeczka :-)) i od razu wprowadziłem nowe ćwiczenie 25kg x 8 x 3 serie Kontrolnie żeby sprawdzić jak zachowuje się lewy bark , ponieważ po operacji urwałem kotwicę z [...]

urządze se barek taki z prawdziwego zdarzenia z dobrymi alkoholami przeróżnymi i drugimi teraz kvrwa mogę ... ludzie są żyją jak przyjdą ... ale to kiedyś nasza piłka to jest temat ... żeby sobie pomilczeć na ten moment to chyba nikt nie ma wątpliwości jak to się skończy na tym euro tak pomilczeć ,więc morda w kubeł moja i twoja i wasza, ale [...]

urządze se barek taki z prawdziwego zdarzenia z dobrymi alkoholami przeróżnymi i drugimi teraz kvrwa mogę ... ludzie są żyją jak przyjdą ... ale to kiedyś nasza piłka to jest temat ... żeby sobie pomilczeć na ten moment to chyba nikt nie ma wątpliwości jak to się skończy na tym euro

Hej. Nic nie pisałem od środy. Czwartek i piątek treningi i micha zrobione na 100%. Weekend? Z tą michą u mnie jest różnie, ale tym razem się postarałem i może Tomek nie będzie krzyczał 8-) Co jadłem? Sobota: Śniadanie: Twaróg 150g + masło orzechowe 20g + platki jaglane 100g + WPC 30g + 2x jaja Reszta dnia: Banan 100g + bataty 500g + poledwica [...]

Poniedzialek 14.06.21 Dzisiaj totalnie bez spiny, cały dzień czill, pokupowalismy prezenty dla rodzinki, kartki, poszliśmy na kolacje i spędzaliśmy miło wspólnie czas :). Trening oczywiście kosa xD! Cardio: Niby miał być luźny dzień a nawalone 25tys kroków xD Trening: PUSH FLAT BARBELL 5/4/3/5/4/3 INCLINE SMITH 4x4x4 cluster DEEP STRETCH PUSH [...]

dzięki wpspaniałej postawie naszych piłkarzy spłukałem do ubikacji 5000zł ,już nie mówie żeby wtgrali wystarczyl choćby remis ix

dzięki wpspaniałej postawie naszych piłkarzy spłukałem do ubikacji 5000zł ,już nie mówie żeby wtgrali wystarczyl choć y re ix

Żyję! Przetrwałem jakoś ten weekend. Nie powiem, jestem wypruty fizycznie, a przede wszystkim psychicznie. Myślę, że kortyzol to mogło mi wywalić poza skalę... Mimo to w piątek i sobotę po pracy jeszcze ukręciłem cardio. Dziś trening z bratem. Młodzież zaczyna treningi i trzymanie diety %-) Jak będzie czym to będziemy się chwalić ;-) 14.06.2021- [...]

Każda formuła będzie dobra tylko trzeba pomyśleć żeby przyciągnąć do tej dyscypliny innych. Trzeba ustalić formułę zawodów na stałe a nie zmieniać co zawody bo to też zniechęca ludzi bo niektórzy ćwiczą jedno a później jest coś innego.

https://i.imgur.com/Vd2n9rQ.jpg Mmmm... klasyka!.Mecz otwarcia,mecz o wszystko i mecz o honor sie szykuję. Krycha tyle lat gry za nim,w tylu rożnych ligach.W pewnie najważniejszym momencie spotkania,jak nie całego turnieju,mając juz kartkę na koncie na oczach sędziego daje stempla gościowi. Oby ESP miała jakiś słabszy dzień w meczu z Nami,bo [...]

14.06.2021 Pull -Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 10x43,5kg, 9x43,5kg -Wiosłowanie półsztanga nachwyt 8x100kg, 7x100kg -Wiosłowanie hammer neutral jednorącz stojąc 10x85kg, 9x85kg -Wiosłowanie hammer nachwytem 100kg, 10x120kg, 9x120kg -Ściąganie drążka wyciągu neutral wąsko 12x38,5kg, 11x38,5kg -Odwrotny peck deck 15x60kg, 14x60kg, [...]

Czy są jeszcze jakieś przeciwwskazania to nie wiem bo na ostatniej wizycie zapomniałam się pytać . Do ostatniej wizyty to nawet za wiele spacerować nie mogłam bo miałam tego krwiaka . Teraz mam nadzieję że będę pamiętała o tym żeby się zapytac bo chciałam się raz na jakiś czas ze starym wybrać na silke

/SFD/2021/6/14/1c79ab5bd8dd41ddbf060e9d08c34b04.jpg Regeneracja to bardzo szerokie pojęcie pod, którym zawiera się podstawowa definicja czyli odbudowa narządów, tkanek, komórek w organizmie żywym. Ale każdy z trenujących jakąś dyscyplinę sportu najczęściej ma na celu polepszenie regeneracji powysiłkowej. Czyli wrócić do pełnej sprawności po [...]

Ann, a Ty w którym tygodniu jesteś? U mnie to samo, po 22-23 tygodniu zaczął rosnąc jak szalony, wcześniej nie było praktycznie widać. Ale też był bardzo spięty, dopiero od niedawna pracuję nad rozluźnianiem go – co prawie od razu wpłynęło na rozmiar. %-) Marta, odnośnie tego, czy będzie pod górkę, czy z górki: jeżeli masz możliwość, to wybierz [...]

A biust to swoją drogą }:-( przed ciążą już miałam za duży teraz to wogole jest wielki . Najwygodniej mi w stanikach do karmienia tych nie usztywnianych bo w swoje sportowe od dawna nie wchodzę kupiłam sobie rozmiar większe żeby starczyło na dłużej minął miesiąc i powoli będę musiała kupić jeszcze większe . Do porodu to mi rozmiaru zabraknie .

Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu jest podstawą tego, żeby cokolwiek doradzić. Już to co napisałeś powinno sugerować nam, że coś jest nie tak. Jeżeli zrzuciłeś aż 30 kilogramów, to obawiam się tego, w jaki sposób to zrobiłeś i e jakim czasie. Nie wiem czy wiesz, ale okres redukcji tkanki tłuszczowej powinien być ustalony z sensem. [...]

Nie zabrałem, żeby mnie nie korciło. W każdym razie po 2 dniach mogę stwierdzić że jest super. Mało ludzi, obostrzenia prawie niezauważalne. Jak ktoś się obawia wyjazdu to nie ma czego jest lepiej niż w sezonie przed pandemią :-).