zeby

Może ogólnie warto odstawić kofeinę. Chcialbym ale to nie takie proste. Od 4 lat pije sporo kofeiny zeby utrzymac koncentracje przez caly dzien. 2 duze grande dark roast 300mg coffeeiny kazda. Przyzwyczailem organizm to duzej dziennej dawki, dlatego jezeli zmniejsze lub wogole nie wypije to praktycznie usne na stojaco lub za kolkiem. Mialem taka [...]

Zeby mi to bylo ostatni raz %-)

Właśnie wolę robić drążek przed sw zamiast siłki bo po drążku na kolejny dzień nie czuję się tak zajechany, bo dla mnie drążek zrobić to 30/40 min tylko czyli to nie jest aż taki gruby trening. Co do worka i biegania w weekendy to właśnie też nie są aż takie mocne treningi żeby aż tak się nie zajechać, wychodzi łącznie 14 min pracy na worku 14 min [...]

Jest to już dość długo z ale z drugiej strony nie bardzo jest możliwość żeby w odżywce białkowej cokolwiek uległo zepsuciu. Wynika to z tego, że zawiera ona śladowe ilości wody i tłuszczów, czyli dwa środowiska dla rozwoju mikroorganizmów i utlenienia się kwasów tłuszczowych. Jedne co, to słodzik zawarty w produkcie może stracić swoją słodkość. [...]

1.08.2021 - barki + triceps 1. Wyciskanie żołnierskie R6 20 kg x 20, 40 kg x 6, 50 kg x 6, 60 kg x 6, 70 kg x 7, 57 kg x 12 2. Wyciskanie hammer odwrotnie R10 37 kg x 10, 47 kg x 10, 57 kg x 10, 67 kg x 11, 52 kg x 17 3. Unoszenie bokiem R12 8 kg x 12, 10 kg x 12, 12 kg x 12, 15 kg x 9, 9 kg x 20 4. Unoszenie linek w przód 3x20 7 szt x 19, 7 szt [...]

Gothic 4 powinni zrobić (prawdziwy bo ta Arcania to nie mam słów dostatecznie obelżywych żeby określić mój stosunek do tego tworu ... na Adanosa ! ) no i tam powinni bardziej postawić właśnie na orków na ich kulturę i pozwolić Bezimiennemu dokonać takich wyborów że rkowie wygrali , na przykład powinien stwierdzić że ludzie to pipy i się nie nadają [...]

tak naprawdę to dobrze po Polsce pojeździć już by było super , większość ludzi to albo na plażę do Mielna czy Władysławowa albo Tatry latem ewentualnie Mazury i dupa przy dupie cebula przy cebuli , swego czasu sporo oglądałem różnych blogów video ludzi którzy sobie po Polsce śmigali ... takich "podróżników" włóczykijów takich zaawansowanych [...]

[...] a inny osobnik z kolei musi czuc dosc znaczne obciazenie, aby wyczuc ktory miesien ma sie napinac i pracowac. Powiem Ci ze wsrod podopiecznych nie ma reguly i czasem tyrtzeba jednej i drugiej opcji sprobowac zeby miec porownanie, podczas ktyorej pracy lepiej czuje docelowe grupy miensiowe. Ale na każdego jest spsoob, zeby trenowal odpowiednio:-))

Sorry Geno że Ci się wtrącam ale z tego co czytam to dopiero zaczyna bić, a 2 tygodnie temu pisałem żeby przywalił 5000ui e3d

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku? jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze [...]

Witam, tu gdzie estro ponad 90 to badanie z piątku tu gdzie estro 5 z 17-ego. Jak dobrać exe żeby trzymać troszke ponad widełki? /SFD/2021/8/1/99b20d7251134bed95012a91ef1d2bff.jpg /SFD/2021/8/1/17b32360834242438366a8316c260cc6.jpg

I dał bym mniej powtórzeń a skupił bym się na czuciu mięśnia, którego trenujesz, obciążenie odbierasz właśnie takie żeby ćwiczenie było wykonane poprawnie i żebyś czuł pracę danego mięśnia

2 lata masy ;) Jakoś we wrześniu zaczynam walkę. Potrzebuję tyle czasu, żeby realnie coś poprawiać. Oczywiście będzie to przeplatane cutami.

Cześć, zaczynam tu robić swój dziennik żeby była motywacja. Bo jak się nie ma celu to się nie chce ;) W zawodach żadnych już raczej nie planuję startować. Czasem coś napiszę, czasem wrzucę film. O mnie: wzrost-196 cm waga- 109kg reszta wymiarów, plan co i jak w filmiku: Zmieniony przez - rafalfitaktiv w dniu 2021-08-01 13:05:20 Zmieniony przez - [...]

Na szybko, bez rozgrzewki żeby pokazać jak to wygląda zamiast gadać po próżnicy ;-D W treningu skręcam się trochę bardziej, tym samym bardziej balansuję nogami, bo balansować muszę żeby się na bok nie przewrócić. I wbrew temu co w internetach piszą nie jest to ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha podobnie jak front squat nie jest ćwiczeniem na [...]

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku? jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze [...]

No coś w tym jest. Tak narzekam na innych, ale sam taki byłem przez sporą część życia, no ale środowisko, znajomi rodzina było takie, a nie inne, no ale z tym walczyłem. Otoczenie ma spory na to wpływ. W dodatku w mojej robocie ważne jest być otwartym, żeby nawiązać jakąś współpracę.

Witam . w listopadzie 2020 skrecilem kostke :( na skateparku na deskorolce i do tej pory mam delikatnie napuchnieta . czasem boli czasem mniej czasem wg. chcialem wrocic na silownie. chirurg powiedzial ze do pol roku zniknie opuchlizna a tu dupa :( gdzie mam sie zglosic zeby cos z tym zrobic czy olac i cwiczyc ? hmmm... ?

Co do tego nastawienia wrogiego albo niechętnego to rzeczywiście tak jest. Jesteśmy mega zamknięci w sobie. Mieszkałem na piętrze doktorantów z za granicy: otwarci, zawsze dało się pogadać. Tak samo byłem na zjeździe na Sardynii na Szkole Letniej to jakieś wspólne wycieczki, spotkania, takie imprezy, spotkania przy basenie, nawet sam tam trochę [...]

jaka betę alanine polecasz :) a jak z aakg i bcaa można śmiało brać tez ? Bo nie chciałbym żeby się zmarnowało