I mnie się podoba, co ja bym dał, żeby byc ekto :( chude biodra i kości.. nie musisz dużo ważyc, żeby dobrze wyglądac.., a niestety jestem niewiadomo co, Fajny brzuch i nogi, jeszcze 5 kg i bedzie wypasik Ja też zaczynam niedługo bo od grudnia miałem lekką przerwę
Nieludzka siła nie raz zwyciężała nad doskonałą techniką. Ale bywało i inaczej. Żeby wspomnieć tylko pokazowe pojedynki Oyama vs. byk. Nie można było wmówić słabej psyche bykowi Z innej strony: zeszłoroczny pojedynek Fiodora z Arlovskim pokazał, że dobrze ulokowana technika rozstrzyga pojedynek w ułamku sekundy. Tamten KO oglądałem chyba z pięć [...]
Osobiście również szukam takiego klubu na śląsku ale nie chce trafić do klubu gdzie są mściciele i powybijają zęby od razu :) Raczej żeby była dobra atmosfera w sportowym stylu ,a nie kozaczenia sterydziarzy .
Pytanie: W swojej praktyce Tai Chi spotkałem się z kilkoma sposobami np. jednym ze sposobów jest pozwalanie na osiadanie (poddawanie sile grawitacji każdej części ciała) na której koncentrujemy uwagę i stopniowe rozszerzanie takiego sposobu pracy na resztę ciała, drugi to koncentracja uwagi w centrum (w dolnym tan tien), trzeci to wyobrażenie [...]
Co do proporcji białka i tłuszczu to bardzo prawdopodobne bo zawsze starałem się żeby tego białka były jak najwięcej a na tłuszcz nie zwracałem uwagi. W takim razie te posiłki białkowo-tłuszczowe o których napisałem wyżej zrobię bardziej - tłuszczowo-białkowe tj. zmienię proporcje między składnikami. A dlaczego mam nie robić kardio na czczo? [...]
[...] w tygodniu będe tak ćwiczył prawdopodobnie w soboty. Czyli z 2h przed treningiem normalnie ryz,kurczak,warzywka i po treningu odrazu to samo? :).Bo słyszałem gdzieś opinie zeby nie jeśc węgli po treningu HIIT.A i będe łykał BCAA. A co do bf to może wielkich prblemów nie mam ale trochę mi się nazbierało.Myslałem o małej redukcji ale zobaczymy co [...]
Jest do wyjaśnienie odnoszące się do stanowiska prezentowanego zwłaszcza przez część przedstawicieli taijiquan, że tui shou nie należy ćwiczyć w formie sparingowej. W sportach walki, skąd pojęcie sparingu pochodzi, istnieje rozróżnienie na sparing i właściwą walkę (sportową). Walka na zawodach jest tam właściwym sprawdzianem poziomu umiejętności i [...]
Fjordman - Ameryki nie odkryłeś Mam wszystko ogarnięte. Qoora - Siemka Wiesz co, w sumie to przecholowałem trochę z robieniem masy ;-P Tzn wiesz, żadnych supli, czy PH, poprostu żarciem się załatwiłem trochę ;-P Starego Venoma nie mogę załatwić, sprawdzam na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę [...]
CHUDY CHRIS I SZYBKI TOMEK Odbyła się ostatnia konferencja prasowa przed walką Adamek - Arreola. Chudy Chris i Szybki Tomek Do kasyna “San Manuel”, jednego z głównych sponsorów walki Tomasza Adamka (40-1, 28 KO) z Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO) jedzie się niecałe pół godziny, ale dla trenera Rogera Bloodwortha i to była strata [...]
Spodziewam sie przyrostow nie ze nie wiadomo jakich ale zeby cos tam bylo ;p giecik dzieki a cos wiecej moze o tych kretach, z tego wnioskuje ze proch lepszy;p a co do pierwszej krety to skladu nie widze i co zrobic zeby zmaksymalizowac przyrosty oprocz diety. Chce do krety zakupic witaminki o3 jakies carbo i aminki to starczy ? i moze polecic [...]
Jakbym byl uczulony to by mnie juz w czwartek ptk i weekend cos sie dzialo , a to sie zaczelo w nd w nocy . Lek musze brac bo nie chce zeby mi 2 pozostale zeby otwierali ... A jak sprawa 00 ww i ladowania ? Wypilem kawe i za 30 min ide cardio robic bo co czlowiek pocznie , ostatnie ww to tamta nd i 2 worki ryzu Ogolnie cos chory jestem gardlo i [...]
klata wyglada tylko przy tej pozie bo umiem pozowac i umiec zlapac dobry kat zeby cyc lepiej wygladal fakt faktem iz rece sa male ale nie przejmuje sie tym za jakis czas plecy wstawie bo plecy to moja najlepsza grupa canerso co do wioslowania nie widze dobrze ale powienines robic do brzucha tzn zeby sztanga dotykala brzucha mniej wiecej nie [...]
[...] wedlug waszych porad (bycmoze kiedys zaglebie sie bardziej w ten co podales). Jak podkreslilem wyzej mam pytanie w sprawie klatki. Cwicze ja raz w tygodniu ale po treningu nie uwazam ze wystarczajaco ja zmeczylem zeby musiala odpoczywac caly tydzien. A skoro zalezy mi na klatce to czy moge gdzies ja wcisnac zeby nie odpoczywala caly tydzien ?
no moze przybrac w pasie chodzi o to zeby zarys miesni sie pojawil a nie ze beda one ukryte pod tluszczem.czy jest to mozliwe czy najlepiej w takim raazie w tym cyklu masowym odpuscic sobie brzuch zeby go jeszcze bardziej nie wypchan bo efektu wyzualnego i tak nie bedzie ?
kurde, zeby mozna tak bylo wymienic tego Vasobolana na wersje bez kapsaicynmy bo kurde przy 6 kapsach juz ciezko u mnie heheheh a pompa i wogole treningi najlepsze byly umnie po 9 capsach (ale to juz palilo za mocno), narazie niestety odstawiam Vaso bo nie daje rady :-/ ale na cyklu bezkreatynowym pociagne napewno z 2-3 tygodnie zeby chociaz [...]
[...] PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans wychodzi Ci na plus -2268 oraz 2101. Przy redukcji musisz oczywiscie schodzic z wartosci tak, zeby osiagnac pulap okolo - 200/300 kcal i obserwowac wowczas jak zachowuje sie organizm. Tak czy inaczej dieta dziwna. Mam nadzieje, ze ona nie byla na redukcje? Po [...]
[...] fakt, ze barki robie z klatki, prawda? w planie B z kolei sciaganie drazka do klatki jest niezlym uzupelnieniem MC jednak chcialbym tez dac ta sztange szeroko wzdluz tulowia zeby dobic kaptury angazujac jednoczesnie slabe jak u gimnazjalistki barki obstawiam szrugsy i podciaganie. jesli jest do zmiany to czekam na wszelkie sugestie i z gory [...]
Batorixd zeby okreslic dokladnie swoj typ budowy trzeba dobrze znac swoj organizm. Niektorym rzeczywiscie wydaje sie na poczatku, ze sa ekto, ale jak zaczna jest tak jak nalezy to dochodza do wniosku, ze jednak endo. Dlatego, ze wczesniej jedli male ilosc kcal a wydawalo im sie, ze spore. Dlatego tak jak pisalem, trzeba czasu zeby poznac swoj typ [...]
Wiekszosc sie myli, masz racje. Tak jak pisalem, trzeba dobrze poznac swoj organizm zeby to okreslic. To z tarczyca bylo tylko przykladem zeby pokazac jak znacznie moze sie roznic zapotrzebowanie kaloryczne, co nie znaczy, ze ekto maja z nia problemy. Sa tez inne cechy wplywajace na CPM.
"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"
