zdrowy

Bunia co tu nie rozumieć %-) jakby nie było propagowany na forum sposób odżywiania nie jest uznawany powszechnie za zdrowy w naszym społeczeństwie. Moja mama też dostaje białej gorączki jak jem co chwilę jajka i mięso w ilościach hurtowych - wykłady o przebiałczeniu i cholesterolu to norma. Na szczęście nie mieszkam na codzień w domu rodzinnym. [...]

Zachwalam, bo jagody lubię w każdej postaci, a 150-200g serka nawet nie czuć w 500g jagód. Na fotce niedzielny obiad w schronisku górskim: głównie biała mąka i olej + trochę jagód, baaaardzo zdrowy posiłek w sam raz dla pakera %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d99969b25aa4bc5b499135cc58998d5.jpg

[...] często): praca w sklepie rowerowym, caly czas na nogach (zdejmowanie rowerow), silownia 3 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, proteza stawu biodrowego ( odpadają cwiczenia na nogi) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG) ze zmielonych płatków owsianych. Do przyrządzenia na zimno lub ciepło, rewelacyjny smakowo. Nasza formuła to kompletny, zdrowy posiłek, który może być spożywany o jakiejkolwiek porze dnia aby dać wsparcie twojemu organizmowi podczas treningu, a także pomóc utrzymywać i polepszyć sylwetkę ciała [...]

[...] samej kontrolować przebieg cyklu, ale też żeby obliques, która jest moim mentorem miała bardziej przejrzysty widok - komentarze są mile widziane, ale oczywiście zachowajmy zdrowy umiar, jak nie to po piątaku od posta \-) Na koniec podzielę się swoimi osobistymi odczuciami: Mam niejasne wrażenie, że ta masa to będzie dla mnie taka via dolorosa [...]

Znacie jakieś godne polecenia książki??? w których są poruszane tematy np. Kulturystyka , dieta na masę , plany treningowe, opisy ćwiczeń, zdrowy styl życia itp

[...] to glownie chlalem, jadlem gowno i prawie zero sportu (czasami poszedlem biegac czy na drazku sie podciagnalem). Dzisiaj jestem zatluszczony i zdecydowanie nie wygladam jak zdrowy nastolatek, wiec chce to zmienic. Nie jest ze mna znowu totalnie beznadziejnie, bo na drazku z 6 razy sie podciagne i pompek zrobie z 40 + bieganie zawsze mi w miare [...]

[...] CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w/w + 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na granicy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg max -martwy ciąg: 190kg max -przysiad: 170kg max

[...] nagram. Mam nadzieje że te będą widoczne. Proszę o sprawdzenie techniki i jakieś podpowiedzi taran88 Źle mnie zrozumiałeś wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Jestem zdrowy, kontuzje były dawno i tylko spowolniły mój rozwój, ale teraz jest już ok. A co do zarzutu to nagram kilka treningów kiedy je wykonuje, wstawię tutaj i jeżeli [...]

Oliwę rzadko dodaję...zazwyczaj pierś z kurczaka ma już tłuszcz z patelni ( wiem że nie zdrowy ) i nie dodaję już oliwy. Na śniadanie często mam 0.5l mleka lub jajecznica więc tu też solidna dawka tłuszczów. Znowu te podchody..-rozpisz w gramach i będzie wszystko wiadomo Ogólnie nieco staram się unikać, bo jak juz mowilem mam nieco na [...]

[...] jeszcze zaczynałem miałem wszystko policzone, teraz po prostu nauczyłem się jeść. Oliwę rzadko dodaję...zazwyczaj pierś z kurczaka ma już tłuszcz z patelni ( wiem że nie zdrowy ) i nie dodaję już oliwy. Na śniadanie często mam 0.5l mleka lub jajecznica więc tu też solidna dawka tłuszczów. Ogólnie nieco staram się unikać, bo jak juz mowilem [...]

[...] jest lekko ograniczony gdyż nie jestem w stanie go zgiąć tak aby dotknąć go nim samym, a na pewno nie bez dużego bólu, co nie przysparza mi żadnych problemów z tym samym zdrowym palcem lewej ręki. W normalnych czynnościach mi to w niczym nie przeszkadza lecz chciałbym nastawić tego palca ze względów stylistycznych. Palec nie był od razu [...]

[...] Kilka dodatkowych informacji o mnie: wiek 27 lat, waga 61 kg, nigdy niczym nie wspomagałem się poza powyżej wskazanym, nie piję kawy ani żadnych energy drinków, nic mi nie wiadomo o jakichś problemach z sercem czy krążeniem, więc zakładam, że jestem zdrowy, niestety krótko śpię i ciężko jest mi to zmienić. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] lepsze efekty od mojego masz 11:20 %-) Masakra normalnie i jeszcze śmiesz mnie pouczać jak mam biegać }:-( Ten twój wynik to tak jakby po 6 latach treningu na siłowni wyciskać 70kg czyli tyle ile wyciśnie normalny zdrowy facet ,który siłowni na oczy nie widział tylko w domu sobie pompki robił Zmieniony przez - mman w dniu 2012-07-21 20:59:47

Dobra, Antek mi pomógł. Płuca czyste (choć rodzice palą), krew w porządku, mocz w porządku. Podsumowując Jego słowa - zdrowy jak koń. Podjąłem decyzję, że jadę dalej tym planem. Nie ma ch**a we wsi, trzeba cisnąć. Zmieniam poniekąd wartości w diecie, sugerując się radami Adriana. Od jutra może nie, bo jadę na urodziny, a potem Energy 2000 - [...]

Cześć! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OLE12345 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] zły, bardzo zły. Lekarz, do którego poszedłem z wynikami, powiedział, że już kończy zmianę, podpisał oświadczenie i ... podziękował. Mam podbite i podpisane, że jestem zdrowy, ale on nawet w wyniki nie zajrzał, i nic nie wiem. Udało mi się po kryjomu, zrobić zdjęcia wyników. Znacie się na tym? [...]

[...] serek wiejski jesz jeden ale dzieląc na dwie porcje po 100g i już masz te 190g białka. W porannym zmniejsz ilość prochu i po treningu też 30g by stykło. Zamast tego dodaj zdrowych tłuszczy bo teraz jest ciężko, masz tylko orzechy ze zdrowych tłuszczy roślinnych i z mocnym przymrużeniem oka owsiane... };-) Zacznij patrzeć na białko tak: jak [...]

Jak to mówią "Zdrowy, poranny shake" :) Na szybko to w sam raz :)

[...] i osoba, którą powinno się karać. Gej to facet, który z innym facetem (gejem) się wiąże i posuwa i są tego świadomi a od ruchania dzieci są pedofile. Dobry przykład Dremora a co jak będziecie mieć córkę i jakiś "zdrowy" nauczyciel od WFu ją bzyknie!? To lepiej czy gorzej!? Chyba mielibyście to w dupie tak i tak chcielibyście zaj**ać sk***ysyna.