zdjęcia

Witam, przychodzę do was po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. Od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. Chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony redukcją. Zdjęcia przed redukcją są umieszczone w wcześniejszym poście. [...]

Grube tłumy ale zdjęcia super :-))

[...] w tyle i w tym roku także zamierza być pierwszy. Wygląda na to, że Ramy jest na dobrej drodze do obrony tytułu Mr. Olympia. Wyjątkowo często jak na niego publikuje też zdjęcia i filmy przedstawiające aktualną formę. Być może ma to związek z jego nieobecnością na gościnnym pozowaniu w Pittsburghu i wynikającej z tego krytyki fanów. Na [...]

[...] własny ślub, trochę stresu, więc złapałem delikatnie fatu i tutaj się zastanawiam. Czytając forum widzę, że bardzo istotny jest sam moment wejścia na masę. Podeślę za chwilę zdjęcia i podpowiedzcie mi, czy znowu powinienem redukować i dopiero masa? Wracając do planu. Planuję robić siłownie 3x w tygodniu + 2/ min 1 trening muay thai. Wcześniej [...]

[...] guzka jelita wchodzącego w szczelinę między osłabionymi mięśniami brzucha. Zapewne źle sformułowałeś swoje myśli. Nie masz na myśli wydętego pępka, a po prostu słabe mięśnie dołu brzucha, których nie potrafisz utrzymać w napięciu w trakcie ćwiczenia. Najlepiej jakbyś wrzucił filmik lub też zdjęcia co dokładnie masz na myśli i wtedy zobaczymy.

Witam, przychodzę do was po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. Od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. Chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony redukcją. Zdjęcia przed redukcją są umieszczone w wcześniejszym poście. [...]

Stary ja mam zdjęcia kazdego etapu przy leczeniu I te zęby sa chore. To co mam ich nie robić czy jak? :D póki co dojenia nie widzę. Pierwsza wizyta zdjęcia konkretne analiza plan działania od a do, wycena i pytanie czy robimy a nie dłubanie w nieskończoność. 2 miesiące i temat zamykam gwarancja 10lat. Poza tym na samej startowej wizycie gdzie [...]

Ja z checia bym wyslal ale mam tylko zdjecia z zawodow , chyba ze gdzies znajde to zrobie sklejke :-))

Cześć Obecnie ważę 84 kg przy wzroście 187 cm lat 25. Mam pytanie czy należy przystąpić do redukcji? Na chwilę obecną wchodzę na zero kaloryczne po dodatnim bilansie kalorii. Załączam zdjęcia. /SFD/2022/9/29/4c6133a2f9174d7c92a128fc84b9bfaa.jpg /SFD/2022/9/29/91cc85bacc6e4520addde67ec385d4b6.jpg

kurde Przemo powiem Ci że chyba nie mam zdjęć przed xD mam jedyne na pierwszych zawodach... tak mi się wydaje , ja jakoś nie kolekcjonuje zdjęcia, ale na weekendzie przeszukam i coś podeślę

[...] zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki, np. zdjęcia co miesiąc.

Zdjęcia sylwetki są robione z większej odległości i nie widać tak detali, fotka pleców z bliska więc fajnie widać szczegóły. Poza tym na scenie też jest dobre światło, do tego brązer i efekt jest fajny :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:17:55

[...] redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html No właśnie chciałbym zapytać czy wgl to wygląda na to 21%, załączyłem zdjęcia bo ja ogólnie mam dość szerokie biodra i nawet ważąc 74kg ponad 4 miesiące temu, po redukcji miałem 90 w pasie i pokazywało 20% bf. Widzę, że tylko na podstawie tego [...]

Sorka za zdjeciowy spam, ale nie moglam sie powstrzymac by foteczki nie strzelic :-D troche za ciemno w tej dziurze na silce i jakosc zdjecia slaba, ale naprawde fajnie mi plecy oswietlilo :-D /SFD/2022/9/28/595505212a624f6db9b29dbd607b0537.jpg

[...] Biceps ok, tylko ciężary wziąłem za małe. I tak z innej beczki - mam ogromną prośbę do wszystkich aktualnych i byłych podopiecznych - czy mogli byście zrobić jakąś skleikę zdjęcia taką "przed i po", i wysłać mi najlepiej na maila? Od biedy na fejsbuku czy instagramie. Może być oczywiście z zakrytą twarzą. Czas też nie istotny, oby było widać [...]

[...] jest na forum 2400 kcal. Nie będę ukrywał chciałbym powoli wejść na masę ponieważ zaczyna zbliżać się zima tylko nie wiem czy mój poziom Body Fatu na to pozwala a oto moje zdjęcia. Za każdą odpowiedź BARDZO dziękuję :) /SFD/2022/9/28/5abeb8e870964847b13768b1c6d65f1a.jpg /SFD/2022/9/28/c74d62a140d149099b60f670992d1359.jpg [...]

[...] że jest w takim stanie, że do zwykłego lekarza nie ma co iść i trzeba jechać do rehasportu jeśli chcę to zrobić porządnie. A jeden fizjo pytał czy może sobie zrobić kopię zdjęcia bo pierwszy raz widzi takie coś u osoby, która chodzi :-) Niestety na razie nie ma czasu na robienie zabiegu, więc też działam mobilnościowo i wzmacniająco na ten [...]

[...] musisz udac sie w realu do dobrego fizjo i tam dostaniesz odpowiednią diagnozę albo przynajmniej podpowiedz, warto zabrac ze sobą całą dokumentację medyczną jak opis czy zdjęcia oraz jakieś opinie lekarzy , dobry fizjo obada, wykona testy i najprawdopodobniej wszystko ci omówi , dobierze estaw ćwiczeń lub zaleci jakąś formę rehabilitacji . [...]

Zdjęcia można dodawać jak piszesz odpowiedź to na dole pod ramka masz przycisk przeglądaj i kilkajac na niego dodajesz zdjecia

Zabstyl ja takich widziałem. 2,5 kg po 10 krążków z jednej strony i jeszcze zdjęcia robi dumnie Czasem idę ławkę obok takiego oczywiście łapie kontakt wzrokowy, duży już nie jestem tow kapturze nie wyglądam. Wrzucam po dwie 25 z każdej strony i jadę. A on patrzy i ma głupi wyraz twarzy Pytam : wanna try?