zdjęcia

Obiecałem że wrzuce zdjęcia , waga 89kg z kawałkiem , także wrzucam, ale chyba mogłem pomyśleć co pisze i wrzucić zdj przy niższej wadze %-) hehe no ale dobra. Przypieczony słońcem, nogi opornie nie podłapało ich, po posiłku bez pompki niestety :(, brak aakg,cytruliny i czegokolwiek co bym mógł wykorzystać i efekt taki że ni ma pumpy .. 9kg do [...]

8 maja: Razem z trenerem Michał - Big Majk Mikulewicz który już za tydzień będzie walczył na Mistrzostwach Polski NAC. Niech fotka Was nie zwiedzie, Michał robi kosmiczne wrażenie na żywo, różnica między nami to jakieś 30kg, a forma jeszcze znacznie się poprawi. Zdjęcia to nie to samo co zobaczyć zawodnika stojącego obok, światło nie pomaga, tak [...]

[...] i tak się ograniczam :D Obiecałem kilka fotek z jedzenia więc wrzucę i coś z wczorajszego treningu :) Co do jedzenia to powiem tylko tylko że to było wczoraj i nie zrobiłem zdjęcia wszystkiego co zjedliśmy. A to co jest na talerzach to są obiady,kolację i śniadania i wszystko potrójne wpadło. Czyli jak szedłem na obiad to 3x coś innego na cały [...]

@jurysdykcja dlatego napisałem 'jeżeli' ;) poza tym bez zdjęcia trochę trudno wróżyć z wagi. Niektórzy ją mają w tłuszczu inni w mięśniach

[...] że w 1 dzień nabiłem 5h gry :)) I tak sobie przeleciał dzień. Dieta dzisiaj była trzymana. Wiem, wiem jestem maniakiem, ale kto grał ten wie jak gra może wciągnąć :-D I o zdjęciach oczywiście znowu zapomniałem. Przepraszam za to i obiecuję, że od jutra już codziennie będą zdjęcia /SFD/Images/2016/5/8/72b81870604842bfb6a025d746ac6a9d.jpg Zrzut: [...]

[...] uda się uzyskać pomoc :) Mam problem przede wszystkim z uporczywym tłuszczem na brzuchu oraz malym zastojem wagi (od 3 tygodni stoi w granicach 84,1-84,5 kg Moja dieta oraz zdjęcia mojej sylwetki poniżej. Trening Poniedziałek Klatka+Biceps Wyciskanie na płaskiej 3x12,10,8 z regresją w ostatniej serii Wyciskanie na skośnej 3x12,10,8 (zamiennie z [...]

tzn własnie chodziło o ten biceps przodem, tego nie lubie. Generalnie spojrzałem na te zdjęcia i załamka, przez statnie 2 tyg zaliczyłem "spadek" formy, bo bywało dużo lepiej,ja wiem czym to jest spowodowane ale nie bede tu pisał. Nie zawsze idzie po prostej linii,ale zaraz to nadrobie :) , jest czas. Mimo wszystko jakiś tam progress od listopada [...]

No to faktycznie weekend na bogato i pod względem wrażeń i diety! :-P Ja miałem weekend na 100% dietetycznie prócz dwóch piwek ale to tylko dla zdrowotności. Pomiary i zdjęcia co tydzień nie są głupie. Wprowadzimy chyba coś takiego biorąc pod uwagę Twoje kobiece zawirowania. Jak wrzucisz podsumowanie to pomyślimy co z miską. Może obetniemy jednak [...]

strasznie ciemne te zdjecia szamy:-) dawaj z lapma rob :D wszystko jak spalone wyglada :D

[...] z nogami było podobnie, na czwórki robiłem w ostatnim planie 15 serii razem z 3 czy 4 rogrzewki hehe. Może to jest u mnie klucz do sukcesu, nie ćwiczyć za dużo %-) Ze zdjęciami jest padaka, bo zmieniłem kompa w zeszłym miesiącu i w czasie przerzucania wszystkiego straciłem wszystkie pliki! Dosłownie wszystkie. Zdjęcia od 2008 roku, [...]

Redukuj. Masa lepiej pójdzie jak będziesz szczuplejszy. Nie wiem czy to wina zdjęcia ale wygląda jak byś miał garba ;-) jeżeli ustawiłeś się tak do zdjęcia to ok. ale jak jest tak na co dzień to skonsultuj się z fizjoterapeutą, niech zaleci Ci jakieś ćwiczenia korekcyjne bo w przyszłości możesz narobić sobie problemów.

Bez zdjęcia nic nie da się stwierdzić więc daj foty przód bok tył z pewnej odległości

Bez zdjęcia nic nie da się stwierdzić więc daj foty przód bok tył z pewnej odległości Zdjęcia są w profilu. Tego garba to raczej nie wymyśliłem z treści pytania ;-)

Nie klikam każdemu w profil, przy 400 powiadomkach dziennie byłoby to irytujące :P Patrząc na zdjęcia to tak jak Lurker - redukcja + fizjo Chyba że garbisz się tak celowo żeby brzuch wystawał do zdjęć Klata wypięta i głowa do góry cały czas ma być Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 10:19:32

[...] cebula, ogórek, kapusta kiszona) /SFD/Images/2016/5/9/0f32bce422ee4e3c831eab0b3edc94c8.jpg /SFD/Images/2016/5/9/0cfcafc26bdf42da8f94eae0b062396f.jpg Popełniłam również zdjęcia, żeby było do czego porównywać za jakiś czas, bo ja tak całkiem to tej redukcji nie odpuszczę ;-) Ważę ok.78kg, od ostatnich fotek pogorszyłam sobie jakość skóry, no [...]

Witam wszystkich. Jestem Dagmara, a to mój kolejny dziennik w tym dziale. Mimo, że zarzekałam się nie wracać - jestem :-) Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika pomoże mi uporządkować nie tylko treningi, ale również dietę, jako że przez ostatnie parę miesięcy regularnie obierałam sobie jakieś założenia, żeby zaraz je porzucić - w tym akurat [...]

Jasne Night, nic na siłę. Swoją drogą, pora w końcu zrobić jakieś zdjęcia porównawcze

edit: ankieta coś szwankuje: Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1: meta, clomid Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: B.dobry [...]

[...] i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a - test mięśni brzucha na [...]

Szkoda że znowu kółko, trochę monotonia się nam wkrada w konkursy :-)) ale chociaż wiadomo kto znowu zgarnie max punktów %-) do końca maja mamy czas żeby wrzucać zdjęcia i filmy? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-05-09 13:59:47