zdjęcia

Serniczek :-D nie zdążyłam zrobić zdjęcia w całości %-) /SFD/Images/2016/2/6/ff6ecfe468874453920ded38a908e050.jpg

Mój ukochany(chłopak, nie kot) zrobił mi dzisiaj lepsze zdjęcia, aż sie zdziwiłam jak moje plecy ladnie wyszly :D Trzymam diete, nie obijam się na treningu, dobrze śpie 8-) Pojutrze nogi, nie mogę się doczekać:D /SFD/Images/2016/2/6/980568b6e9ad409f82c58a1093c03217.jpg

Dzięki jeszcze raz dziewczyny :) No dobra, to zdjęcia. Hehe, doszłam do wniosku, że na tych moich fotach na początku dziennika, to wyglądam tak, że można się mnie przestraszyć. To dzisiaj zrobiłam update formy, w końcu miesiąc minął od tych poprzednich zdjęć. Waga identyczna - nie wiem jak Tadeusz mnie zredukuje, serio nie mam pojęcia, bo moje [...]

Wiem ze ta miska nie jest najlepsza, za duzo tluszczy, bialka a za malo wegli. Ale dzisiaj lece do dziadkow wiec posilek 1,2 jem w domu, posilek 3,4 w podrozy ( najlatwiej bylo mi to zrobic) ostatni posilek bedzie taki kiepski ale dopiero jutro bede mogla zaopatrzyc lodowke dziadkow :-) Wiem ze beda komentarze na temat posilku nr 4, TUNCZYK I [...]

Witam, Moglibyście ocenić jaki mam typ budowy ciała ? Mój staż na siłowni to nie cały miesiąc , pojawił się zarys mięśni. Tłuszcz gubię bez większych problemów (zrzuciłem 8 kg w przeciągu wiosny/lata bez diety , nie regularną jazdą na rowerze).Waga ciągle trzyma się w granicach 80 kg przy takim samym sposobie odżywiania się. Mam zamiar do [...]

[...] 12,5 --> 13,5 kg - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (na triceps): 37 --> 47 kg - uginanie ramion ze sztangielką uchwyt młotkowy (na biceps): 15 --> 16,5 kg Aktualne zdjęcia (07.02.2016): /SFD/Images/2016/2/7/dcae88ac55c147c4b4c806dc7e36ed99.jpg /SFD/Images/2016/2/7/27791ffb4ff54f918ed0b2532264d8d3.jpg [...]

Witam serdecznie , na forum już trochę siedzę . W dziale kiedyś dawno za szczyla temat miałem ale wypadałoby dać nowy :) Dane : Wzrost: 183 cm Waga: 102 kg Klatka: 120 cm Talia: 85 cm Biceps: 45.5 cm Udo: 70 cm Przedramie: 37cm Zdjęcia to taki miszmasz z ostatnich miesięcy od zawodów w Sopocie 2015 po koniec masy (obecnie) [...]

[...] czy może dodać na start większą liczbę kalorii? Okres masowy przewiduję na ok 12tygodni żeby przed wakacjami (do sierpnia) jeszcze jakąś redukcję przeprowadzić. Wrzucam zdjęcia podglądowe z przed i po redukcji. /SFD/Images/2016/2/7/49431e6f9ce24657a796d5721d7b1d02.png /SFD/Images/2016/2/7/3856e6111270475090ab9dca8a1980a7.png [...]

Jesli mamy pomóc Ci określić kierunek-wklej zdjęcia sylwetki. A białko to uzupełnienie diety, także można pić cały rok bądź w ogóle.

Przed treningiem i po treningu musisz zjadać pełnowartościowe posiłki. Nie ma możliwości spadku tkanki tłuszczowej przy wzroście masy mięśniowej. Wklej zdjęcia. Ogólnie nie jest źle. Kukurydze bym wywalił. Ogólnie staraj się zmieniać źródła węglowodanów / białek.

Ja tam z tel tylko dzwonie i do internetu + jakieś zdjecia czasami , czasami sms wysle i to rzadko bo wole zadzwonic.

zaniemuwił jak zobaczył zdjecia%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-07 20:00:08

Miska na jutro. DNT, coś ostatnio ich przybywa, ale mam ostatnio dużo dni pracujących po 12h. Z racji tego węgle poleciały. I zdjęcia serniczka. /SFD/Images/2016/2/7/550cd74c37d54f8784ad0c8438f80520.jpg /SFD/Images/2016/2/7/063c36a6299d48249a2ada73008a96ec.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-07 20:20:35

Futro rośnie. Zdjęcia robione fleszem? Fatu nie ma zbyt dużo - widać pępek

Gwid jest dobrze.To co najbardziej mi się rzuciło w oczy na ustawce to bok klaty zrobił się bardzo wystający na boki i tutaj to też widać.Plecy też widać mają mięsa.Łapki chude,przedramiona marne. nie trenuję nijak przedramion ale mam tak samo jak i ty długie więc z tej mąki chleba nie będzie. nogi zmasowane, ale też strasznie zalane więc ciężko [...]

[...] co ciągle narzeka, że mało zarabia i jaka to bieda w tej polszy. Niedawno wymienił s4 na s6 - bo koledzy mają s6 to on też musi. A poza dzwonieniem i sporadycznie zrobieniem zdjęcia to praktycznie z niego nie korzysta :) Wolałbym jedzenie czy coś do ubrania kupić, telefon styka mi 4 letni , wszak nic tam ciekawego nie ma :D a Whatsapp czy tam [...]

Giaurnemo z działu + 35-poeta i satyryk-oczywiście oprócz bycia pakerem tak zinterpretował niektóre zdjęcia z tej ustawki : /SFD/Images/2016/2/7/30dec46fc5e44996a460ad11f8e0f746.jpg /SFD/Images/2016/2/7/d16c586bda044cb5a94b44e7c3fdde39.jpg /SFD/Images/2016/2/7/c501502a298645f88c8efa05e44b607d.jpg [...]

Pikaaa to oni z Toba beda chcieli se robic zdjecia nie ty nimi sciagaj oplaty

Po fotce widać, że Ci się fajnie biegło :-) Tylko gdzie zdjęcia widoczków?

No nieee, ja nie widziałam! :C to chyba nawet lepiej ;-) dawaj aktualne zdjecia Młody a nie wrzucasz takie ktore ze wstydu musisz kasowac ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-07 22:34:23