zdjęcia

Wyrobimy sie i to bez problemu.Ja kolego zauważyłeś to zdjęcia.Skąd wiesz ze to fat a nie woda ze smalcem.Ja wiem bo widzę podopiecznych co jakiś czas. Bez wdawania się w zbędne dyskusje i bez obrazy dla podopiecznego. Miche ma chyba czystą skoro to redukcja to wg Pana bo na ty nie jesteśmy i powtórze jeszcze raz Pana kolegą nie jestem ile może [...]

ja teraz mam faze, wchodze na profile na fb typu "silownia to moje zycie" i tam jakies czopki wrzucaja zdjecia swoich klat i bicepsow a ja pod kazdym pisze "a co z nogami?" :D

[...] Swings - 100x10kg - 5minut mi to zajęło Box Jump - 50powt na 50cm box - 3,5minuty mi to zajęło (pierwszy raz robiłem i ostro niepewnie się czułem przy pierwszych powtórzeniach :D następnym razem dam 60cm) A tutaj zdjęcia PONPY :D http://oi59.tinypic.com/r2omcp.jpg http://oi57.tinypic.com/m82tev.jpg http://oi62.tinypic.com/wikqhl.jpg Pozdro :) !

[...] 5 A8 - 7 A12 - 14, 10 H - 25, 15, 12, 12 J - 15, 12 N - 10, 10, 10, 10 Q1 - 12, 12 Q2 - 12, 12 U - 2min K2 - 20 K - 12, 10, 10 K1 - 15 Czytelniej by to wyglądało jakby odpowiedni odnośnik z tej rozpiski był przy odpowiednim zdjęciu bo tak za dużo trzeba kręcić kółkiem od myszki :) teraz też to widzę :) nie wiedziałem, że zdjęcia takie duże wyjdą

[...] Dziś dzień nie treningowy,dieta utrzymana,zakwasy czy tam domsy po wczorajszym treningu nie odpuszczają. Jedynie co mogłem zrobić to zdjęcia posiłków i jutro już je porobię. Spóźniłem się z tym wpisem miał być 22-23 a wyszło później. Powód? Wciągnął mnie film %-) [...]

[...] łydki:41.5cm Początkowo w planach miałem zjechać do pewnej, określonej X wagi, ale jako że nie mam w mieszkaniu jak się zważyć to po prostu cotygodniowe pomiary obwodów + zdjęcia zadecydują kiedy zakończę redukcje. Plan Treningowy: FBW 3x w tygodniu, ćwiczenia standardowe z wykorzystaniem ławeczki, hantli, gryfu Plecy : wiosłowanie hantlami / [...]

Zrobilem dzisiaj pomiary. Dobrze nie jest (+2.2kg), ale dramatu nie ma. Z pomiarow ewidentnie wynika, ze te 2.2kg to typowa swiniomasa :-). Cel to 75kg do konca marca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e03fdda5ec3451984a25a0ce58486a8.PNG Trzy zdjecia pogladowe... jedno z cyklu klata w koszulce kompresyjnej :-) [...]

Chyba brakuje Ci trochę wytrwałości. Weź się w garść i będzie dobrze. Przydadzą się na pewno zdjęcia sylwetki. Odnośnie diety to nie bazuj ciągle na ryżu parboiled i piersi. Masz wiele różnych innych źródeł makroskładników do wyboru.

Zacznę od końca. Podsumowania zazwyczaj są po to, żeby cieszyć się z osiągniętych wyników, rzadziej, żeby zobaczyć co się spie....ło. Ja kończąc pomiary, zdjęcia itp pomyślałem o tym drugim. Ale przemyślałem to, przeanalizowałem i wyszło mi jednak, że jestem zadowolony. Początkowo nie byłem zadowolony z pomiarów centymetrem no i zdjęć Ale jak [...]

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]

na tą chwilę to wszystko, ogólnie ciężko znaleźć jakiekolwiek zdjęcia czy informacje na temat tego zawodnika, prócz najpopularniejszych dwóch czarno-białbych zdjęć z posta powyżej jeszcze mam takie, niestety wielkości znaczków pocztowych @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7921cc6d20c84e44a928ef4d6eb0447b.JPG [...]

Hmm... ta twoja masa nie wyszła źle. Tak narzekałeś, że jest tragedia, ale jest IMO dobrze. Są grupy mięśniowe, które na pewno się poprawiły e.g. klatka, barki, ręce. Jak dotniesz to będzie super... Ja celuje w twoją sylwetkę z tego pierwszego zdjęcia

[...] środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Whey C6/ Creatine Powder/Bcaa Powder/ Hi Gain Anabol/AMG/ - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] jak mogłem :) Z mojej strony mogę zapewnić codzienne wpiski (chyba ,że coś wyskoczy i nie będę mógł dodać) ale raczej nie powinno być takiego czegoś , filmiki z treningów , zdjęcia z treningów , zdjęcia szamy opisy suplementów :) Było by to dla mnie ogromne wsparcie gdybym został wybrany :) Dziennik który prowadzę : [...]

[...] MC 140kg WL 130kg Przysiad 120kg - ostatnio (3 miesiące ) stosowana suplementacja Creatine Powder/Bcaa Powder/ Hi –Tec, witaminy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia z dnia 03.01.2015r. /SFD/Images/2015/12/31/edcc1b2e28a94373af010180e7dad630.jpg /SFD/Images/2015/12/31/536a9c4cbfba401a89e237d2ec656c96.jpg [...]

Po ponad roku Wstawiam zdjęcia odświeżonej siłowni. Udało mi się załatwić trochę większą piwnice, co z kolei przełożyło się na możliwość upchania nowego sprzętu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04ab516e5aac48b5a0733905afa90416.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9367202eb2034c87b2e5f728ddc7d080.jpg [...]

Mam tu jeszcze jedno zdjęcie i zgadnijcie kto tam jest, a autorem tych zdjęć z Pudzianen, Łuką, Wegerą a zdjęcia są od Tomasza Michalaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0560dfd691e4254b27fe79495e14607.jpg

Trener ze zdjęcia mnie teraz uczy i Kuba i Maciek

Wszyscy o tej węgierskiej przyprawie piszą, az musze spróbować. Ostatnie zdjęcia bardzo ładne. Będę sledził :) Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-04 21:58:12

Dzień 27 - rest: Dzień jak co dzień ale zrobiłem obiecane fotki i pomiary (jutro pewnie fałdomierz przyjdzie, to dorzucę kolejne!): Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c70c1627a0a4d01b8100e8b41bee769.jpg Zdjęcia: Przód luzem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a747ff576e474b95ecc3a7d730f700.jpg Profil luzem: [...]