zdjęcia

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a60d155f7d474683d81b1efd3f13eb.jpg

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/680e42b661934ab8a948cbc8f6556b03.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/786542fe09d846659a46e28a26391428.jpg

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11658d055cfc4eaa8d11aecd94f25b7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ba22b1b013434fbda4673b67fcb551.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d1f1f7b4b9541baac8b70289754a7b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675286bb3cf3422b94766c7ed831c2db.jpg

Wstałem dzisiaj o 11 :-) Jestem dopiero po pierwszym posiłku. Dzisiaj wstawię zdjęcia wszystkich posiłków z dnia :-) Planuję również nagrać video z treningu nóg, jeśli będę miał sparingpartnera treningowego, a powinien być ! Będzie relacja, dzisiaj konkretna. Dieta, trening, suplementacja. Zainspirowany treningiem Karola na nogi (kto nie widział [...]

Będziemy juz w miejscu zawodów ok godziny 9:00,czyli dwie godziny przed zawodami. Idealny czas na wywiady,zdjęcia i krótki atrakcyjny konkurs z nagrodami w postaci koszulek(oryginalne!!!) SFD-takie same jak prezentuje najpotężniejszy kulturysta ostatnich zawodów w Pradze-Petar Klancir. Powyższy konkurs jest uzupełnieniem konkursu na letnie [...]

[...] sztangi 5 x 15 - 8 Uginanie ramion ze sztangielkami z suplinajca nadgarstka + prostowanie ramion na wyciagu górnym ( linki ) 5 x 15 - 10 Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy + wyciskanie sztangi skos wąski chwyt 5 x 15 - 7 Trening bardzo udany max 1 min przerwy między seriami na koniec 45 min aero na dniach zdjęcia z aktualnej formy

Witam chciałbym zgłosić się do naboru. Na wstępie podam parę informacji o mnie + moje cele - wiek 21 lat -wzrost 180 -waga 89 kg - cel zapewne wielu osobom wyda się nieosiągalny dla mnie ale ja i tak podejme to wyzwanie są to Mistrzostwa Polski Juniorów na jesień tego roku w kategorii męska sylwetka - jestem w trakcie 5 tygodniu redukcji dieta [...]

Dyrka ale po co zdjęcia z lutego jak nie mam aktualnych? Z czym to porównać? Daj porządne pomiary sprzed uziemienia, po powrocie do ćwiczeń i aktualne, foty też daj aktualne. No i podstawa co zmieniać skoro miski nie trzymasz. Jak jesteś zmęczona to może odpocznij trochę takie małe choćby 3-dniowe rege zrób od treningów. Zmieniony przez - Arphiel [...]

Wiesz co tak czytam ten wątek, patrzę na zdjęcia i wniosek mam tylko jeden - najpierw powinnaś udać się do specjalisty bo masz problem z postrzeganiem siebie. Bez umiejętności polubienia siebie choćbyś się u*rała ćwicząc i jedząc dobrze to nigdy nie będziesz lubiła tego co zobaczysz w lustrze.

Dyrka ale po co zdjęcia z lutego jak nie mam aktualnych? Z czym to porównać? Daj porządne pomiary sprzed uziemienia, po powrocie do ćwiczeń i aktualne, foty też daj aktualne. No i podstawa co zmieniać skoro miski nie trzymasz. Jak jesteś zmęczona to może odpocznij trochę takie małe choćby 3-dniowe rege zrób od treningów. Zmieniony przez - Arphiel [...]

[...] Film(klisze) do ubiegłowiecznego Zenita też są osiągalne-będzie 36 zdjeć do dyspozycji-to beda zdjęcia specjalne ale zdubluje je także cyfrowo-bo a nuż nic nie wyjdzie? [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Kilka słów Redukcja trwała w sumie 6tygodnii z hakiem, ogólnie zacząłem redu już pod koniec 23 Kwietnia, 6 Maja odnowiła się kontuzja (lekko się podłamałem i pas z 76cm wskoczył na 78cm, bo miałem szczerze mówiąc wyje...) i wróciłem dopiero 6 Czerwca i redukowałem do dziś, gdyby nie ta przerwa myślę, że byłoby dużo lepiej. Ja [...]

Jezusie... Dojrzewającej i wciąż rosnącej dziewczynie jakieś deficyty i zapotrzebowania szacować? #-P A Ty robaczku, pokaż nam zdjęcia swojej sylwetki, napisz uczciwie:-> jak jesz i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. P.S. Co to są "grube kości"? Bo w anatomii człowieka zdaje się, nie ma takiego pojęcia. Małgorzato? :-> Zmieniony przez - [...]

[...] wszystko, i dałem z siebie 100% Wyczuwam zakwas conajmniej na 5 dni jak nie więcej :-) Jestem z siebie dumny bo po 1 ćwiczeniu miałem już serdecznie dosyć %-) Później wrzucę zdjęcia wszystkich posiłków z dzisiejszego dnia. Miała być jeszcze suplementacja, ale paczka z suplami jeszcze dziś nie dotarła, pewnie bedzie na dniach... :-) 70kg siad [...]

Spokój mi tu, bo wstawie wasze zdjęcia na portale gejowskie xD

Elo fanatycy... Dzisiaj 2 zdjęcia plegarów, jak ktoś coś wspominał o duzych plecach to siup proszę...Pozdrawiam wszystkich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f43f60d7cf5b461686efc251e6d40cf5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43faeaacac964b23a34a4e81ab4882b7.jpg

Global=Scitec. Bdb tren i cypio. Nikt nie narzeka we Wrocku. Tylko w doping-zdjęcia antypimp znawcuff.

Dzień nr 12 (10.07.2014) DNT Zdjęcia diety nie daje, bo zjadłęm strasznie mało coś koło 1300kcl, w sumie nie miałem za bardzo, kiedy jeść najpierw wizyta u ortopedy, a potem parę godzin u kumpla i składanie komputera, ale od początku. Wybrałem się do orto z powodu bólu tej szyi, poza tym wiedziałem, że mam jedną nogę krótszą od drugiej, bo w [...]

Miałaś robione badania i nie zostałaś poinformowana, że Twoje VMO nie istnieją? Hmm. Saida prosi o zdjęcia całych nóg, bo nie ma czegoś takiego jak "krzywość" w jednym tylko stawie. Noga ludzka to nie sztywna nóżka drewnianego pajacyka, ale skomplikowana struktura tkanek miękkich i twardych, poddawana nieustannym naprężeniom, gdzie działające na [...]

bardziej zdjecia zmniejsz