zdjęcia

staż, dieta, wyniki z początku, zdjęcia poglądowe? bo nie ma do czego się odnieść

DAMIAN wrzuć jakieś zdjęcia aktualnej formy

Zacznij od wrzucenia normalnego zdjęcia sylwetyki.

Nie powinno mieć to miejsca. Trochę mniej kalorii w dni wolne od treningu nie wpłynie na spadki siły. Poza tym rotacja wcale nie musi pomóc w tym aby się nie zalał. Zależne jest to od ogółu diety i tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej budujesz masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Niewiele z tego wynika. Najlepiej wrzuć zdjęcia sylwetki i dobierzemy odpowiedni cel (budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej).

Mierzę obwody i cały czas idą naprzód. Nie zależy mi aż tak na sylwetce, bardziej skupiam się na wynikach siłowych - no ale zalać bym się nie chciał. ;) Wrzucam zdjęcia jak proszono. (nie mam możliwości wykonania zdjęć z innych ujęć). /SFD/2019/2/17/e07bfbced2d64714992f3802329857b1.jpg /SFD/2019/2/17/5a1fe21325f5438482596a9e9f0ea822.jpg

Mam już zdjecia: /SFD/2019/2/20/0a4f0b4928f84d41bb77f953712f74ec.jpg /SFD/2019/2/20/b28ed36f4b6049a689593ea534b360ad.jpg

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się wysoki. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki.

proponowano mi okolo 12% tkanki tłuszczowej czyli do jakiej wagi byłoby trzeba zejść ?wagą się nie sugeruj , lustro , zdjęcia , pomiary dadzą najlepszy obraz , Wklej zdjęcie sylwetki dla podglądu i bedzie wszystko jasne

I zdjęcia "sylwetki" ... /SFD/2019/2/24/ed9944b3b5734d0ba93d3b20841d27fd.jpg /SFD/2019/2/24/e26b5e47ac5f43d5b77eec832e5da2b7.jpg /SFD/2019/2/24/fa59b5373d3044beadb1ab5f2cf89d1e.jpg /SFD/2019/2/24/96df9ea4dfa040dcad2bc3eb98c9cf43.jpg Zmieniony przez - powerhst w dniu 2019-02-24 22:59:39

Obwody ciała należy mierzyć zawsze rano na czczo w tych samych miejscach. Podobne jak zdjęcia sylwetki. To samo ubranie, odległość, światło, poza.

Witaj, zarejestruj się i wrzuć zdjęcia do oceny- wtedy będzie można powiedzieć jaką drogę powinieneś obrać.

Tutaj pytaj o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html A tutaj zdjęcia https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-27 05:04:14

nie wiem dlaczego nie dodaly sie zdjecia z diety oraz formularz zaloze na nowo temat gdyz nie mam jak tego tutaj dodac

Również uważam, że ewentualny problem leży w diecie i treningu a nie w wodzie. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

a oprócz zdjęć przepis? makro? składniki? same zdjęcia wrzucamy tutaj https://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477-s907.html#post-18864487 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-28 10:40:05

A masz jakies zdjecia z okresu zanim zaczales trenować?

trudno ocenic sylwetke w takiej formie jak wrzuciles zdjecia, ty bardziej nie wiedzac jak wygladala przed

20% może ciut za dużo ale 15-18% powinno być zwłaszcza, że większość siedzi Ci na brzuchu. Też zależy kiedy robiłeś zdjęcia bo jak na wieczór po kilku posiłkach to brzuch może też nieco inaczej wyglądać.

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]