SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia

  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przeczytałam właśnie całego bloga Ayli..Kurcze nie wiem jak ona to zrobiła. Takie uwielbienie dla słodyczy, brak ścisłej diety, a co miesiąc nowe zdjęcia ze świetnymi rezultatami. A o jej słynnym brzuchu z awka już nawet nie wspominam...WOW! Wczoraj dostałam Matrixa ciasteczkowego, coś się kiepsko rozpuszcza na mleku, [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 09:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko, te zdjęcia już widziałem napisałaś że dasz nowe^^ ale jak mówisz że sie nie zmieniło to wróć z urlopu, popracuj i zapodaj efektypozdrawiam Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-21 18:09:48

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 18:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję, Właśnie z kompa wrzuciłem :) Ewentualne edycje możesz tylko ty wprowadzać? A zdjęcia wrzuca się tylko poprzez "Upuszczenie" na wskazany odnośnik czy też między tekstem można zamieścić?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 2018-10-10 14:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    Słonko, czekamy na zdjęcia, bo bez nich nijak. W wymiarach patologii żadnej nie widać, domyślam się, że jesteś bardzo szczupła? :-> Jak foty zobaczę, to dokładniej napiszę co i jak :-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2012-03-24 08:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zadnym wypadku sie nie chwale, kolega poprostu przyslal mi ten skan, to nie jest moje pismo, chociaz ja pisze chyba jeszce niewyrazniej... oto plan: Wtorek: tricpes, plecy, przedramię, Czwartek: klatka, biceps, Niedziela: nogi, barki, przedramię. Brzuch, każdy dzien. Klatka: 1. Wyciskanie lezac poziomo szeroki chwyt 4x10 2. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 18:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstawie zdjecia potem

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 22:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] seria i 5 powt. Jeżeli potrzebne Ci są jakieś dodatkowe info typu : -dieta -jak zmieniały się wymiary przy poszczególnych cyklach (ostatni będe dopeiro za tydzień mierzył) -moje odczucia dotyczące treningu , poszczególnych cykli , poszczególnych ćwiczeń -zdjęcia to mogę to wszystko dołączyć (do tego posta lub na priv - o ile się da). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 15:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wątpliwości. Ok , mam nadzieję ostatnie pytanie : Mogę ten tydzień przerwy zrobić dopiero od "przerwy świątecznej" - to jest od 24 aż do 2 stycznia ?? Co (o ile oczywiście już wiesz) , jeśli mogę zapytać planujesz dać po tym planie ?? Interesują Cię wyniki (zdjęcia , wymiary , waga) z tych 3 cykli (jeżeli byłyby Ci pomocne) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 21:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrób tydzien przerwy teraz- alboprzynajmniej ze 3-4 dni. potenm trenuj do świąt, zrób następna przerwę/jak napisaleś/ a w tym czasie ustalimy cos nowego. info, zdjęcia miales przeslac mi na meila jednak pisaleś, że nic z tego. możesz oczywiście opisać je -nie mam nic przeciwko. ale juz bezpośrednio przed ulożeniem kolejnego planu.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 21:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plan".Wcześniej był ten 3 miesięczny cykl (jeśli potrzebne też mogę wkleić).Teraz jestem w trakcie prawie dwutygodniowej regeneracji.Jeśli potrzebne wymiary , zdjęcia to mogę wkleić.Pamiętam ,że kiedyś coś pisałeś o tych ulubionych ćwiczeniach czy refleksjach dot. ćwiczeń więc jeśli to zapodziałeś/zapomniałeś również mogę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 20:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apokalipsa : Mam wstawić jakieś zdjęcia , wymiary ?? Czy wszystkie potrzebne Ci info już dałem ?

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 18:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze tak źle z ta dietą postaram się ułożyć taka jak radzisz, szczególnie ograniczyć te węgle BPU miałam nadzieję, ze będzie dobre, dają nam tam nieźle w kość ale jest też siłownia, zorientuję się w domu mam ciężarki 1 kilo i 6 kilo Jeśli chodzi o spirale to mam Mirenę dziekuję za Twoją odpowiedź Martucca, zdjęcia sylwetki będą jutro

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 19:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawdziwa siłownia dobrze Ci zrobi. Żeby ciało było ładne i jędrne musisz mieć silne mięśnie. Mięśnie dopieszcza się ciężarami a nie podrygiwaniem Czekam na zdjęcia w takim razie

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 19:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiecałam zdjęcia ../../buziaki/11.gif masakra...pomóżcie mi to zlikwidować !! obiecuję ciężką prace ! _________________________________________ Edit by Martucca: usunięcie zdjęć _________________________________________ Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-10-11 16:39:18 Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-10-11 16:39:47 Zmieniony przez - etrala [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 16:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forum już działa uff :D a do dziennika jeszcze nie ma wejścia, to wklejam wczorajszą miskę, dzisiaj pełna werwy wyruszam po pracy na siłownię, będziem ćwiczyć yeeah ;) mam wrażenie że jak nie cwiczę to grubnę przy tej ilości jedzenia ! Ooo nie moge załadowac zdjecia

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 10:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem i juz uzupełniam - jem czysto ale dostęp do komputera ograniczony, dlatego miska nie wklejona no i nie dodam, bo tu na serwer żaden nie wejdę, żeby załadowac zdjecie, a dodawanie zdjecia do postu nie działa zrobię to wieczorem, po treningu aaa i chciałam powiedzieć, ze na imprezie grzecznie jadłam, byłam chyba jedyna osobą, która nie [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 11:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakbym wyglądała jak Ty to bym tez czekała na te zdjęcia z niecierpliwością :-PP ale jestem ciekawa jak to teraz wygląda i że ta różnica jest już widoczna dzisiejsza miska 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89c159ee08c5415985b52831f445c817.png

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 18:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś w końcu wzięłam statyw i zrobiłam sobie zdjęcia sama, zrobiłam podsumowanie zmagań trzymiesięcznych poglądowo, bo same cyferki pokazują że centymetrów w obwodach spadło wiele, więc zmiany powinno być widać no i widać :) jestem zaskoczona, bo jak stoję przed lustrem to nie widzę tego tak bardzo, a na zdjęciach jednak pękam z dumy, że zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 13:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ovejko masz rację, chyba jednak zrobię te zdjecia, w sumie dobrze by było je chociaz miec tak dla siebie ;) Poniedziałek jakos pechowo mi się zaczął, auto nie odpaliło, mleko z pojemnika w torbie się wylało, rajstopy o brame zahaczone i potargane...tak jakbym miała z domu dziś nie wychodzić no ale w końcu dotarłam do pracy niemożliwie głodna z [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 09:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się okresie ( tak myślę, bo bóle brzucha mam i głowy, a cyce większe o całe 2 cm :D ) myślałam że pomiary mnie zaszokują, ale jakoś się utrzymują zrobiłam w końcu zdjęcia, ja tam nie wizę, żeby cokolwiek się zmieniło, zdaję sobie sprawę jak długa droga przede mną i że brzuch, który rozciągnął się na maksa przy ciążach, już nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 16:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)