zdjęcia

[...] naprawdę w największym stopniu dopiero na fotach.. wiedziałam, że moje ciało jest w nieco lepszej kondycji niż kiedyś, ale lustro powszechnieje :) fajnie tak sobie porównać zdjęcia i mieć obiektywny obrazek tego wszystkiego. no i gdzie Twój dziennik? ;) dieta - musiałam skondensować to w czterech posiłkach, nie wyrobiłabym się w większej ilości [...]

Kiedy będą zdjęcia z calloutów ?

>Skoro masz kase na silownie co miesiac to masz tez kase zeby zainwestowac w sprzet. zrozum,ze ja nie mieszkam sama, mam do dyspozycji tylko swoj pokoj, ktory jest normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? [...]

Witam ponownie musiałem wyjechac a tam gdzie byłem nie miałem intern.Cały czas robiłem swoje dieta+biegi Zdjęcia wkleje po południu i wymiary

Zdjęcia at hot przed treningiem Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:17:54 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:18:10 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:20:22 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:21:43 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:26:12 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-04 08:26:43

Aktualnie ok 17%bf. Na 24 str masz zdjęcia, nigdy nie mogę dokładnie zmierzyć tego poziomu Tak, urozmaicam makaron z ryżem. zastawienie wymiarów, od lipca 2010 bic 36 38 39 40 klata 100 104 107 109 pas 89 89 92 94 przedramie 31 31.5 32.5 34 łyda 40 43 43.5 44 udo - 62 63 65 waga - 86.5kg 89 96 100 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

[...] masa polega przede wszystkim na 4 torebkach ryżu do szkoły i 500g mięsa (8h lekcji). Po szkole jestem wymęczony i coś "słodkiego" pomaga mi w regeneracji. Znaczy pomaga mi się wyluzować, że tak to nazwę Ale wydaje mi się, że jak na taką dietę to nie roztyłem się za bardzo, patrząc na zdjęcia? Chociaż w pasie mi poszło, cholera

Teraz małe porównanie, kończę cykl na cm3. Te zdjęcia wyszły chvjowo, do tego nałożyłem takie bokserki, że aż ocenzurować musiałem ogólnie regeneracja na plus, siła wzrosła, a czy masa no to też poszło. plecy chvjowo wyszły, a z nich najbardziej zadowolony jestem. bic 36 38 39 40 41 klata 100 104 107 109 111 pas 89 89 92 94 97 przedramie 31 [...]

Uzupelnij profil, to bedziesz mial abonament i bedziesz mogl wrzucic zdjecia. Ale jaka roznice robi ekto a ekto-mezo (bo takie mozlwiosci przyjmujesz) przy wybieraniu sprzetu, treningu czy supli?

Kolejne zdjęcia siłowni: Mam jedną zdjęcie tej bramy to zdjęcie było robione tuż po zamontowaniu jeszcze linki nie były skrócone :)

Dalsze zdjecia :)

Hej, Dobrze, że dałaś ankietę i zdjęcia :-)) Na moje nowicjuszowskie oko z dietą nie jest źle, możesz dodać jeszcze strączki, to super źródło białka, i może więcej ryb. Poczekaj, aż odezwie się któraś z Moderatorek odnośnie rozkładu. PS. Wybacz za spam, ale masz identyczny nick jak postać z mojej pierwszej książki ;-) Powodzenia.

[...] wstawic tu ? Normalnie pisząc post nie ma podglądu opcji dodaj zdjecie więc musisz albo zacytować czyjąć wypowiedz albo tą którą sam napisałeś musisz edytować i wtedy mamy dostęp do większego panelu opcji . I na dole tak jak flex ci zaznaczył jest opcja dodania zdjęcia bezpośrednio z urządzenie lub możesz użyć jakiegoś hostingu i wkleić link

Dokładnie jak kolega wyżej , zdjęcia sprzed roku ? Totalny bez sens , chyba że wstawisz jako porównanie sprzed roku i teraz i będzie można porównać jakie efekty zaszły przez rok :) , bo teraz to dosłownie wróżenie jest z niczego :/ wrzuć aktualne fotki i wtedy koledzy na pewno podpowiedzą co robić dalej

Najszerszy tyłem Triceps Nogi Uda Łydka Zdjęcia robione w niedziele (nie treningowy) na czczo. Można pisać! eh znowu się nie udało ktoś się wpisał :/

[...] więc... Siodema - Hej! Dzięki. No widze Cię chyba w każdym teście ehh ten pas... cały czas mi się śni po nocach xD na lato postaram się zejść do odpowiedniego bf Ripahza - Masz racje właśnie lukam i widze, że zaduże wyszły ale najpierw uploadowałem wszystkiego zdjęcia i dopiero wkleiłem bo strasznie wolno mi fotosik działa no i z***ałem ehh...

wstawiaj mniejsze zdjecia

2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. Zrobiłem postępy co mnie bardzo cieszy. Ważyłem i robiłem zdjęcia w niedziele tydzień temu. Wymiary są na 100% prawdziwe. Nic nie zmyślałem. Mierzyłem kilka razy dla pewności. Bardzo jestem zadowolony z klatki i najszerszego, również z nóg. Czuje po sobie i po wymiarach, że sporo ruszyłem, a miałem z [...]

[...] ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest całkowicie nieobiektywne. Na zdjęciach z [...]

http://rapidshare.de/files/12447772/2006-02-03.rar.html Kamil tu masz zdjecia o ktore prosiles. zamiast *** wpisz rapidshare .de