zdjęcia

Adamie ja to się nie mam co przy takich koniach pokazywać :-D Ps. Bartek wrzuc jakieś zdjecia z wyżerki (o ile zrobiłłeś) %-)

może dietetyka zaocznie, moze nie, po maturze od razu chce zrobic personala. chemii nie zdaje - czarna magia. zdjecia podrzuce jak dostane, sprobuje dzisiaj zrobic trening, ale nie jest to pewne, ostatnio nie najlepiej ale cza zasuwać :-P Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-01-12 15:15:37

Dziś robiłem nogi, trening był okej mimo tego, że znów czułem kolana. Siady skonczone na 170x6 dalej tez było dobrze ;) ogólnie to przyzwyczaiłem sie do treningu i czuje monotomie. Co do formy to obiektywny nie jestem, pewnie niedługo zdjecia. Ale za to mam dużo ciekawostek omkogłowych które usłyszałem odnośnie róznych kwestii w tym sporcie %-) [...]

myślę, że jescze ze 2-3 tygodnie. albo wtedy, kiedy skontaktuje się z Trenerem :-D tu jeszcze przypomniane zdjecia z dzisiejszego treningu ;-) /SFD/Images/2015/6/2/3d1caa82376942ac9074367fe4b0d545.jpg /SFD/Images/2015/6/2/68039ca135604bb693a6157f2e5114ca.jpg

Nogi - uginanie siedząc 4s 20,15,12,10 - 3/0/1/1 - mc na prostych nogach, nogi na szer. barków + nogi szeroko 4s 12+12p - 3/0/1/0 - prostowanie nóg na maszynie 3s 15, 10+drop, 10 + drop set - 3/0/1/1( - Przysiad na hack maszynie 5s 12, 10, 8, 8+2krotny drop set - Wyciskanie nogami 4s 12p+12p nogi wąsko na szerokość baków i na środku platformy + [...]

[...] Trochę smutaszenia, dlatego idę na trening klatki bo jutro może być problem żeby ją zrobić :-P Edit. Dodam jeszze ze dziś 2 dzień fiwe, prawie pół imprezy z naszą forumowa Laura :-D Bardzo miło i sympatycznie, ma tam jakieś zdjęcia to pewnie w swoim czasie coś podeślę do dziennika :-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-13 20:56:09

wrzuć zdjęcia sylwetki, zobaczymy co w trawie piszczy ;-)

Jeszcze jedno łapcie, triceps uwazam za dosc dobra moja partyjke, zrobie zdjecie w czwartek po trenie to zobaczycie :D Zdjecia z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c6a0716629f4f419317544043e2c148.jpg

3)Najlepsza zmiana sylwetki - głosowanie. Ja byłbym chętny do tej kategorii, a że jestem Pasibrzuchem to może i będzie efekt Pierwsze zdjęcia 1 maja a dla porównania 31 maja tak ? Ilu jest chętnych ?

W temacie zdjęcia bieda, Koniu może wprowadź punkt w regulaminie odnośnie nakazu umieszczenia zdjęć, jeżeli nie ma obowiązku to każdy olewa Wiem, sam nie jestem lepszy ale jakoś motywacji brak...

[...] i chęci do ćwiczeń na plus, waga póki co stoi ale mam przed sobą jeszcze 7 tygodni więc grzecznie czekam :). Ogólnie jestem zadowolony. Pozdrawiam Troche kiepskie te zdjęcia no ale cóż :) http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0325/81119_e52169f8b230e043b51472b4a69f91aa.jpg [...]

no domino trzeba pogratulowac teraz tego jak sie wkreciles super!!!! za troche musisz dorzucic fotke zebysmy mieli porownanie do tego pierwszego zdjecia... (tym razem jak przypniesz brch juz wiesz zeby powietrze dodatkowo wypuscic) Gratulacje będę zbierał na zakończeniu, hehe %-) Dzięki za miłe słowo bo to naprawdę jeszcze bardziej motywuje do [...]

ZDJĘCIA Z ZAWODÓW GRUDNIOWYCH I FOTKA PLECÓW PARĘ DNI PO ZAWODACH:

Spróbuję dodać jakieś zdjęcia jak znajdę. A jeśli codzi o ankietę to jakie informacje jeszcze dodać? Czego brakuje?

To byl moj typ, sorry za jakosc zdjecia i czekam na Michaila. cygi

[...] także jedną hantlę, bodajże 5kg (będę musiała się upewnić). http://www.sfd.pl/-t438773.html W tym temacie widzę, że ćwiczenia są jedynie z dwoma hantlami, czy można by było je jakoś zastąpić innymi ćwiczeniami wykorzystując jedną hantelkę? Do tych ćwiczeń dodając też pompki, przysiady (ćwiczenia na brzuch w oparciu o zdjęcia z tematu). Dzięki.

dobra idę szukać dziewczyny na allegro ebay lub fotce Jak coś ciekawego znajdziecie dajcie zdjęcia Za fajne dam soga :P

z kad wy bierzecie te zdjęcia

jedyny dzien w jaki mialbym aparat to niedziela a z telefonu na serio zdjecia sa takie zamazane i jakby mgla byla

Polaco czeka na zdjecia chlopcow