zdjęcia

[...] zawodów? Jeżeli nie to nie widzę problemu. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. A na pewno nie po 3 dniach. Dokonuj pomiarów obwodów ciała, co 2tyg. rano na czczo. Rób zdjęcia sylwetki np co miesiąc i na podstawie tych zmian koryguj kcal. Powiedziano mi ze nie mam za duzo tłuszczu dlatego jestem w stanie to spalić w 2 miesiace, minal juz [...]

dzięki :) tylko że ja dość nieobiektywnie bym to określał. (w lustrze) Spisuj pomiary obwodów np raz na 2tyg., rano na czczo a raz na miesiąc zdjęcia sylwetki.

[...] do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

SirLeon, żebyś mógł zobaczyć efekt musiałbym mieć zdjęcia zanim zacząłem powyży trening. Zresztą nawet gdybym je miał to i tak bym nie zamieścił. Ja generalnie staram się omijać lustro, a co dopiero robić sobie fotki i zapodawać je na widok publiczny. Po prostu staram się robić swoje, a od gadania o efektach jest np. moja szanowna Małżonka.

Z tego co pamiętam sprawa mogła skończyć się w sądzie bo wstawiał zdjęcia studenta i różne rzeczy na niego pisał. Może któryś z modów tutaj piszących wie jak zakończyła się sytuacja ?

Co to za różnica czy jestem "świeżakiem" czy nie? Każdy chyba nim wcześniej był, prawda? inni mogą sobie wklejać zdjęcia, przeklinać itd a ja nie? ;) witam ponownie, nie ma tak łatwo przydała się moja kolekcja email'i

A mnie się suszenie nie podoba wcale, i chvy :-P i sobie siebie suchej nie wyobrażam, więc mięśnie zamierzam skrywać pod zdrową kobiecą warstwą :-D no chyba, ze mi coś odwali za pare lat to se sprawdzę co tam pod tłuszczem leży (jak już będzie co), zrobię zdjęcia profesjonalnie i bedę się chwalić znajomym %-)

ooo to ja czekam na zdjęcia :-D Ja ślubną miałam odciętą pod biustem to wszyscy myśleli, że wpadka była i stąd ślub a tu 3lata a dzieciaka ni ma %-) A za rok kolejne sukienki trzeba będzie zakupić bo te już za duże będą :-D Jedzenie... odliczam dni do końca rzeźby, żeby wsunąć jajecznicę na bejkonie i żeberka %-)

kurde, ponioslo mnie na ebay'u i wygrywam kiecke za ktora chcialam dac polowe obecnej ceny, hazardzista sie we mnie obudzil%-) Poka jaką 8-) Musia zrobie zdjecia jak przyjdzie i wrzuce u siebie w temacie;-]

Anister: zdjęcia kręgosłupa zrobić, odruchu sprawdzić #-P Jezu na pewno umieram.

hera, to czysty tłuszcz, jak sporo zjadłaś, to miałaś poślizg %-) Bunia, szczupłość, jak szczupłość, każda tu chudnie, jak zapyerdala, ale poprawa postawy mnie po prostu zachwyca. My ją musimy jakoś podejść, bo może ona nie swoje zdjęcia wkleiła %-) Mega przemiana jak dla mnie. I super motywator dla reszty :-))

Nie wiem dlaczego, ale wydaje mi sie, ze na zdjeciach wygladam mniej 'otluszczona' niz w rzeczywistosci... Wydaje mi sie, ze zdjecia sa jakies takie optymistyczne' %-) Krewetka

Ja pyerdole, kumpel zobaczył gdzieś zdjęcia tabliczki z polskiego pola golfowego i teraz za każdym razem jak mnie widzi do się drze: Ufaka ciki - transkrypt "Uwaga Dziki" @@-) Kretyn.

A ja muszę sobie zrobić zdjęcia i porównać bo dawno nie robiłam. Jak patrze w lustro to mam wrażenie że więcej się zmieniło niż centymetry u mnie pokazują... albo to tylko moja nadzieja ;-)

Dałam zdjęcia.... ale chyba nie ma się czym chwalić ;-]

Dopiero zjadłam śniadanie, ale jak patrze na te wasze zdjęcia to znowu głodna jestem... %-)

Mimo wszystko chcę tak spróbować, wyślę Ci zdjęcia później.

oto zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0aa709ea58241c38a577337686a2c9e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e84572d7da65454d926d41c34d43382f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae9de8928c64a6a81f3b783e71fd858.png

trening udany w 100% wypociłem resztki alkoholu i ogólnie zauważam duży progres więc nic tylko "http://www.youtube.com/watch?v=I7Pl9vevoGc" . przez jakiś jeszcze czas nie będę wrzucać zdjęć gdyż telefon płata mi figle i raz czyta zdjęcia a raz nie.

,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]