zdjęcia

sa juz zdjecia naszego rodzynka gdzies?:D wpadlam sie odsresic

[...] to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie obserwował obwody ciała. Poza tym sugeruję wrzucić tutaj zdjęcia sylwetki, np. przód, bok, tył. W ten sposób zobaczymy jaki najlepiej obraz cel. Jeżeli wrzucasz rozpiskę diety, to zrobi to zgodnie z regulaminem działu: [...]

A więc ja zacznę. Idę treningiem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 3. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki jak na razie. Planuje nim dotrwac do lipca, ponieważ wtedy zacznie sie wszystko na poważnie, poważna silownia, więcej czasu, mniej stresu. do tego 3 razy w tygodniu biegam po 45-50 minut, ale ostatnio [...]

Malander zdjęcia będą wrzucane co miesiąc, te z aktualnej formy (na dzień dzisiejszy także) tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość, myślę że to kwestia 2-3 dni

Zwierz23, uwierz mi że nie liczy się to co teraz, tylko to co będzie :) Taka rywalizacja to tylko dodatkowa motywacja ! Zdjęcia z mojej strony już są, polecicie jakiś hosting darmowy i dobry ?

nie mam zdjecia, stary merc ale wygodniejszą furą jeszcze nie jeździłem, duzy i wygodny

ba ,no masz racje wlasciwie, mnie widzial tylko genetytan i haxu siwtej pamieci,reszta dla mnie jest nie warta zeby pokazywac moje zdjecia im,jedynie chudzinie bym jeszcze pokazal ale on cos ostatnio nie spamuje,mimo ze dla mnie to jeden z lepszych spamerowz ni mjest tak ze cos napisze odrazu brecht,a o to wlsanie chodzi,wyslij mi na pw swojego [...]

w sumie jak oglądam zdjęcia z nastu i więcej lat i patrze na dzisiejsza ulice zastanawiam się co się dzieje że z roku na rok coraz bardziej u kobiet zanikają proporcje bioder do talii teraz znalezienie laski z taka talią cyckami i tyłkiem graniczy z cudem

Jestes pewna, że osoby ze zdjęcia wyrazają zgodę na pokazanie twarzy?

nie chuda jak patyk %-) wiedziałam!!!!!!!!!!!! Te zdjęcia to fejki!! :))

E to ja też chętnie obejrzę zdjęcia Bulla %-) krew nie woda %-)

Idealna :-)) z czym?zajechana po lekach odchudzających,ręce jak w obozie koncentracyjnym,zdjęcia retuszowane dajcie luzu

Mama zrobiła mi zdjęcia i mam zerowe zmiany. Na tych fotkach wyglądam jak niedorobiona gruszka :)

Zresztą na w interntetach laski piszą często oglądając zdjęcia dziewczyn w mega formie pod zawody nawet bikini fitness, że są wielkie, męskie itp, a te dziewczyny często mają mniejszy obwód ramienia czy uda niż te 'pięknisie' przed ekranem.

a jak tam zestawiasz dwa zdjecia obok siebie?

Ostatnio sobie fajne zdjęcia zrobiłam (ale raczej nie do dziennika %-) ) Nie będę na całym forum tyłkiem świecić :D

Moim zdaniem to nie lustro jest punktem kontrolnym tylko zdjęcia.

[...] TEC Creatine Powder 5 gram, IHS Show Time 10 gram, Po treningu: HI TEC Whey C6 - 40 gram, HI TEC BCAA Powder 10 gram, HI TEC Creatine Powder - 5 gram. Dodaję też zdjęcia posiłków przygotowanych na jutro + do tego dojdzie jeszcze omlet na śniadanie i twaróg na kolację :) [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Plecy: 1) Martwy ciąg klasyczny - 100 - 160 - 180 - 200 - 215 - 230 kg x 3, 2) Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, 5 serii x 12 p, 3) Wiosłowanie na maszynie, 4 serie x 12 p, 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 4 serie x max 5) Podciąganie na drążku do karku, 4 serie x 10 p. [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 60-70-80-90-100 kg w zakresie od 12 do 6 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 11 kg x 12, 15 kg x 12, 15 kg x 12, 18 kg x 10, 3) Unoszenie sztangi łamanej przodem w podporze o ławeczkę, 4 serie x 15-10 p. Film z [...]