zdjęcia

[...] łokcia (podczas pomocy przy podnoszenia b. dużego ciężaru nastąpił przeprost w łokciu i nawet nie było dużego bólu tylko lekkie chrupnięcie). U xzaara nie zauważyłem na zdjęciach śladu jakiejś kontuzji (może oglądałem zdjęcia mało uważnie?). Dorian Yates ma rzeczywiście na tym zdjęciu trochę krótszy lewy biceps - zdaje się, że miał uraz [...]

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

wpisz wiecej wymiarów i zdjęcia:D

Siema mam 176 cm waga 88 i wrzucam przykład diety na redukcje czy takie proporcje wegli bialka i tluszczy beda ok Witam ćwiczę juz jakies 3 lata ogolnie siła jest duża ale brak dużego postępu trzymam dietę staram się ale ciżko idzie odżywki własnie kończe białko węgle bcaa oraz jabczan kratyny i chce cos wziąć ale niwiem co dajcie jakąś rade [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sDXXTmJh7L0 wygrałem z wami w fap zdjęcia

[...] wydaje mi się jakaś kosmiczna :O W dzień treningowy jadłam po 1800 kcal, a np dzisiaj w dzień wolny od treningu już tylko 1300+ i nie daję rady więcej :/ Tak więc zupełnie nie wiem, jak dopasować ilość i bilans zjadanych kalorii tak, aby szły w parze z moją wagę i celami. Na dniach postaram się wrzucić zdjęcia, sylwetki. Uff, ale wypociny :)

Dzisiaj dostalem takiego propa , jakiś fejk ? jeszcze nie otwierane a ilości się różnią http://pl.tinypic.com/view.php?pic=muto35&s=5#.Uss1CbT3ncs ( nie mogę dodać normalnie zdjęcia - zbyt duży rozmiar pliku)

[...] do 340+-, nie ufam jakoś temu kalkulatorowi. Oczywiście wybrałem opcję maksymalnego wysiłku jako ,że jestem typowym cholernym ektomorfikiem}:-((( Podsumowanie To chyba wszystko, jutro dodam wymiary i pojawią się pierwsze wpisy dotyczące miski, ew jakieś zdjęcia. Trzymajcie za mnie kciuki :)! Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-06 23:03:53

Witam, Mam 17 lat, ćwiczę od około 7 miesiecy, 184cm, 70 kg wagi. Podejrzewam ze mam skoliozę(siedzenie przed komputerem w zlej pozycji, nosznie plecaka na jednym ramieniu przez 3 lata), bylem u ortopedy ale bez zdjecia rtg. Powiedzial mi,ze moja lewa noga jest kilka mm. krotsza od prawej (prawy bark mam nizej i jest on lepiej rozwiniety), oraz ze [...]

Takie tam zdjęcia z treningu :D oceniać proszę.. Sorry jak tyle się dodaje postów i zdjęcia się nie ładują, ale tak jakoś jak na telefonie dodaje to się robi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c33561a3594494ba4e0befe890c12b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a51d19532d840e180362d316a561fda.jpg

[...] oraz ćwiczenie na klate, którego nie umiem opisać z kanału WK: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 9/9/9/9 Trening ciężki, nie powiem. Obiecałem dziś dodać wymiary i zdjęcia więc tak: Waga: 83,7 kg (+1,5kg) Klatka: 98 cm Brzuch: 90 cm Ramie: 31 cm Przedramie: 26,5 cm Udo: 61 cm Łydka: 36 cm Zdjęcia: [...]

Przepraszam, że zapytam, ale czy przypadkiem prawy nie był nigdy zerwany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed649aab52ae4c5e9429d169d4d72e00.jpg z tego co oglądam Wasze zdjęcia to Xzaar chyba ma podobnie z jego lewą strona klatki... Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-06 22:27:13

o f***, ale zdjęcia.. ale to się nie liczy w klatce by zostali zdyskwalifikowani za gryzienie/drapanie %-) w sumie tak im zęby i pazury wyj**ać to wtedy spoko chociaż goryl i tak pewnie by samą łapą znokautował przez garde Hunta

Zapomniałem! Oto zdjęcia z tej soboty, czyli z początku masowania: http://i.imgur.com/NkvKeBo.jpg http://i.imgur.com/T8Q1UXT.jpg

[...] w domu siedzę i trochę aktywności czasem wprowadzałem, chciałem to teraz zmienić tylko przed tym chciałem się upewnić, w którym kierunku powinienem się kierować. Wstawiam zdjęcia. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c635c18d46df48ae843bf0354382b5f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52906e88ba24b2081e2e313842268aa.JPG PS. Dziękuje [...]

[...] szczególnie białka %-) ). Jeśli to nie tajemnica };-) , to gdzie szyjesz strój, we Wrocławiu gdzieś? Ooo, witam ! :-) Pamiętam Cię z innego forum, widzę, że nawet te same zdjęcia powrzucałaś :-D Będę zaglądać, pozdrawiam. A wszystko możliwe :-P Zapraszam! Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano [...]

Jakieś zdjęcia czy coś?

- wiek 21 LAT ( JESZCZE :P) - staż treningowy ogólnie ponad 6 lat ( liczac od początków grubaska) - najbliższy cel:budowa masy mięśniowej ( jak najczystszej) - planowana dieta zgodna z celem: DIETA: 1. 100 g platkow owsianych 7 bialek jaj i 1 całe jajo 2-5 75 gr ryzu bialego 180 gr piersi z kurczaka plus warzywa 6. 250 gr twarogu chudego plus 35 [...]

[...] motywacją ponieważ wiem, że ktoś na to patrzy i nie może być lipy. Suplementy Hi Teca mogły by mi pomóc w szybszej realizacji mojego celu. Gwarantuję regularne wpisy, zdjęcia diety oraz filmiki z treningu Tu podam link do mojego dziennika treningowego: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_Monos_%2B_Remik7_s.66-t974686.html ANKIETA: [...]

[...] 3-bojowychbiałko WL 95kgx3 MC 130kg x5 Przysiad 125kg x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : białko wpc, BCAA, Kreatyna mono, Assault - dołączone aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/d4da9698f3f64deb910a0684cd25672a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8ab8b13e2d37466f9d9aec37e1d5e6bf.jpg [...]