zdjęcia

[...] na dietę (zgodnie z Twoimi zaleceniami) i ćwiczonka, a potem zobaczymy? A tak poza tym... jak ukisić owoce? :O PS. Czemu nie da się starszych postów edytować? Chciałam zmniejszyć zdjęcia, bo nawet mniejsze o połowę są wyraźne i czytelne, a tak są niepotrzebnie za duże(1000px). No i nie da się. Zmieniony przez - Hmurka w dniu 2013-02-04 13:21:18

@ jonas93 Dziękuję za umieszczenie swojej recenzji i cieszy mnie to że ławeczka dobrze Ci służy. Jeżel byś mógł to dodaj 1-2 zdjęcia jak laweczka aktualnie się teraz prezentuje ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

zdjęcia z dzisiejszego treningu Klaty 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/808dcc36ed3a475fa99c02f4b0251cc3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969f33481c4446dd9d6298b211590d69.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b56076e0d91041cbad4d47c1013868d6.JPG

A jeszcze kilka słit fotek z ręki w lustrze :D Niech kobita wróci, to będzie miał kto zdjęcia robić :> http://www.muskiel.pl/wp-content/uploads/2013/02/2013-02-04-21.48.35.png http://www.muskiel.pl/wp-content/uploads/2013/02/2013-02-04-21.47.58.png Zmieniony przez - Muskiel w dniu 2013-02-04 22:09:16

szału niema .. może zdjęcia jakieś dasz......

[...] mam filmik z mc felernego ale postaram się go wżucic jutro bo telefon odmawia współpracy może jeszcze zrobie sobie rano zdjęcia i też je wżuce dalej prosze o jakieś konstruktywne przyczepienie sie do nastepnego planu treningowego na pewno zmienie łydki dniami

Jak wygląda dieta? Chodzi i ilość poszczególnych makroskładników. 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. [...]

Skarpetki rządzą! :} Czeka Cię sporo pracy, ale trzymam kciuki. Poświęć więcej uwagi na nogi, bo już jest widoczna pewna dysproporcja. Pokaż zdjęcia sylwetki w lekkim spięciu (plecy, tric, łydki, uda).

[...] - dodatkowo, witaminy i minerały od konkurencji%-) i do tego dojdzie na pewno jakiś spalacz i inne "wspomagacze" typu zielona herbata, l-karnityyna%-) 8. Aktualne zdjęcia przepraszam za jakość i mój tłuszcz, nowe fotki też postaram się dodać http://imgup.pl/dt/56XO/test1.jpg http://imgup.pl/dt/VMZ4/DSC00631test.jpg [...]

a moze i tak, nie pamietam ale zdjecia na pewno nie wrzucalem no, no pamietam, wrzucilem jakis podobny zeby poglad byl chvja sie tam znacie, haha Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-02-05 12:45:12

masz moze jakies zdjecia tego co to za firma?

[...] suplementy: colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, owocowax3 wstawiam pomiary sobotnie, są prawie bez zmian, - Ruda w sobote zrobię zdjęcia i Ci podeślę, bo dawno już mojego tyłka nie oglądałaś :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc88daa3c0c54cb48b404d0eac76ecdd.png [...]

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

Składam Ci pokłon. Jesteś niesamowita. Obejrzałam zdjęcia w wiadomym miejscu, to niezwykłe co potrafi zrobić silna kobieta pod okiem świetnego fachowca. Brawa dla Ciebie. Brawa i pokłon dla Obli. chapeau bas dla Was obu. Jesteś moją inspiracją, motywacją...

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 72-74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wczesniej 6mc. obecnie 4miesiace. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : [...]

Tu zdjecia przed redukcja 2 miesiace temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58609d65807b45bda0d0f7135285cc5e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249a9d7882af4be3a1c7e43988549bd8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc0f240e6d749f1b90b36cf75a542da.JPG

Wymiary: 165 cm wzrostu - 64 kg , 81 cm pas - 37-38 cm biceps. Miska: B:2.3g/kgmc, W:3.5g/kgmc T:0,8g/kgmc, Cukiereczki i proszeczki: Bialko Peak whey oraz Bcaa powder Hi- tec. Moja dieta jest na ostatnim zdjeciu tego postu. W dzien Nt ucinam wegle z posilkow treningowych. Zaznaczam iz wiem ze to malo poki co ale wole tak sprawdzac niz pozniej [...]

na klatę 3/4 ćwiczenia jakie ? Robiłem jak widzisz na koniec rozpiętki po wyciskaniu i dociskaniu. Wyciskani sztangi z przodu na barki, będzie to samo co zrobię na maszynie ? Jutro postaram się podesłać zdjęcia całej sylwetki.

I terazniejsze zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b231479bbe4d48921f19d07dc24b94.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/592bfe3a2b0b4e1fa84a4d02a86ad72b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1956ad9f09cc495b901b840e8eab1299.jpg

zdjecia, rozpiska z dotychczasowego jedzenia? jakie leki przyjmujesz?