zdjęcia

Antos - z tego co przeglądałem to są tam 2 zdjęcia - i to nie pierwszej aktualności - sam przyznasz że trochę mało żeby wyciągac na tej podsawie wnioski o przyrostach...

[...] dobrze. %-) Już nie wiem co mam o tym myśleć...:-)) Taki mam właśnie plan, będę ćwiczył cały czas tak jak do tej pory i efekty może staną się widoczne.:-) Waszek1995 dzięki! Podciągania chyba nic nie zastąpi. Wypiski z dzisiaj i z piątku wieczorem. + dzisiaj jeszcze zdjęcia dorzucę i filmik z wyciskania. Tymczasem idę rąbać drewno. Cya.

[...] na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną aktywnością ruchową jest tylko siłownia (mój własny przykład, niestety). Nie chce się z Tobą wykłócać, bo [...]

wam też sie zdjęcia nie wyświetlają?

To waga konkretna. :D Widziałem zdjęcia , forma tylko pozazdrościć. Też planuje do takiej dojść.

specjalnie małych kolegów do zdjęcia wziąłem %-) Zobaczymy za rok jak przy tych "małych kolegach" będziesz wyglądał };-) A wracając do wycieczki to shitek się nie obijał i szamał kuraka w busie, a potem zalał %%% i to wszystko poszło w p***u :-D http://i48.tinypic.com/fko8sy.jpg

zawsze patrzac na zdjecia z okresu budowania masy to ciezko ocenic wielkosc zawodnika .. co innego porownujac go na zywo ....

Cieszy mnie to po prostu...jestem matematykiem..:)I tak się mocno hamuję...:) Zdjecia nie bardzo odzwierciedlaja w moim wieku postepy,nie mam zreszta formy ,takiej jakbym chciał miec, takiej by się prezentowac,roznice w ciagu miesiaca nie sa wzrokowo łatwe do oceny... Do tego nadal bola mnie przedramiona przy łokciu i nadgarstki,do tego doszło [...]

Świetna forma!Warto dalej startowac,8 czerwca są zawody Mr Britain organizacji IBFA-Bedlington,UK.Z taką forma można zdobyć ten tytuł... Z tym zamazywaniem twarzy-troche przesada-latwo przejrzec zdjecia na stronie zawodów...:)

Na brzuchu to już u mnie dosyć wyraźnie krate widać, jak już wspomniałem problem to pośladki, które są dalekie od ideału a ich zdjęcia nie chciałbyś oglądać ;]

[...] Sam zamierzam dalej prowadzić redukcję z Piotrkiem(peepeek), który obiecał mi swoja pomoc.Planuje jeszcze redukować do końca roku szkolnego i być może wrzucę jakieś zdjęcia ale to w dziale galeria zdjęć ;) A wzorem dla juniorów w tym dziale niech jest dziennik chuckuda. Dziękuję wszystkim za wsparcie i motywację szczególnie Stevenowi :) [...]

Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ?

Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ? i po ile powtórzeń trzeba robic w serii ?

ale spoko spoko, po kolei jeszcze cos robisz procz tych treningow? musze sobie twoje silow pooladac i zdjecia tez przydaly by sie :-))

dorzucę coś od siebie tak jak wyżej napisane worki bardzo dobry pomysł i podstawa to kilka bieżni 2 ławki do wyciskania leżąc na płasko możesz sobie obejrzeć zdjęcia z dawnej siłowni Terminatus w Dąbrowie górniczej niczego tam nie brakowało !!!!

Diet: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: 1. Suwnica stopy wasko 20x150/10x250/10x275/10x300/10x325/20x250 2a. Przysiady Przednie 15x50/15x50/15x50 2b. Syzyfki 15xCC/15xCC/15xCC 3a. Wykroki chodzone 15x10/15x10/15x10 3b. MCNPN hantelkami 10x31/10x41/14x50/13x45 4a. Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/25x4 4b.Prostowanie [...]

[...] jak tutaj przyszłam to wykluczyłam nabiał – wpadał okazjonalnie i w małych ilościach. Pomiarowo trochę mi przybyło tu i ówdzie :-D Zresztą wszystko widać (lub nie %-) ) na zdjęciach i w tabelce. Zdjęcia sprzed 3 dni ale podejrzewam, że nic gwałtownie nie urosło lub się nie skurczyło %-) [...]

nie pompowałem się do nich wcale, wszystkie zdjęcia co daje z domu są bez pompy, nie tak jak te z treningu, wstałem na wage poszedłem do brata i cyknął mi parę fotek na szybko, mówiłem,ze się poprawia ale na to jeszcze trzeba ze 2 lata,żeby jakoś wyglądała i tak nie odstawała

[...] mi proszę, że to tylko kryzys i mi przejdzie? Nie rzucę się na chleb i moje miski haribo? Ja pyerdole, jestem na głoodzie :)) Pooglądałam sobie na podbicie motywacji zdjęcia z konkursu na pupę i szczena mi zjechała... też kcem takom!!! 8-O Wklejam jeszcze moje pomiary (w zeszłym tygodniu był 1 dzień cyklu, więc spadek w najszerszym [...]

O kurczę, to rzeczywiście nieźle Cię bierze. Mi wzdyma, ale brzuch jest miękki... chociaż ja mocno otłuszczona jestem to dlatego wydaje się miękki. Koniecznie rób te zdjęcia, warto takie rzeczy monitorować ;) Damy radę!