zdjęcia

@ up @adzik123 napisalem na gg czekam na Twoja odpowiedz @karramba35 moga byc rowniez inne, tylko chcialbym zobaczyc zdjecia przed. odezwij sie na gg 187185 badz email [email protected]

tu macie linka do zdjęcia: http://img232.imageshack.us/img232/517/p2090006.jpg

o kurde dodało się :p (przepraszam za bieliznę) te zdjecia robione ok. rok temu waga ok. 75 kg

kurde zdjecia nie dzialaja dam wam linki bo nie wiem czemu sie nie wyswietlaja http://img850.imageshack.us/i/dsc02415e.jpg/ http://img576.imageshack.us/i/dsc02419q.jpg/ http://img3.imageshack.us/i/dsc02416pc.jpg/ http://img801.imageshack.us/i/dsc02414d.jpg/

(przepraszam że nie wszystkie zdjęcia na raz , ale coś mi nie wyszło ... zupełnie się na tym nie znam)

[...] żadnego nie mam, nie chce mi się też jeść słodyczy (a myślałam, że jestem nałogowcem). Rozumiem, że gramatura na węgle będzie ostateczna dopiero po zobaczeniu mojego zdjęcia? Przeliczałam, ile muszę zjeść w ciągu dnia, by mieć kaloryczność proponowaną przez Obliques i jest to niesamowicie dużo jedzenia (jak dla mnie to ogrom). Z wysiłkiem [...]

[...] też na diecie tłuszczowej (7 miesięcy) i zleciało trochę tłuszczu, teraz mam lepszy metabolizm niż kiedyś. Najwięcej ważyłem 2 lata temu, wtedy jakieś 110 kg. Teraz chciałem dzięki forum złapac większą ambicję na siłkę niż spalania tłuszczu, dlatego dałem zdjęcia do oceny... Traktuje moją obecną formę jako poziom zero, więc może by tylko lepiej..

dziś 11 dzien cyklu żadnych dolegliwości apetyt wrócił od poniedziałku załatwiłem 2 tyg.wolnego aby poświęcić więcej czasu na cykl jutro wbijam 1.5cm mixa to jest 375mg i w sobote to samo w niedziele w kleje kolejne zdjecia do porównania

Mam pytanie do znawców pieczywa, o ocene wypieku. Dlatego podsyłam zdjęcia.U mnie w spożywczaku pojawił się nowy chlebek o nazwie "Chleb Słowacki" bochenek kosztuje 3,40. Czy mogę go spożywać jako urozmaicenie węgli na dietcie czy nie zabardzo bo jest może pszenny albo ma wysoki indeks ig. Zmieniony przez - wladekosp w dniu 2011-03-29 [...]

Witam w czwartek wstawie nowe zdjecia , oraz wyciski sprawdze bo neta u siebie nie mam prosze wybaczyć. Nowa dieta co miesiac 50g piersi i 40g wegli wiecej 1.platki owsiane 100g jaja gotowane 250g oliwa z oliwek 15g mleko 3,2 200m b 43 t 62 w 73 893kcal 2. szkoła... platki owsiane 100gg bialko 35g 25g orzechy wloskie rodzynki susczone 20g mleko [...]

nie mam gg, piszcie póki co w temacie - jakieś realne propozycje cenowe, zdjęcia wrzucę jutro (nie mam dziś takiej możliwości - problem z akumulatorkami do aparatu)... czarna koszulka ma biały napis "Nike 1972 Just Do It" (nie znalazłem takiej na necie, jeśli znajdę wrzucę dziś pogląd) pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2011-03-29 [...]

tylek daje sie ale on sam nie ma wielkich mozliwosci rozrostu bardziej mozna proporcje poprawic, bo ty z natury jestes prosta tyjesz w brzuchu i wlasciwie przez to twoje proporcje sa zaburzone Oczywiście najważniejsze w tej chwili jest odchudzenie a w tym czasie bedziesz pracowac na sylwetka Tylko tak, w temacie forów, wlasnie tez mamy dzily gdzie [...]

[...] Dam już sobie z tym spokój.;) Podałaś mi rozkład 30/30/40 jako b/w/t? Zakładając, że jem te 2200 kcal, to b 660 kcal, czyli 165g, w 660 kcal, czyli 165 g, tłuszcze 880 kcal, 93 g? Czy nie za dużo węgli? Zajrzyj do mnie proszę w czwartek, będą zdjęcia i bardzo mi zależy na Twojej radzie :) Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-29 20:23:30

a wiec tak chyba to juz wszystkie zdjecia jakie mam sorka za spam no i jak nie wyszlo to piszcie milego ogladania http://img233.imageshack.us/i/1002496.jpg/

wrzucam dzisiejszą dietę.... dziś na bieżni chodziłam przez 60 minut pod górkę tętno 125-132. nie wiem czy dobrze wykonuje treningi proszę o poradę , bo cos pusto od wpisów u mnie zastanawiałam się ,ćzy może źle prowadzę dziennik? może wklejać jakieś zdjęcia? kupić aparat?

Jestem pod wrażeniem tego co osiągnąłeś. Pamiętam Cię i Twoje zdjęcia z forum kilka lat temu... to jak się zmieniłeś jest nie do pomyślenia !!! Naprawdę szacunek i sukcesów życzę w dalszej karierze na scenie kulturystycznej. Masz świetne nogi, plecy też wyglądają bardzo dobrze, dobrze odseparowany naramienne... musisz popracować nad klatką jeszcze [...]

daj tu zdjecia...

wybacz Leyus ze uzylem Twojego zdjecia, ale najbardziej odzwierciedla sytuacje

[...] cm, a dziś mam83 Nie ma mowy o błędzie w poprzednich pomiarach, bo robiłam parę razy, zresztą wzdęcia mam paskudne. Pytanie, które pomiary uznawać za prawdziwe? Niestety zdjęcia na czczo nie uda mi się zrobić (chyba, że w sobotę). Czekać do tego czasu z fotkami? Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-31 09:44:24 Zmieniony przez - [...]

no, to jest postawa zatem: 1) wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2) wstaw zdjęcia sylwetki 3) ułóż przykładowy jadłospis: http://dzienniki.sfd.pl 4) podaj swój aktualny plan treningowy wtedy będziemy mogły dalej rozmawiać.