zdjęcia

Hexe, az poszlam zobaczyc twoje zdjecia OCB i taaaa... no fakt tragedia normalnie....%-) ty lepiej nie grzesz juz wiecej tym bredzeniem, procz tego, ze jestes krzywa absolutnie nic nie brakuje twojej sylwetce juz teraz i mozesz zrobic z nia wszystko

kleine popatrz sobie na moje zdjęcia ostatnie to Ci się humor poprawi ;) placki z cukinii z mąką gryczaną, łososiem i śmietaną rewelka :D

Debiuty 2015 PZKiFTS, Fit Festival 28.02-01.03.2015 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152598325445213.1073741826.310991280212&type=3 Bardzo bogata relacja foto z 1 dnia zawodów już znajduje się na naszym fanpage SFD.pl na FB Kolejne zdjęcia i wywiady już niebawem :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-02 17:30:11

Poczekam na Saidę i trening z nią. Wtedy zrobię nowe zdjęcia i postaram się pilnować miski. Miskę możesz trzymać już teraz, bez treningów ;-) To nie wspinaczka wysokogórska, dasz radę.

Poczekam na Saidę i trening z nią. Wtedy zrobię nowe zdjęcia i postaram się pilnować miski.

KOLEJNE ZDJECIA: [...]

[...] masą z lepszą dietą i pilnowaniem się, czy dojechanie z kg w górę i wtedy zrobienie redukcji? Dodatkowo boję się o brzuch z powodu tej możliwej pogłębionej lordozy. Podsyłam zdjęcia, co robilibyście na moim miejscu ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbd8672bb2b54dfab9c2949e42747b27.jpg [...]

Mam taki plan, tylko zdjecia musze zrobic a z tym gorzej bo wróciłam do punktu wyjścia, może przekleje z początku pierwszego hihihih

Zacznijmy od tego, że ćwiczę JEDYNIE w domu zasadniczo bez sprzętu. Do ćwiczeń wykorzystuję 2x3kg hantle, expander, plecak wypchany kamieniami, ramę łóżka, krzesła itd. Starałem się ćwiczyć 3x w tygodniu, diety ściśle nie przestrzegam, ale na kolację zawsze jest białko, śniadanie węglowodanowe, przed i po ćwiczeniu kurczak / chuda ryba, [...]

Witam wszystkich :) Czas na podsumowanie masy, dodam 3 zdjęcia i proszę o oceny :) Od dzisiejszego dnia zaczynam redukcję. Obecnie waga: 90,2 kg a planuję coś około 80 kg do wakacji uda się ? Czekam na opinie i oceny, pozdrawiam wszystkich :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38b7527b7ae24d2695a45b93e94ba05f.jpg [...]

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ostatnio metoda klubu rownowagi (pilnowanie bialka, weglowodanow, warzyw - bez liczenia kcal i bilansu BTW) Obecnie bez zdjęcia z racji prośby o pomoc przy samym planie żywieniowym. Plan posiłków na 3 kolejne dni. Z góry dziękuję za odpowiedź. Marta [...]

... całe życie przede mną :D Ooo to to to! Oglądałam zdjęcia gdzies na internetach - impreza robi wrażenie88-O Gratuluję startu, życiówki i dalej podglądam:-)

Jak Obiecalem. Miesiac za mna. Dieta robiona co do grama oraz trenning z rana na czczo wedlug wskazowek. Waga spadla ze 140 kg do 132 kg a tutaj macie zdjecia! Lecimy daleJ!!! Trenning FBW + 40 min aerobow 4 razy w tyg a do tego w srode tylko aeroby! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dca6b0e29a754df1bcd41a2e34bc3590.jpg [...]

[...] na pewno zostanie kilka dobrych gram po cyklu, więc lepiej niech idzie w mięśnie, a nie się marnuje ;) Wieczorem może pokuszę się o małe podsumowanko 2 miechów masy i wrzucę zdjęcia dla porównania. Mam nadzieję, że nie tylko ja widzę efekty, ale i wy je zobaczycie. Znalazłem też fajne foty ukazujące znacznie większy szczyt formy :D! Wrzucę [...]

nie ma sensu zmieniac nazwy tematu zacznij od noa normalny blog dane dieta trening zdjecia

a toś mnie zaskoczyła ;-) akurat dziś w planie mam.... ;-) dobra, to czekam na zmiany dnia pierwszego, jeżeli nie dolecą do 14.00, to zrobię dzień drugi, czyli dół, my love %-) Obli, chcesz zdjęcia z obecnego stanu? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-02 11:04:30

Skoro pozwolenie na spam jest to ja też bym chciała Ci serdecznie pogratulować :) podziwiam, zazdroszczę i nie mogę wyjść z podziwu :)wyglądałaś nie jak milion, ale jak co najmniej dwa miliony dolców :) dla mnie rewelacja i nie mogę się na zdjęcia napatrzeć :)

Gratuluję, debiut piękny, szkoda że tak blisko podium, a jednak poza, ale tak czy siak - dla mnie byłaś nr 1 8-) Jeszcze raz sobie zdjęcia pooglądam, bo od razu motywacja skacze ;-)

"Ćwiczę z hantlami 1h a potem brzuch 1,5h" Pewnie dieta nie istnieje. Jeśli mam mówić co jest źle, to powiem, że wszystko. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz, poczytaj PS zdjęcia też niczego sobie 8-)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html 30zł 6. białko 7Nutrition Iso P290 ciastko z kremem ponad pół puchy. waga z puchą 1.6kg cena 120zł zdjęcia na sprzedaż 1.nowe spodnie krótkie czarne z szarymi wstawkami rozmiar z metki 36 wymiary na płasko mierzone w pasie 45 cm długość 54 cena 25zł 2. nowe spodnie [...]